Приложение к Извещению об объявлении отбора
Управлениями социальной защиты населения
административных округов города Москвы
организаций (индивидуальных предпринимателей)
для участия в проекте «Московское долголетие»

Стандарты досуговых мероприятий

Направление мероприятий

Краткое описание мероприятий

Продолжительность одного занятия

Периодичность проведения

Условия, место проведения

Требование

к наличию личного инвентаря, специальной одежды, обуви

Наличие противопоказаний по здоровью

Общая физическая подготовка

Групповые занятия по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. Программы включают различные виды двигательной активности, на основе методик, в том числе с доступными элементами различных видов спорта, направленных на поддержание активности организма в целом, а также развитие подвижности суставов, укрепление мышц, повышение гибкости, с учетом физиологических особенностей занимающихся.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивный зал, спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Фитнес, тренажеры

Занятия с использованием современных методик фитнес-программ, адаптированных с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. Использование тренажеров и специального инвентаря, позволяющих разнообразить виды физической нагрузки, подобрать индивидуальные методики укрепления физического здоровья. В том числе атлетическая гимнастика, зумба, ритмика и движение, сайкл (тренажеры), степ-аэробика, танцевальная физкультура, аэробика, боди-балет, йога, калланетика, пилатес, стретчинг, шейпинг.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивный зал, спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Скандинавская ходьба

Всесезонные групповые занятия на свежем воздухе с использованием специального инвентаря (палок), способствующие укреплению мышц, повышению выносливости и улучшению осанки. Занятия проводятся по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь, палки для скандинавской ходьбы

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Гимнастика

Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на развитие координации, повышение эластичности мышц, подвижности суставов. Занятия проводятся по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. В том числе адаптивная и тонизирующая гимнастика, дыхательная гимнастика, корригирующая гимнастика для глаз, ушу, цигун.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивный зал, спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Здорово жить

Проведение обучающих лекций о здоровом образе жизни, демонстрация информационных и наглядных материалов, обучение практическим навыкам, обсуждение, скрининг-обследования (при необходимости).

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Залы организаций

Не требуется

Ограничений нет

Художественно-прикладное творчество

Проведение занятий по различным видам декоративно-прикладного искусства, направленным на развитие эстетического вкуса, расширение представления о сфере применения декоративно-прикладных техник, тренировку мелкой моторики и поддержание интеллектуальной активности. В том числе кройка и шитье, вышивка, вязание, бисероплетение, валяние из шерсти, витражное искусство, декупаж, изготовление аксессуаров и декоративных украшений, скрапбукинг (изготовление и оформление фотоальбомов), изготовление кукол и игрушек, канзаши (японские традиционные женские украшения из атласных лент), карвинг, керамика, плетение из бумаги, художественная обработка древесины, фитодизайн, шары темари.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Танцы

Проведение занятий по танцевальным программам, адаптированным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий, с использованием комплексного подхода и гармоничного сочетания основ дыхательной гимнастики, хореографии, музыки, пластики и танцев народов мира.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Пение

Обучение правильному воспроизведению вокальной музыки, со звукообразованием и музыкальностью в пении, ансамблевое и хоровое пение русских народных и популярных композиций прошлых лет, знакомство с народной хореографией, обрядами и фольклором, с новыми направлениями современной культуры и авторскими произведениями.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Рисование

Проведение занятий по специально подобранным и максимально интересным методикам обучения изобразительной грамоте, видению, анализу и грамотному изображению объемных форм на плоскости, колористике.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Информационные технологии

Социальная адаптация к современной информационной среде, предоставление возможности людям старшего возраста общаться посредством сети Интернет со своими сверстниками и близкими, живущими в других городах, пользоваться интересующей их информацией. Обучение навыкам работы на компьютере, использования мобильных устройств, пользования социальными сетями и электронными услугами.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организации, компьютерные классы

Не требуется

Ограничений нет

Английский язык

Обучение основам грамматики в увлекательной, игровой форме, с отработкой навыков аудирования, чтения и говорения, изучение слов и выражений, используемых в конкретных жизненных ситуациях, отработка изучаемых конструкций в монологах и диалогах, развитие коммуникативных умений. Английский язык для начинающих. Английский язык разговорный.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Шахматы, шашки

Проведение занятий по теории и практике шахматного и шашечного мастерства, проведение турниров.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организации,

парковые зоны

Не требуется

Ограничений нет

Спортивные игры

Проведение занятий по игровым видам спорта, направленных на поддержание физической активности людей старшего возраста. Занятия проводятся по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. В том числе игры с мячом (футбол, баскетбол и другие), стрельба (из пневматического\лазерного оружия\лука), дартс, бильярд, большой теннис, настольный теннис, городки, бадминтон, хоккей и другие подвижные игры.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивная площадка, парковая зона, помещения организаций

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Борьба

Обучение навыкам владения боевого искусства различной направленности (бокс, джиу-джитсу, искусство рукопашного боя, капоэйра, каратэ, самбо, иные виды боевых искусств). Занятия проводятся по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организации, спортивный зал, спортивная площадка

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Лыжи

Обучение технике ходьбы (бега) на лыжах по программам, адаптированным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. Организация групповых лыжных прогулок.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Коньки

Обучение технике катания на коньках (ледовых или роликовых) по программам, адаптированным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий. Организация группового катания на коньках.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Велоспорт

Проведение занятий по обучению навыкам и совершенствованию техники езды на велосипеде, правилам дорожного движения для велосипедистов. Организация групповых велопрогулок. Занятия проводятся по программам, разработанным с учетом возрастных особенностей в части, касающейся продолжительности и нагрузки участников занятий.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Велодорожки, спортивная площадка, парковая зона

Спортивная одежда и обувь

Наличие медицинского допуска к занятиям физической культурой

Литература

Проведение лекций, дискуссий, поэтических вечеров, направленных на изучение философских и культурологических аспектов литературного творчества. Знакомство с жизнью и творчеством отечественных и зарубежных писателей и поэтов.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Музыка, фольклор

Музыкально-просветительский лекторий. Проведение занятий по изучению истории музыки с прослушиванием музыкальных композиций. Изучение музыкальных жанров, народного фольклора, жизни и творчества композиторов и музыкальных деятелей.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Фото/видео

Обучение правилам пользования фото и видео техникой. Освоение методов фотографирования и видеосъемки. Обучение навыкам цифровой обработки изображений в графических редакторах и основам видеомонтажа.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Фото и видео техника

Ограничений нет

Домоводство

Проведение занятий по различным аспектам ведения домашнего хозяйства. Вторая жизнь вещей. Обучение основам дизайна интерьера, ландшафтного дизайна, флористики. Огород на подоконнике. Садоводство. Столярное мастерство (изготовление скворечников и пр.). Кулинарные курсы.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Красота и стиль

Проведение занятий по изучению истории моды и прически. Советы по уходу за кожей в зрелом возрасте. Уход за волосами, массаж головы. Школа макияжа. Школа маникюра.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Финансовая и правовая грамотность, личная безопасность

Проведение занятий по формированию навыков эффективного управления личными финансами. Изучение правовой системы защиты людей старшего поколения, основных направлений и механизмов реализации государственной социальной политики в отношении граждан старшего поколения. Обучение способам защиты от мошенничества.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

История, искусство, краеведение

Изучение истории и культуры Москвы и России. Проведение лекций по истории искусства, кинематографа, литературы с использованием иллюстративного материала. Цикл лекций и бесед по основам духовной культуры. Москвоведение.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Психология и коммуникации

Проведение занятий по развитию психологической культуры и личностного потенциала людей старшего поколения. Формирование позитивного самовосприятия и восприятия жизненных обстоятельств. Оптимизация межличностных отношений и совершенствование навыков общения. Психологические лектории, тренинги личностного роста.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Образовательный практикум

Проведение обучающих занятий по актуальной тематике. Автомобильная школа. Ментальная арифметика. Занятия по улучшению памяти. Обучение навыкам игры на музыкальных инструментах (гитара, фортепиано и др.). Обучение основам организации и ведения собственного бизнеса, ознакомление с мерами поддержки предпринимательства в Москве. Орнитология (изучение птиц). Школа пчеловода. Программа занятий экологической направленности. Программа школы для помощи внукам. Экскурсионные программы посещения музеев, вольерных комплексов и др. Проведение занятий по развитию эмоционального интеллекта. Иные занятия обучающей направленности.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организации, парковая зона

Не требуется

Ограничений нет

Иностранные языки

Изучение иностранных языков (французский, испанский, немецкий, итальянский и другие). Обучение основам грамматики в увлекательной, игровой форме, с отработкой навыков аудирования, чтения и говорения, изучение слов и выражений, используемых в конкретных жизненных ситуациях, отработка изучаемых конструкций в монологах и диалогах, развитие коммуникативных умений.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Настольные игры

Обучение правилам и организация настольных игр (русское лото, современные настольные игры, иные настольные игры) с целью профилактики снижения когнитивных способностей в связи с возрастными особенностями.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет

Интеллектуальные

игры

Обучением правилам и организация игр, основанных на применении игроками своего интеллекта и/или эрудиции (брейн-ринг, викторины, квест, иные интеллектуальные игры) с целью профилактики снижения когнитивных способностей в связи с возрастными особенностями.

Не более 2-х часов

Не более 2-х занятий в неделю

Помещения организаций

Не требуется

Ограничений нет