Тесты

Знаете ли вы, где в Москве можно получить поддержку в сложной ситуации? Город предоставляет огромный спектр социальных программ: от поддержки семей с детьми и помощи в трудоустройстве до адаптации бездомных и специальных курсов по уходу за близкими. Но готовы ли вы воспользоваться этими возможностями, если вдруг понадобится?

Пройдите тест и узнайте:
✅ Насколько хорошо вы ориентируетесь в социальной поддержке Москвы?
✅ Куда обращаться за помощью в разных ситуациях?
✅ Являетесь ли вы экспертом или вам еще есть что открыть?

Проверьте себя: вдруг вы уже знаете больше, чем думаете!

В эпоху социальных сетей, глянцевых журналов и бесконечного интернет-контента чужая жизнь всё чаще становится достоянием общественности. Мы ежедневно видим успехи других, их стремления и внешние атрибуты благополучия – и невольно сравниваем это с собой.

С одной стороны, это может вдохновлять, мотивировать и задавать ориентиры. Но с другой – чрезмерное сравнение порой приводит к сомнениям в себе, выгоранию и стремлению соответствовать чужим ожиданиям. В такой гонке легко потерять контакт с собственными желаниями и приоритетами.

Московская служба психологической помощи населению предлагает пройти небольшой тест – он поможет определить, насколько вы подвержены влиянию «культуры достигаторства» и склонны сравнивать себя с другими.

Что делать?

Просто оцените, насколько вам соответствуют приведённые ниже утверждения.

Каждый человек уникален и обладает широким спектром черт и особенностей. Одной из самых основных характеристик является темперамент, который определяет уровень активности и эмоциональности в различных жизненных ситуациях.

Специалисты Московской службы психологической помощи разработали тест, который поможет вам определить ваш тип темперамента. Это позволит лучше понять свои индивидуальные особенности и научиться использовать их в повседневной жизни.

Вы только задумались об усыновлении, проходите подготовку в Школе приемных родителей, в вашей семье недавно случилось пополнение или вы уже опытный опекун? На каком этапе пути вы бы ни находились, всегда полезно освежить уже имеющиеся знания, а может, и узнать что-то новое. Давайте проверим, насколько хорошо вы ориентируетесь в правовых аспектах приемного родительства.

Период отпусков подходит к концу, а на смену солнечному лету приходит золотая пора. Как подготовиться к 1 сентября, чтобы войти в рабочий режим в хорошем настроении и полным сил? Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили тест, который поможет понять, насколько осень — ресурсное состояние для вас и на что обратить внимание, чтобы бархатный сезон был только в радость.

Когда в семье больше одного ребенка, для гармоничной атмосферы в доме и доброжелательных отношений воспитательный процесс всегда требует большего сосредоточения, внимания и поиска нетривиальных решений. Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили специальный тест, который поможет определить, насколько успешно вам удается соблюдать индивидуальные потребности и интересы каждого ребенка и на чем следует сосредоточиться, чтобы дети росли в дружбе и согласии друг с другом.

Взаимоотношения в паре у каждого развиваются по-разному – у кого-то они наполнены романтикой и нежностью, у других они могут быть более сдержанными. Но так или иначе, в любом союзе есть место любви и заботе. Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили специальный тест, пройдя который вы узнаете уровень ваших отношений со второй половинкой и как вы проявляете себя в них.

Прочитайте вопросы и выберите один из вариантов, который наиболее вам подходит.

Быть мамой не всегда просто — надо успевать все, везде и сразу. Но находясь в таком режиме ежедневно, можно легко утратить жизненную энергию и заработать стресс. Родительское выгорание становится все более распространенной проблемой, и важно вовремя обнаружить у себя его симптомы.

Пожалуйста, выберите вариант ответа, который описывает Ваше актуальное состояние.

В условиях динамичной современной жизни нас часто сопровождает стресс. Важно отслеживать его уровень, чтобы знать, не стали ли вы заложником этого состояния. Столичный Департамент труда и соцзащиты совместно со специалистами Московской службы психологической помощи разработал познавательный онлайн-тест «Как понять, что у меня стресс?».

В тесте собраны 10 утверждений, описывающих разные состояния человека.

Вам необходимо решить, согласны вы с тем или иным высказыванием или нет.

Важно! Давая свой ответ, ориентируйтесь на постоянство: например, в большинстве случаев «да» или в большинстве случаев «нет».

1 марта проект Мэра Москвы «Московское долголетие» отмечает день рождения. За время своего существования он стал неотъемлемой частью жизни столицы. Его участники пробуют новые роли и проживают активную, насыщенную жизнь. Пройдите тест, чтобы проверить своё знание Вселенной «Московского долголетия».

Бывают моменты, когда даже самые близкие люди перестают друг друга слышать. Ссоры, обиды, недопонимания — все это усугубляет ситуацию и может привести к печальным последствиям. Выстроить конструктивный диалог без обращения в суд можно с поддержкой медиатора. Знакомы ли вы с процедурой медиации? У вас есть возможность проверить себя в нашем познавательном онлайн-тесте!

В канун Нового года принято подводить итоги. Кто-то из нас делает это осознанно, ориентируясь, например, на заранее составленный годовой план. Другие, возможно, и не думали ничего резюмировать, но в предновогодней суете, когда вокруг так много слов о результатах и свершениях, невольно начали размышлять: «А как у меня прошли эти 12 месяцев?».

В завершение года московские психологи предлагают посмотреть на свою жизнь со стороны – оглянуться назад и присвоить себе самые главные достижения, вспомнить о ярких победах и впечатлениях.

Психическое здоровье жизненно необходимо человеку наравне с физическим. Мы живем в напряженное время — незапланированные события, огромный информационный поток, быстро изменяющийся мир. В такой динамике важно обладать способностью поддержать себя и своих близких.

Московская служба психологической помощи населению подготовила экспресс-тест, который позволит не только узнать, есть ли подобный навык у вас, но и станет подсказкой для его развития!

Ко Дню отца, который ежегодно отмечается в третье воскресенье октября, столичный Департамент труда и соцзащиты совместно со специалистами Московской службы психологической помощи подготовил новый тест «Готовы ли вы стать папой?».

Стать ребенку заботливым и понимающим отцом и пройти весь путь родительства совсем непросто. Это требует от мужчины зрелости, ответственности и понимания. Именно на папу зачастую равняются сыновья, по его образу дочки выбирают себе спутника жизни.

«Истинная готовность к родительству — внутренняя позиция личности. Зрелость такого желания во многом зависит от отношений будущих папы и мамы. При этом в обществе принято больше внимания уделять матери, часто отодвигая отца на второй план. Однако папа и мама принимают в процессе появления и воспитания детей равное участие», — говорит Ксения Дергачева, специалист Московской службы психологической помощи.

Технические средства реабилитации (ТСР) – это специальные устройства, которые облегчают повседневную жизнь людей с ограниченными возможностями здоровья. Многие думают, что ТСР – это только коляска, ходунки и костыли. Но так ли это на самом деле?

Столичный Департамент труда и соцзащиты совместно со специалистами Ресурсного центра для инвалидов разработал простой и познавательный тест из 12 вопросов на знание технических средств реабилитации.

13 августа – Международный день левши. Накануне этого праздника столичный Департамент труда и соцзащиты совместно со специалистами Реабилитационно-образовательного центра № 105 и Научно-практического реабилитационного центра разработал тест «Что вы знаете о левшах?». Ответив на 7 вопросов, вы узнаете, какие утверждения о тех, кто все делает левой рукой, являются правдой, а какие – вымыслом или стереотипом.

Выбирая между мифом и правдой, стоит учитывать, что левшество и леворукость – разные понятия. Левшество передается ребенку генетически от родителей, бабушек и дедушек. Леворукость же может возникать в том случае, если правое полушарие мозга по каким-то причинам взяло на себя доминирующую роль.

Как проходить тест: выберите вариант ответа, который наиболее вам близок, и после узнаете правильный ответ.

В мире достижений человек торопится все успеть, сохраняя свой рабочий темп. Порою даже забывая о том, что организму необходимо время для подзарядки и перезагрузки. Пройдите тест и проверьте, способны ли вы остановиться и отдохнуть.

Опросник подготовили специалистами Московской службы психологической помощи населению.

Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Тематический тест предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности/неудовлетворенности браком или отношениями в паре. Опросник также поможет разобраться с общими ценностями и взглядами на дальнейшую совместную жизнь.

Как проходить тест: внимательно прочитайте каждую группу утверждений, выберите одно, которое лучше всего соответствует тому, что происходит в вашей паре. Старайтесь избегать промежуточных ответов типа «трудно сказать», «затрудняюсь ответить».

1 июня — День защиты детей. Накануне этого праздника столичный Департамент труда и соцзащиты совместно с психологами семейного центра «Измайлово» разработал тест «Насколько хорошо вы знаете своего ребенка?». Ответив на 12 вопросов, вы узнаете, как хорошо вы знакомы с интересами своего ребенка, его внутренним миром и кругом общения.

В обычных буднях нам не всегда удается уделить достаточно внимания себе и своим близким, полноценно провести время с детьми. Важно не только удовлетворять бытовые потребности ребенка, но и интересоваться, чем он увлекается, что его волнует. У кого-то не хватает сил, у кого-то — времени, кто-то и вовсе считает, что в этом нет необходимости. День защиты детей — прекрасный повод, чтобы пройти опрос и понять для себя, насколько хорошо вы понимаете своего ребенка.

«Опрос поможет вам узнать, какой вы родитель, насколько чутко вы относитесь к своему ребенку, стоит ли вам что-то изменить в семье и на что обратить внимание. Все это необходимо, чтобы ваши дети чувствовали себя любимыми и счастливыми», — говорит психолог семейного центра «Измайлово» Надежда Фёдорова.

Как проходить тест: выберите один ответ, который наиболее вам близок.

Современная жизнь в большом городе неизбежно связана с повышенной тревожностью. Интенсивный ритм жизни, поток информации и новостей, палитра впечатлений и событий – все это влияет на уровень беспокойства и стресса.

У каждого тревога проявляется по-разному: нарушение сна, неспособность расслабиться, раздражительность, плаксивость, конфликтность или замкнутость. Москвичи чаще всего обращаются к психологам с жалобами на повышенную тревожность.

К счастью, есть много практик, которые дают возможность поддержать свое эмоциональное состояние. Специалисты Московской службы психологической помощи регулярно делятся советами и проводят вебинары, которые помогают быть в ладу с собой и миром.

Психологи предлагают пройти всем желающим текст «Умею ли я справляться с тревожностью?». С его помощью вы узнаете о своем уровне тревожности и получите рекомендации по эмоциональной самоподдержке.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Выберите одно, которое лучше всего соответствует тому, как вы себя чувствуете сегодня и на этой неделе.