Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Специалисты семейных центров помогают детям справиться со стеснительностью

28 июня 2022 года

204

По мнению психологов, излишняя застенчивость у ребенка может мешать общению со сверстниками и в дальнейшем — повлиять на успехи в карьере. С начала года специалисты столичных семейных центров помогли более чем 1,4 тысячи детей справиться со стеснительностью. Для этого в учреждениях регулярно проводятся психологические тренинги и мастер-классы. Подробнее о них рассказала специалист семейного центра «Хорошевский» Марина Рейн.

В столице работают 25 семейных центров, в которых оказывают помощь родителям и детям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Специалисты центров осуществляют психологические консультации, налаживают детско-родительские отношения, оказывают правовую помощь, работают с подростками, проводят тренинги и развивающие занятия. В учреждениях создана служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.

В семейный центр обратилась Оксана, мама 15-летней Светы. Женщину беспокоило, что у дочери нет друзей, она почти не общается со сверстниками и много времени проводит одна в своей комнате.

Специалисты центра предложили семье посещать консультации с психологом. Во время беседы девушка рассказала, что стесняется заговаривать с ребятами в школе, чувствует себя неловко.

На занятиях с психологом Света научилась расслабляющим техникам дыхания. Специалист порекомендовала ей заниматься самообразованием: например, начать изучать иностранные языки или записаться в спортивную секцию. Также Свету пригласили в подростковый клуб, где проводятся мастер-классы, тренинги и занятия по развитию уверенности в себе.

Девочка стала посещать психологические тренинги «Искусство общения». На встречах специалисты обучают подростков находить общий язык с разными людьми, обращать внимание на жесты и мимику, прорабатывать начальные и финальные реплики. Спустя три месяца Света стала чувствовать себя увереннее, у нее появились друзья.

«Психологи научили меня контролировать негативные эмоции и расслабляться во время общения. На тренингах я узнала, как лучше начать разговор и расположить к себе собеседника. Например, можно копировать положение его рук, ног и головы, на подсознательном уровне это вызывает симпатию. У меня появились друзья, с которыми мы хотим сделать квест для ребят из клуба. Сейчас придумываем правила игры и интересные вопросы», — говорит Света.

Стеснение у детей может возникнуть из-за низкой самооценки. Если ребенок убежден, что он недостаточно умен, красив, интересен, он не рискнет вступить в контакт с новым человеком.

Прошлый негативный опыт влияет на общение с людьми. Например, с ребенком не захотели играть или обидели его шуткой. После он может замкнуться и стесняться сделать первый шаг в общении. «Важно помнить, что дети берут пример с родителей. Если мама или папа застенчивы, то и ребенок может испытывать дискомфорт в общении со сверстниками. Взрослым следует показывать, как это — быть открытым, дружелюбным и коммуникабельным», — отметила психолог семейного центра Марина Рейн.

Преодолеть стеснение детям помогут психологические тренинги, упражнения и мастер-классы. Специалисты семейных центров проводят различные занятия для развития уверенности в себе и коммуникативных навыков детей и подростков:

  • «Умей сказать нет!»
    На тренингах ребята учатся противостоять чужому давлению, выражать отказ, отстаивать свою позицию. Занятия состоят из мини-лекций психолога и обсуждения темы всеми участниками. Также дети разыгрывают диалоги по теме. Например, во время отработки отказа в форме комплимента подростки учатся отвечать: «Мне очень приятно, что ты обратился ко мне, но...», «Прекрасная идея, но...», «Отличная мысль, но...»
  • «Кем ты видишь себя в будущем»
    Тренинг помогает изучить свои личностные склонности, осознать важность выбора будущей профессии. На занятиях ребята проходят профориентационные онлайн-тесты, выступают с самопрезентацией, слушают лекции. Одна из тем — «Полезные навыки для успешного будущего».
  • «Правильное дыхание»
    На занятиях дети знакомятся с техниками дыхания. Они учатся дышать так, чтобы снизить стресс и волнение. Одно из упражнений — делать выдох в два раза длиннее вдоха, дышать «по квадрату»: 4 секунды — вдох, 4 секунды — пауза, 4 секунды — выдох, 4 секунды — пауза.
  • Театральное искусство
    Занятия актерским мастерством помогают ребенку раскрепоститься, уверенно чувствовать себя среди новых знакомых. На занятиях дети выполняют упражнения на развитие внимания и концентрации, совершенствуют речь и пластику. Ребята учатся показывать различные эмоции, работать с сюжетом и читать по ролям.

Чтобы стать участником занятий, развивающих уверенность в себе, оставьте заявку на портале «Мой семейный центр».

Справочно

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций помощи родителям с детьми: 25 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Подробную информацию об услугах центра можно узнать на портале «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, с ним свяжутся и проконсультируют в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Новости по теме