Психолог рассказала, почему мы боимся просить о помощи

Сейчас особенное время, когда люди стараются помогать друг другу. Но многих охватывает дискомфорт даже при одной мысли, что для решения проблемы придется привлечь кого-то извне. Психолог столичного семейного центра Виктория Лимарь рассказала о том, что нам мешает просить помощи и как с этим бороться.

ТОП 5 страхов, которые мешают просить о помощи:

1. Страх получить отказ
   Как бороться? Не воспринимайте отказ на свой счет, возможно, дело вовсе не в вас. У человека могут быть свои причины: отсутствие времени, возможности, сил, собственные страхи.
2. Страх показаться слабым
   Как бороться? Признайте, что ситуация вышла из-под контроля. Чем раньше вы сможете это сделать, тем быстрее придет облегчение. Здорово, если в этот период рядом с вами будет близкий человек, принимающий вас таким, какой вы есть. Как правило, страху показаться слабым подвержены люди, привыкшие все держать под контролем и отрицать существование проблемы. Вы не можете справиться сами, от этого чувствуете себя некомфортно. К сожалению, не все ситуации находятся в пределах нашего влияния.
3. Страх, что о вас плохо подумают
   Как бороться? Покажите собеседнику, что считаете его экспертом, а вы готовы умело следовать его советам и прилежно применять их в жизни. Люди с удовольствием помогают тем, кто прислушивается к их словам. К тому же они понимают, что нельзя быть профессионалом во всех областях. Возможно, завтра помощник обратится к вам, потому что оценил ваше внимание к его участию.
4. Страх остаться в долгу
   Как бороться? Если не хотите чувствовать себя обязанным, отнеситесь внимательнее к тому, к кому обращаетесь. Не стоит связываться с тем, кто привык манипулировать чувством долга. Выберите бескорыстного человека.
   И самое главное, измените свое отношение к ситуации. Привыкли думать, что «долг платежом красен»? Замените слово «платежом» на «благодарность». Дайте понять человеку, что цените его поступок.
5. Страх быть обременительным
   Как бороться? Вспомните, что в принципе большинство людей любят оказывать помощь. Поверьте, если человек занят чем-то важным, он сам даст об этом понять.

Лайфхак: обращаясь за помощью, проявите вежливость, будьте лаконичны и конкретны в своем запросе, не заставляйте собеседника гадать о том, какая именно помощь вам нужна.

Помогайте другим при первой же возможности. Ваше добро вернется в десятикратном размере.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы