29 ноября 2022 года
Сформировать доверительное общение со своим ребенком, научиться слушать и слышать его важно для гармоничного развития личности. Подробнее об этом рассказывает специалист семейного центра «Горизонт» Иван Берёзкин.
В семейный центр обратились супруги Андрей и Милана. Их сын, 16-летний Алексей, часто возвращался домой поздно, не предупреждая, что задержится. За опоздание родители отчитывали его, запрещали гулять. Юноша обижался и бунтовал, делал все наперекор.
На консультациях психолог объяснил паре, что подростковый бунт — это естественная часть взросления. Он позволяет сформировать устойчивую самооценку, адекватное восприятие себя и мира, достигать новых целей. Специалист порекомендовал Андрею и Милане открыто говорить сыну о своих чувствах, чаще поощрять и мотивировать его. Кроме того, супруги посещали тренинги и лекции, выполняли упражнения, учились понимать подростковую психологию.
Следуя рекомендациям психолога, Андрей и Милана стали проявлять больше заботы о сыне. Родители научились без наказаний объяснять Алексею, как они переживают за него. Юноша прислушался к ним, начал предупреждать, если будет поздно. Между ними установились доверительные отношения, а конфликтных ситуаций стало меньше.
«Мы изменили подход к воспитанию: больше не ругаем сына, стараемся спокойно объяснять, что мы чувствуем в тех или иных ситуациях. Общение с Лешей наладилось. Теперь нам легче договариваться, понимать его мысли и эмоции», — поделилась Милана.
Психологи семейных центров помогают родителям и детям выстроить доверительный контакт и достичь взаимопонимания. Для этого специалисты рекомендуют выполнять упражнения. Например, «Говори — слушай». В течение 5 минут один из родителей рассказывает о своих сложностях в отношениях с ребенком и пытается описать причины, из-за которых эти трудности возникли. Другой родитель активно слушает. Затем пара обсуждает, что в поведении слушающего мешало или помогало высказаться. Далее «говорящий» рассказывает о приемах, которые он использует в общении с ребенком, и участники меняются ролями. Цель этого упражнения — дать родителям возможность с другой стороны взглянуть на их взаимодействие с детьми и развить навык активного слушания.
Еще одно упражнение, которое рекомендуют психологи, называется «Послание». Родитель и ребенок пишут друг другу письма. В нем могут быть добрые пожелания, признания в любви, теплые слова. Затем участники обмениваются написанным, читают послания вслух и обсуждают. Цель этого упражнения — укрепить эмоциональную связь в семье.
Выстроить доверительные отношения с подростком поможет упражнение «Телефон помощи». Дети и родители по очереди «звонят» друг другу, делятся какой-то проблемой, которая касается всей семьи. Затем они обсуждают ее, стараются поддержать и помочь справиться с тем, что тревожит «звонящего».
Для родителей и детей младшего возраста психологи рекомендуют упражнение «Солнце». Каждый участник рисует на листе бумаги солнце, в центре которого пишет имя сына или дочери. На каждом луче родителю необходимо указать положительные качества ребенка, а тот, в свою очередь, отмечает такие черты мамы или папы. После этого все участники показывают получившиеся рисунки и обсуждают их. «Солнце» нужно повесить дома на видном месте, чтобы оно чаще напоминало детям и родителям, как важно говорить друг другу теплые слова.
«Дети любого возраста чутко реагируют на поведение родителей, часто „отзеркаливают“ его. Поэтому, чтобы научиться понимать ребенка, нужно начать с себя. Необходимо интересоваться жизнью и проблемами детей, при этом делиться с ними и своими чувствами. Ребенок, зная, что его не осудят, сможет довериться», — отметил Иван Березкин.
Если вы испытываете сложности в отношениях с детьми, обратитесь в семейные центры, действующие во всех округах Москвы. Специалисты проводят индивидуальные и семейные психологические консультации, тренинги, занятия, налаживают детско-родительские отношения. Чтобы попасть на консультацию к специалистам нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность бесплатно пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Подразделения службы есть во всех округах столицы. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 26 городских организаций помощи родителям с детьми: 23 семейных центра, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
В центрах оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы