Психологи семейных центров помогают подросткам принять себя

Расстройства пищевого поведения нередки в подростковой среде. Более 600 девочек, обратившихся в семейные центры с начала года, не принимают свою внешность из-за лишнего, как им кажется, веса. О том, как распознать и как справиться с этой проблемой, рассказывает психолог семейного центра САО Софья Бельская.

В семейный центр обратилась 14-летняя Лана: на консультации у психолога она рассказала, что мечтает похудеть. Рацион у девушки при этом более чем скромный: 600 калорий, которые она получала из обезжиренных молочных продуктов, огурцов и гречки.

У Ланы действительно когда-то был лишний вес, но, начав худеть, остановиться она уже не смогла. Ситуация вышла из-под контроля, когда вес начал снижаться стремительно, а затем пошел вверх: у девушки начались приступы переедания, приводящие к тошноте.

В таких случаях психолог не работает в одиночку. Девочку в сопровождении родителей отправили на медицинское обследование. Вместе с начинающейся анорексией у нее диагностировали тревожное расстройство. Лана занималась с психологом больше года, посещала группу поддержки и подростковый клуб.

В работе с девушкой использовались методика ведения «дневника приема пищи», переключение внимания на другие бытовые или школьные задачи, включение в рацион «еды для удовольствия», запрет на измерение веса чаще, чем раз в неделю.

Своевременная помощь может спасти жизнь и здоровье ребенка, пока цифра на весах не достигла критической отметки. Родителям следует обратить внимание на такие тревожные сигналы:

• Резкая потеря веса.
• Ношение нескольких слоев одежды. Так скрывается снижение веса, но при этом ребенок озабочен своим внешним видом и выбором еды.
• Жалобы на боль в области живота.
• Появление пищевых ритуалов. Например, ребенок ест в строго определенном порядке, долго пережевывает каждый кусочек, перекладывает еду на тарелке.
• Затвердения кожи на кончиках пальцев (из-за частых вызовов рвоты).
• Проблемы с зубами, кожей, ногтями.

Расстройства пищевого поведения могут проявляться по-разному, поэтому самое главное — построить доверительные и открытые отношения. Тогда ребенок сам расскажет вам о своих проблемах. Если вы подозреваете у подростка нарушения, связанные с питанием, следует обраться к психологу и врачу-гастроэнтерологу.

Как помогают в семейных центрах

Специалисты семейных центров отмечают, что каждая третья девочка старше 10 лет обращает внимание на свой вес и хочет похудеть. Поэтому в подростковых клубах проводятся занятия по теме расстройств пищевого поведения.

Психологи знакомят ребят с этим понятием, рассказывают о его причинах, признаках и последствиях. Основная задача таких встреч — дать подросткам ощущение, что они не одни, и помочь изменить восприятие себя с негативного на реалистичное.

Полезны специальные методики и упражнения. Например, работа с образом тела. Она помогает подростку понять, что человек — это не только его тело. Личность включает в себя характер, ум, различные навыки и способности, которые можно развивать. Также используется метод поведенческого эксперимента, во время которого психолог и подростки формулируют гипотезу (например, «другие люди примут меня, только если я буду весить 40 килограммов») и размышляют, состоятельна ли она.

«Соцсети навязывают нам идеалы, соответствовать которым сложно. Недовольство подростков своей внешностью часто неосознанно подпитывается родителями — мамой, которая сама постоянно пытается похудеть, или папой, критикующим полных людей. Наша задача — перенести фокус внимания подростка с веса, сказать: ты красивее, чем может казаться, ты — это не только цифры на весах. Это очень важные слова, которых детям часто не хватает от нас, взрослых, привыкших оценивать их всегда и во всем», — говорит психолог.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы