15 января 2024 года
3133
Горожане «серебряного» возраста могут присоединиться к занятиям под руководством опытных тренеров или организовать клуб по интересам.
Участникам проекта «Московское долголетие» доступны занятия по более чем 50 спортивным направлениям, среди которых фигурное катание, карате, йога, футбол и другие.
Для горожан «серебряного» возраста открыто свыше 4,6 тысячи групп: от ушу и пилатеса до баскетбола и дартса. Тренировки проводят квалифицированные инструкторы. Они помогают участникам выбрать комфортный темп, разрабатывают комплексы упражнений специально для людей старшего поколения.
Тренеры и участники «Московского долголетия» отмечают, что заниматься спортом можно в любое время года. Например, зимой улучшить здоровье и физическую форму помогают в группах по конькам и лыжам.
«На тренировках будет интересно всем — от начинающих до опытных фигуристов. Сначала изучаются базовые элементы: скольжение, торможение, повороты, а затем мы переходим к более сложным — змейке, фонарикам, ласточке и другим. К концу зимы ученики не только будут уверенно стоять на коньках, но и смогут делать танцевальные движения на льду», — рассказала Светлана Бордодымова, инструктор по фигурному катанию в Бабушкинском парке.
Кроме того, спортивные занятия проходят и в центрах московского долголетия, которых в столице уже 120. В них можно посетить тренажерные залы, присоединиться к спортивному клубу или создать собственный кружок любителей спорта.
Москвичка Наталия Юркова около восьми лет занимается восточными танцами и организовала клуб для таких же увлеченных людей в центре московского долголетия. К танцевальным занятиям она добавила суставную гимнастику — это один из самых полезных и щадящих видов физической активности. Клубы действуют в центре московского долголетия «Войковский».
Спорт всегда оставался популярным среди участников «Московского долголетия». Каждый может выбрать направление, которое ему подходит: цигун, настольный теннис, комплекс «Здоровая спина», различные виды растяжек, гимнастику с элементами китайских единоборств и другие. Например, среди мужчин пользуются спросом тренировки по футболу, волейболу, баскетболу, бильярду, карате, дартсу.
Посещать занятия могут участники с разной физической подготовкой — все тренировки разработаны с учетом возрастных особенностей и состояния здоровья горожан «серебряного» возраста.
В рамках регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» для увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни в столице реализуется проект «Московское долголетие». Он направлен на расширение возможностей участия жителей старшего возраста в культурных, образовательных, физкультурных, оздоровительных и других досуговых мероприятиях.