Как в обсервационном центре «Крылатские Холмы» восстанавливаются от ковида: дыхательные упражнения и гимнастика

8 февраля 2021 года

Несмотря на то, что эпидемиологическая ситуация улучшается, обсервационное пространство «Крылатские Холмы» на базе Московского городского центра реабилитации, подведомственного столичному Департаменту труда и соцзащиты, продолжает принимать гостей. Это выздоравливающие и люди с легким течением коронавирусной инфекции, не нуждающихся в постоянной медицинской помощи, у которых нет возможности самоизолироваться дома. Какая физическая активность помогает им поскорее выздороветь, рассказываем в этом материале.

В обсервационном центре в «Крылатских Холмах» созданы все условия для безопасного и комфортного пребывания: многоразовое горячее питание, удобные палаты, телевизоры, а также настольные игры и книги — все это доступно каждому гостю.

Одним из самых популярных видов досуга за время работы обсервационных пространств столицы стала физическая активность. Многие гости отмечают улучшение самочувствия и настроения после спортивных занятий. Особенно полезны йога и дыхательная гимнастика, считают эксперты.

В обсервационном пространстве «Крылатские Холмы» гости каждое утро занимаются гимнастикой. В среднем группа состоит из 10–15 человек. Занятия проходят под руководством специалистов центра и включают упражнения из нескольких видов физической активности: пилатес, йога, растяжка, дыхательные упражнения. Сочетание разнообразных упражнений при регулярном выполнении показывает хороший результат: большинство гостей отмечают улучшение самочувствия и настроения.

«Физическая активность необходима каждому человеку. Своим гостям мы предлагаем присоединиться к утренней зарядке. Кстати, проводили эксперимент: замеряли показатели сатурации до и после гимнастики. У большинства после несложных упражнений кровь значительно насыщалась кислородом», − отмечает Виктория Волкова, руководитель обсервационного пространства в «Крылатских Холмах».

Помимо стандартных активностей и с учетом накопленного опыта специалисты центра начали также проводить занятия по дыхательной гимнастике. Такие практики способствуют быстрому восстановлению после коронавирусной инфекции.

«Дыхательная система у большинства людей страдает от коронавируса в первую очередь. Чтобы наши гости чувствовали себя с каждым днем лучше, мы предложили разработанный нашими специалистами комплекс упражнений, безопасный и полезный для всех возрастов», − рассказывает Виктория.

Как показывает опыт обсервационных пространств, при легком течении коронавирусной инфекции гостям необходимы умеренные физические нагрузки. Это позволяет быстрее выздороветь и легче восстановиться после заболевания, а также помогает всегда оставаться в хорошем настроении. Многие упражнения для дыхательной системы можно выполнять самостоятельно: простые тренировки позволят увеличить запас энергии и уменьшить накопленное напряжение в теле.