28 июля 2022 года
Пожилым людям полезно находиться на открытом воздухе. Провести время на улице жителям геронтологических центров помогают специалисты, которые организуют для них культурно-досуговые и спортивные мероприятия.
Жители геронтологических центров с удовольствием занимаются физической культурой, танцами, принимают участие в интеллектуальных играх и викторинах. Все это улучшает физическое и эмоциональное состояние, дарит прилив сил. Особенно заряжают оптимизмом занятия на свежем воздухе. В теплое время года специалисты соцучреждений проводят на улице различные активности, чтобы каждый проживающий смог выбрать себе занятие по душе.
Среди жителей Геронтологического центра «Левобережный» популярны такие адаптивные настольные спортивные игры как новус, шаффлборд, джакколо и корнхол. Каждая игра имеет свои особенности, но все они предполагают движение, развивают координацию, выносливость и сообразительность.
Лидия Александровна Рожкова во время прогулки по территории учреждения заметила с каким азартом другие проживающие играют в незнакомые для нее игры. Сотрудники рассказали о правилах и пользе такого времяпровождения. Лидия Александровна заинтересовалась и попробовала себя сразу во всех играх.
«Мне полюбилась джакколо. Я поняла, что забрасывать фишки в лунки не так легко, как может показаться с первого раза. Играем с другими жителями, а иногда к нам присоединяются сотрудники», — поделилась Лидия Александровна.
Ее приятельница Альбина Ивановна Калганова в юности часто играла в классический бильярд. В Геронтологическом центре «Левобережный» ее заинтересовал адаптивный бильярд новус.
«Прелесть данной игры в том, что можно играть как одной, так и с партнером. Кроме того, она не требует специальной подготовки и каких-то навыков, поэтому доступна для всех желающих», — отметила Альбина Ивановна.
Укрепляем мышцы и суставы
Ежедневно для жителей социальных учреждений проходят индивидуальные и групповые занятия физкультурой. Некоторым они помогают поддерживать свою физическую форму, а для других являются реабилитацией.
Еще несколько лет назад Юрий Владимирович Соловьев из Геронтологического центра «Теплый стан» не мог самостоятельно сидеть и ходить. Когда он переехал в учреждение соцзащиты, начал заниматься со специалистами и смог восстановиться.
«Сначала было тяжело. Через полтора года появились первые результаты. Это очень мотивировало. Продолжал усиленно заниматься и еще через полгода начал самостоятельно ходить по учреждению с помощью трости. В скором будущем планирую поход за грибами и на рыбалку», — поделился Юрий Владимирович.
Особой популярностью среди людей старшего поколения пользуется скандинавская ходьба. Галине Ивановне Кучеровой — 96 лет. Она активно занимается северной ходьбой около 10 лет. В день Галина Ивановна проходит несколько километров.
«Мне нравится заниматься в группе, мы друг друга поддерживаем, во время прогулок общаемся на разные темы. Благодаря ходьбе лучше себя чувствую. Надеюсь, с таким же успехом встретить свое столетие», — улыбается Галина Ивановна, проживающая в Геронтологическом центре «Теплый стан».
Поднимаем настроение танцами
Проживающие Геронтологического центра «Тропарёво» с удовольствием посещают танцевальные занятия «Зумба голд». Кардиотренировка с элементами фитнеса помогает жителям подтянуть тело, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализовать давление.
«Я начала заниматься зумбой, чтобы поддерживать физическую активность. Спустя три года занятий вижу, как весь организм пришел в тонус, появилось ощущение легкости. Рекомендую зумбу всем своим знакомым. И что очень здорово — одна моя приятельница даже заинтересовалась и теперь тоже занимается», — восторженно рассказывает Людмила Владимировна Вовченко, жительница Геронтологического центра «Тропарёво».
Раиса Петровна Фирсова была одной из первых, кто стал посещать занятия зумбой в геронтологическом центре. С детства она любит танцевать и посещала хореографический кружок. Когда узнала о наборе в группу «зумбистов», очень обрадовалась.
«Каждую неделю с нетерпением жду нашего занятия. Движения подобраны таким образом, что особой усталости не чувствуешь, наоборот появляется больше мотивации к движению, к жизни, вспоминаю юность, какой была активной и как хорошо тогда двигалась», — поделилась Раиса Петровна, проживающая в Геронтологическом центре «Тропарёво».
Занятия зумбой подходят для людей «серебряного» возраста разной подготовки. В Геронтологическом центре «Тропарёво» танцы посещают и маломобильные граждане, которые передвигаются на креслах-колясках.
«У проживающих, которые регулярно посещают занятия, более легкие движения, улучшается гибкость тела, осанка, они становятся раскрепощенными и жизнерадостными. Я всегда говорю, что танцы — терапия души и тела. И даже элементарные движения под динамичную приятную музыку несут огромную пользу для организма и психологического состояния», — отметила специалист по социальной реабилитации Геронтологического центра «Тропарёво» Елена Клименко.
В Москве работают 10 геронтологических центров, в которых сотрудники обеспечивают качественный уход и помощь пожилым людям. Специалисты организуют для них социокультурные и спортивные мероприятия, которые помогают людям старшего поколения поддерживать психоэмоциональное и физическое состояние.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы