15 ноября 2022 года
Подростковый период — один из самых значимых в жизни человека. В это время мы начинаем больше понимать себя, выбираем, чем хотим заниматься в будущем, на другом уровне строим отношения с родителями и друзьями. Задач много, справляться с ними непросто. Такую нагрузку может выдержать далеко не каждый взрослеющий ребенок, поэтому в семьях возможны горячие споры и затяжные конфликты. О том, как родители могут договориться с подростком без скандалов и упреков, рассказали специалист Московской службы психологической помощи Светлана Вавренюк и психолог семейного центра «Отрадное» Мария Овчарова.
Традиционно считается, что подростковый возраст начинается с 10–11 лет и продолжается в среднем до 16–18 лет. Что происходит с взрослеющим ребенком и что беспокоит родителей?
«Подростковый период знаменуется существенной перестройкой всего организма. Основные трансформации запускаются в головном мозге. Меняется гормональный фон, происходит физиологическая перестройка: может появиться лишний вес, возникают проблемы с кожей и волосами, наблюдается повышенное потоотделение. В голове у подростка хаос — говорю одно, делаю другое, хочу третье. Неустойчивость гормональной системы приводит к частым сменам настроения, приступам агрессии, слезливости, апатии, дурашливости. Ребенок может смеяться над веселой шуткой и вдруг убежать в слезах. Особенно склонны к изменениям настроения девочки. Причина тому — большое количество гормона эстрогена. У мальчиков свои особенности: увеличение уровня гормона андрогена способствует более агрессивному поведению, тяге к „подвигам“. Сюда можно отнести и тестостерон, отвечающий за половое влечение», — рассказала Светлана Вавренюк.
Новый мир ребенка
Единственный способ совладать с гормональным всплеском — усиленная работа и спорт. Родители могут помочь в выборе спортивного кружка или секции. Сделать это желательно еще до наступления подросткового возраста, тогда занятия войдут в привычку и сформируется команда единомышленников, которая впоследствии и удержит ребенка в спорте.
Специалисты сравнивают период взросления со вторым рождением — юноши и девушки психологически отделяются от семьи и «рождаются» как личность. Перед подростком возникает множество вопросов: «Какой я?», «К чему иду?», «Что собой представляю?» и т.д. Отвечая на них самому себе, он со временем формируется как осознанная личность.
«Рождение личности — непростое испытание для взрослых членов семьи. Родители предстают перед ребенком под другим углом, уже не такими идеальными, как в детстве. Поведение, форма общения, стиль одежды, характер, профессия мамы и папы — все попадает под критическую оценку подростка. Это важный этап сепарации: разочароваться во всемогуществе родителей, чтобы начать жить своим умом!», — добавила специалист.
Подростки бунтуют и отстаивают свою самостоятельность бурно, импульсивно, иногда агрессивно, недостаточно владея волевыми навыками и личностной саморегуляцией. Они еще не научились брать на себя ответственность и выполнять легко брошенные обещания. Здесь родителям важно перестроить уже не актуальные правила и границы, это создаст чувство безопасности и снизит внутреннюю тревогу у всех членов семьи. Важно общаться с ребенком на равных, без осуждения и критики, учить собственным примером, быть открытым и искренне интересующимся его жизнью.
«В подростковый период ребёнок проходит „Я — идентификацию“. Родители болезненно переживают изменения в поведении своих детей. Продолжая воспринимать подростка как ребенка, многие начинают вести себя жестче, во всем ограничивают его. Но в этом возрасте работает закон „сила сопротивления равна силе давления“: на любое принуждение подросток реагирует агрессивно. Постарайтесь отказаться от тотального контроля. Не стоит всё проверять и за всем следить, в подростковом возрасте дети многое могут контролировать сами. Помните о личных границах. Они защищают пространство каждого, в которое входят не только комната, но и его мысли, желания подростка. Без таких границ не может сформироваться гармоничная личность, поэтому их необходимо уважать», — отметила психолог семейного центра «Отрадное» Мария Овчарова.
Значение коммуникации со сверстниками в этом возрасте особенно важно — интересы определяет окружение. Успехи в учебе, спорте или творчестве имеют смысл, только когда способствуют укреплению авторитета среди «своих». Если же быть отличником ближним кругом не поощряется, то рвение к учебе ослабевает, и даже самый выдающийся ученик может сознательно отвечать неправильно, лишь бы соответствовать требованиям стаи.
Советы психологов
Воспитывать подростка — дело нелегкое, ребенок выходит из-под контроля, оставаясь при этом еще очень уязвимым. Чтобы сохранить мир в семье, родителям важно уметь балансировать между доверием детей и здоровым контролем над их жизнью. Как это сделать?
Хорошая стратегия — максимально сохранять доверительные отношения. Ребенок должен знать, что родители его опора и поддержка во всем.
Следует четко соблюдать нормы и правила, принятые в семье. Устанавливая границы дозволенного, мы помогаем подростку учиться контролировать поведение. Главное, чтобы правила были ясны и понятны, не несли противоречивых посланий. Отсутствие договоренностей, их непостоянство порождает внутриличностные конфликты и может привести к серьезным нарушениям в поведении.
Необходимо научиться договариваться ребенком и выполнять данные обещания, а также соблюдать границы в семье — и взрослые, и дети имеют право на личное пространство.
При возникновении проблем нужно предлагать четкие, конкретные и достижимые пути их преодоления. Если ребенку не дается математика, не нужно добиваться блестящих результатов любой ценой. Разумнее поставить другую задачу: улучшить ту оценку, что есть на сегодняшний день.
Если родители хотят, чтобы ребенок вел здоровый образ жизни, разумно самим сделать первый шаг: научиться правильно питаться, заботиться о здоровье. Так ЗОЖ постепенно станет нормой для всей семьи.
И конечно же не стоит забывать о собственной жизни. Всегда приятно общаться с увлеченными людьми, теми, кто не замыкается лишь только на школьных достижениях детей, но и сам развивается, учится новому, у кого много интересов. Родители — это призма, через которую подростки видят взрослую жизнь.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность бесплатно пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Подразделения службы есть во всех округах столицы. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.
Кроме того, на постоянной основе проходят бесплатные вебинары. Например, 23 ноября состоится онлайн-мероприятие «Формирование характера у детей», на котором психолог расскажет о роли родителей в формировании характера ребенка, а также о том, на что следует обращать внимание при воспитании детей.
Для поддержки московских семей также работают 26 городских организаций помощи родителям с детьми: 23 семейных центра, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Подробную информацию об услугах центров можно узнать на портале «Мой семейный центр». Специалисты центров осуществляют психологические консультации, налаживают детско-родительские отношения, оказывают правовую помощь, работают с подростками, проводят тренинги и развивающие занятия. В учреждениях создана служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы