11 октября 2022 года
Как сохранить взаимопонимание с подростком – частый запрос родителей при обращении в семейные центры. В переходном возрасте ребенку самому сложно определить, что он испытывает и почему поступает так, а не иначе. Психолог семейного центра «Коптево» Наталья Васильева, отмечает, что причин для изменения поведения подростка множество, это может быть и гормональная перестройка, и новые интересы, и расширение круга общения. Рассказываем, как помочь ребенку понять себя.
В семейный центр обратилась Татьяна, мама 14-летней Арины: в последнее время девочка стала хуже учиться, замкнулась в себе, попытки родителей поговорить с ней заканчиваются ссорами. В беседе с психологом выяснилось, Арина не понимает своих чувств и не может объяснить, что с ней происходит. Специалист предложил девушке поработать со специальной таблицей. В самой верхней ее строке перечислены базовые чувства, а ниже – возможные мысли или состояния. Арина выбрала обиду и грусть.
В процессе консультаций стало понятно: девочку задевает, что родители уделяют ей внимания меньше, чем младшему брату. Арина старается не показывать своих эмоций, убеждает себя, что мальчику необходимо больше заботы взрослых, но в душе огорчается из-за недостатка общения с мамой. Специалисты центра работали с девочкой, и ее мамой как индивидуально, так и совместно.
Благодаря занятиям с психологом Татьяна смогла объяснить дочери, что они с мужем любят ее также сильно, как и младшего сына. Этот разговор с обсуждением чувств и эмоций стал отправной точкой в укреплении отношений в семье. Теперь мама с дочкой больше общаются, проводят свободное время вместе, поддерживают, благодарят друг друга за помощь и чаще говорят о своих чувствах.
«На психологических тренингах специалисты знакомят ребят и родителей с эмоциями и их ролью в жизни каждого. Положительные и отрицательные — они служат внутренними ориентирами, и дают возможность понять себя и окружающих сквозь призму потребностей. Именно эмоциональное переживание помогает осознать, чего мы хотим, и куда стремимся», – отмечает Наталья Васильева.
Психологи рекомендуют использовать таблицу эмоций, которая станет помощником-шпаргалкой в распознавании своих переживаний. Такую таблицу можно найти в интернете и адаптировать под себя.
«Заведите дневник. Важно, чтобы он был в удобном для вас формате. В эмоционально некомфортной ситуации спросите себя, что чувствуете. Фиксируйте свои ответы, подумайте о получившемся описании: на что это похоже? Что можно сделать сейчас?» – советует специалист.
Психолог отмечает, что наблюдение за окружающими помогает развить эмоциональный интеллект: за просмотром фильмов, чтением книг, прослушиванием музыки стараться анализировать поступки, психологические мотивы героев. Полезно задавать себе вопрос: почему он сейчас говорит именно так, а не иначе? Использование родителями техники «Я-сообщения» – хороший способ обозначения себя, своих чувств и отношения к чему бы то ни было, утверждают психологи. Механизм заключается в оценивании поступков: нужно описывать свое состояние, а не поведение собеседника. Нужно говорить: «Я расстроен твоим поведением» вместо: «Ты плохо поступил». Этот прием позволяет мирно сообщить о том, что не устраивает.
Справка
Для поддержки московских семей работают 26 городских организаций помощи родителям с детьми: 23 семейных центра, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Подробную информацию об услугах центра можно узнать на портале «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на нем создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, с ним свяжутся в течение одного рабочего дня и проконсультируют.
Специалисты центров осуществляют психологические консультации, налаживают детско-родительские отношения, оказывают правовую помощь, работают с подростками, проводят тренинги и развивающие занятия. В учреждениях создана служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы