Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Психолог дала советы, как из кризиса сделать трамплин для новой жизни

29 мая 2020 года

2048

Услышав слово «кризис», мы начинаем думать о чем-то негативном, страшном. Но даже у самой сложной ситуации есть свои положительные моменты. Как использовать непростое время себе в плюс, рассказывает Ольга Хмелькова, психолог семейного центра «Истоки».

Мы говорим себе сейчас: «Вот когда все наладится и все станет на свои места»... Но жизнь уже не вернется в прежнее русло, потому что все течет и изменяется. А самый главный процесс изменений сейчас происходит в наших головах. Многие шаблоны и программы буквально сгорают, чтобы дать место новому образу мышления и отношению к реальности. Большинство людей проходит через переоценку ценностей, отвечая на базовые вопросы: что такое жизнь, кто мне близкие люди, насколько мы все зависим друг от друга? Кто я?

Прекращаем воевать с самим собой

Что мешает быть собой? В первую очередь — «гражданская война» внутри вас. Это внутренние конфликты: вы сами с собой не дружите и тем самым ослабляете. Как понять, что существует внутренний конфликт? Возможно, вы стремитесь к цели одним путем, не принимая никаких иных сценариев. Жажда победы и / или желание быть правым любой ценой заставляет соперничать со всеми, и тогда кругом враги. Это напоминает бой с тенью.

Вы сами отвергаете открывающиеся возможности и людей, поскольку зачастую неизжитые душевные раны заставляют человека прятаться от мира, выстраивая баррикады во избежание новой боли. Вы боитесь вылезти из своей раковины! Причем внешне можете стремиться к цели, но при первой возможности ее отвергаете, отказываясь сделать шаг вперед. Внутренний конфликт лишает баланса, превращая человека в нерешительного и неуравновешенного.

Обретаем внутреннюю гармонию

Чтобы внутренние конфликты оставили вас навсегда, делаем первые шаги на пути к гармонии:

  • Принимаем себя целиком и полностью. Даже если иногда вы не нравитесь себе, ругаете за странные поступки.
  • Воспринимаем себя отныне как многогранного и уникального. Личность — это множество взаимодействующих «сторон», и каждая из частей реагирует на происходящее по-своему. Имеет право.
  • Принимаем и прощаем. Учимся уважать проявление всех граней своей личности. Вместо упреков дарите себе поддержку.
  • Даем себе право на ошибку. Учимся относиться к личным проколам как к опыту. Неудач нет, есть только «обратная связь».
  • Начинаем доверять себе: слушаем сигналы тела, откликаемся на эмоции, следуем заветным желаниям.

Кстати, вы задумывались о том, подходящим ли для себя делом вы занимаетесь? Подумайте, сколько раз вы болели на той или иной должности. Дело, которое вам предназначено, созвучно вашей психофизиологии, и, являясь ресурсом, оно вас лечит, а не калечит. Менее 10 % людей работают по призванию, так что выводы делайте сами.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Социальная поддержка

Новости по теме