Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Проводим досуг вместе: самые популярные направления в Центрах московского долголетия

9 апреля 2022 года

2675

Центры московского долголетия — это уникальное пространство для жителей Москвы «серебряного» возраста, где каждый может активно и интересно провести досуг, познакомиться с единомышленниками и вдохновить других на занятия любимым хобби. Особой популярностью в них пользуются самоорганизованные клубы направления ЗОЖ.

Здоровый образ жизни — это одна из основных ценностей горожан старше 55 лет. В центрах московского долголетия можно познакомиться с самыми разными ЗОЖ-клубами активистов: это занятия фитнесом и йогой, игры в бильярд и настольный теннис, танцевальные мастер-классы, занятия на тренажерах и многое другое. Самым популярным направлением стал фитнес — сегодня более 3000 москвичей старшего поколения являются лидерами и постоянными участниками фитнес-клубов.

«Посетители центров московского долголетия самостоятельно создают клубы ЗОЖ-направленности, где с удовольствием проводят время с пользой для ума, тела и души. Все больше москвичей „серебряного“ возраста присоединяются к нашей дружной ЗОЖ-семье. На примере общегородского бильярдного турнира, который завершился в марте этого года, мы увидели, как любовь к общему делу объединяет тысячи людей, как наши активисты умеют делиться своим мастерством и вдохновлять других на большие и маленькие свершения на пользу своему здоровью», — рассказала куратор центров московского долголетия Елена Громова.

Более 400 активистов центра московского долголетия «Марьина Роща» ежедневно встречаются на занятиях гимнастикой, танцами и на зарядке.

«В нашем клубном центре торжествует здоровый образ жизни и спортивные активности, а как иначе? Ведь лето на за горами! У нас более 15 спортивных клубов, таких как „Пилатес“, „Зумба“, „Стрейч“, „Здоровая спина“, „Суставная гимнастика“. Активисты с удовольствием принимают участие в встречах и общегородских мероприятиях спортивной направленности», — поделилась руководитель ЦМД «Марьина Роща» Динара Таирова.

Танец — это не просто удивительное искусство, это также возможность самовыражения в соответствии со здоровым образом жизни. На встречах танцевально-спортивного клуба «Боди балет» физическая активность трансформирована под упражнения из классического балета.

На встречах «Боди дэнс» упражнения смешаны со стрип-пластикой.

«Прелесть нашего времени в том, что правила очень быстро, а иногда и сильно меняются. Многих это пугает, а некоторые, как например, участники нашего клуба, умудряются использовать новые возможности на все сто», — говорит лидер клуба «Боди дэнс» Виктория Алексеева. Виктория — возрастная модель, снималась для журналов «Vogue» и «Wedding». Она с удовольствием учит участниц свободно двигаться. Развитие пластичности и, самое главное, любовь к себе помогают не только побороть все болезни, но и стать моложе душой и телом.

В других центрах московского долголетия также действуют танцевальные клубы различной направленности. Например, студия «Восточная сказка» в ЦМД «Тушино»; клуб «Пластика танца» в ЦМД «Таганский»; «Диско-танец» в ЦМД «Котловка»; «Время танцевать» в ЦМД «Братеево»; мастер-классы по бальным танцам в ЦМД «Чертаново Северное» и многие другие.

Ещё одним не менее популярным ЗОЖ-направлением в центрах московского долголетия являются занятия восточными практиками — йогой и цигун. На этих встречах участники не только улучшают своё физическое здоровье, но также работают и с духовной, ментальной составляющей.

Например, на занятиях клуба «Вдох-выдох» центра московского долголетия «Северный» специально подобраны физические упражнения, а также элементы из дыхательной гимнастики, благодаря которым улучшается общее состояние организма участников: сон становится лёгким, а общие физические показатели лучше. Подобные занятия также проходят в клубах «Цигун для начинающих» клубного ЦМД «Преображенское» и на встречах клуба «Цигун» в центрах «Выхино» и «Бирюлёво Западное».

Многие активисты клубных центров любят посещать занятия гимнастики. На встречах клуба «ФИТБОЛочка» ЦМД «Северный» упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины, а также способствуют улучшению координации движения. Данные занятия также полезны суставам и вестибулярному аппарату, а еще они помогают укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы.

На занятиях клуба «Степ to степ» активисты могут легко и без вреда для здоровья сбросить вес, а также проработать мышцы ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, что способствует максимальному жиросжиганию, а тренировки проходят под ритмичную музыку, создавая позитивное настроение всем участникам.

Укрепление спины также является востребованным направлением в клубных центрах столицы. Так сразу в трёх ЦМД — «Северный», «Марьина Роща» и «Котловка» — еженедельно проходят встречи клуба «Здоровая спина». На занятиях участники выполняют несложный комплекс упражнений для лечения, восстановления и профилактики остеохондроза и других болезней спины.

Присоединяйтесь к встречам спортивных клубов в центрах московского долголетия! Основные мероприятия и расписание занятий публикуются в календаре активностей на сайте Департамента труда и социальной защиты населения, а также на портале «Я Дома».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Категория граждан:Пенсионеры

Новости по теме