18 марта 2021 года
«Когда замуж-то?», «Детей рожать собираешься?», «Как это — слишком рано? У твоей школьной подруги уже второй родился! А ты все отстаешь!»... С подобными вопросами и замечаниями от родственников, друзей, коллег и даже малознакомых людей нередко сталкиваются женщины среднего возраста, которые не имеют мужа и детей, а также те, кто не завел в браке ребенка. Иногда близкие начинают манипулировать своим здоровьем и счастьем: «Давление у меня постоянно скачет. Неужели так и помру, не понянчив внуков?». Девушки, которым окружающие регулярно указывают, что «часики-то тикают», зачастую жалуются психологам: «Чувствую себя после этих нападок глупо, собраться с мыслями не могу, поэтому ответить достойно не получается». О том, почему так происходит, как правильно реагировать на бестактные вопросы о личной жизни и защитить свои личные границы, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Ольга Киселева.
Психологическое давление такими вопросами может поставить в тупик, расстроить, разозлить, вызвать целую гамму негативных эмоций. Но самое главное — у объекта манипуляций возникает чувство вины, уныние и ощущение безысходности. Женщина начинает сомневаться в себе, сделанном выборе и жизненном укладе.
Например, для нее важно первоначально иметь финансовую стабильность или встретить такого спутника по жизни, с которым будет надежно и безопасно. В результате воздействия ориентиры и ценности, которыми она живет, начинают расшатываться. Далее девушка злится на близких, родных, друзей, которые задают такие вопросы. И чувство вины еще больше ухудшает ситуацию, делая свое дело.
Чтобы найти решение, важно понимать, что наши эмоции — это наша ответственность и проблема, наше внутреннее ощущение, которое не должно отражаться на человеке, находящемся рядом. Еще в таких обстоятельствах тесно взаимосвязаны две составляющие: психологическое давление и личные границы. И от осознания одного и отработки другого ваша жизнь может значительно упроститься, а количество бестактных вопросов сократится.
Как над этим можно работать:
- Постарайтесь справиться со своими эмоциями.
Только вы решаете, какой ответ дать или какое действие предпринять. Переубедить окружающих с помощью эмоциональных выпадов все равно не удастся. Зато они, увидев вашу реакцию, будут давить на вас дальше: «Злишься — значит, небезразлично», «Ты раздражаешься, потому что сама знаешь, что мы правы». - Возьмите паузу.
Вы всегда можете взять время на ответ (несколько секунд не сыграют роли), чтобы снизить эмоциональный порыв и проговорить те чувства, которые возникли («я злюсь, обижаюсь»). Ведь эмоционально зрелый человек сам выбирает реакцию, умеет сдерживать свой импульс. - Оцените, кто перед вами.
Варьируйте, что говорить, в зависимости от того, кто задает вопрос. Ответ может быть разным: категоричным, жестким, честным. Но он должен быть: - «Мне в одиночестве гораздо комфортнее — я делаю, что хочу и когда хочу, живу полной и насыщенной жизнью».
- «Это мое личное дело, но спасибо за беспокойство».
- «А вы врач или ради чего спрашиваете?».
- «Мне приятно, что моя личная жизнь покоя не дает столько лет! Вот это популярность!»
- «В ближайший месяц точно не получится завести детей...»
Также можно подключить юмор, крылатые и забавные фразы. К примеру, на вопрос о замужестве отвечать: «Когда рак на горе свистнет», «После дождичка в четверг». - Рискуйте быть собой.
Попробуйте задать себе те самые бестактные и неудобные вопросы. Ведь изначально, когда идет болезненная реакция на замечания других, это может говорить о неспособности выйти на контакт с собой и ответить себе по-честному.
Эти вопросы есть внутри нас, они назрели, ждут ответа. Нас цепляет то, в чем мы сами сомневаемся. Чтобы отвечать и эмоционально не включаться, стоит задуматься: что вы ответите себе на этот вопрос? Как все-таки прийти к этому внутреннему диалогу с самим собой? Что для этого нужно? - Будьте собой, а не соответствуйте чьим-то ожиданиям.
- Не бойтесь быть «плохой» для кого-то и не ищите одобрения в каждом действии.
- Учитесь отстаивать свои границы, основываясь на своих представлениях и знаниях о себе.
- Найдите опору и стержень внутри себя — те ценности, которые важны именно вам.
- Уважайте свой темп, не спешите.
- Не снижайте свою планку и не соглашайтесь на меньшее. Ведь это и есть самоуважение.
Ваше внутреннее стабильное эмоциональное состояние, конечно, бестактных и бесцеремонных людей не остановит, но хотя бы немного умерит их пыл и побережет ваши нервы.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы