Как избежать ошибок в воспитании: тематические встречи для родителей

Подойти к новой ступени развития своего ребенка подготовленным хотел бы любой родитель, но требования к развитию детей быстро меняются. Мамам и папам нелегко адаптироваться и сделать все необходимое, чтобы учебный стартап прошел комфортно для всей семьи. Найти точку опоры и сохранить самообладание родителям помогают специалисты столичных семейных центров. О том, как проходят тематические встречи, рассказала психолог семейного центра «Доверие» Ольга Клокова.

Первый раз в первый класс

Летом в семейный центр «Доверие» обратилась семья Астапович — мама и сын-дошкольник на пороге учебного года. Елена на тот период занималась активной подготовкой ребенка к школе: домашние занятия, общение с воспитателями, педагогами, врачами. Однако эмоции и тревога усиливались: а все ли пройдет удачно, каких реакций ждать от первоклассника и справится ли она с этим. Женщина решила обратиться в семейный центр за помощью психолога.

Индивидуальные занятия с ребенком и мамой, групповые тематические встречи родителей со схожими запросами — возрастное развитие, психологическая готовность к школе, новые социальные роли и как адаптироваться к ним — помогли гармонизировать эмоциональное состояние Елены.

«Обмен опытом воспитания, обсуждение насущных вопросов в комфортной обстановке удобен для мам и пап. Именно с приходом на родительские встречи я обрела поддержку, которую искала, и знаю, что я не одна!» — говорит женщина.

Формат встреч для родителей может быть творческим семейным занятием: «История нашего района», «Читаем книги», «Пушкинские встречи», где главное — познавательное и душевное общение между участниками. Это помогает поддерживать доверительные отношения в семье и найти ресурсы для восстановления жизненных сил. Встречи проходят для семей с детьми, так как совместная деятельность способствует тому, что взрослый и ребенок становятся эмоционально ближе, улучшается взаимопонимание, а работа в группе с другими семьями поддерживает внутренний родительский потенциал и понимание, что найти поддержку можно в общении.

Восстановить ресурс и найти силы

Если вы эмоционально устали или вас посещают мысли о своей родительской несостоятельности, рекомендуем воспользоваться этими простыми советами:

1. Приучите себя оценивать свой ресурс (свои силы), что поможет избежать срывов и истощения. Обратите внимание прежде всего на то, как вы отдыхаете, есть ли в вашем ежедневном расписании время на сон и питание, физические упражнения и прогулки. Подберите для себя оптимальный режим. Распределите дела по важности, это существенно сэкономит ваши силы и не придется тратить энергию впустую. Ресурс родителя напрямую влияет на отношения с ребенком, его состояние и поведение.
2. Исключите состояние физического недомогания, своевременно посетив врача. Настроение может меняться по причине некоторых сбоев в организме. Вовремя отследить причину необходимо, чтобы не страдали отношения с близкими.
3. Научитесь просить о помощи (обратитесь к родственникам, если помощь нужна по бытовым вопросам, или к специалистам, чтобы привести в порядок эмоции).
4. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, какая потребность не удовлетворена. Уделите время и поразмышляйте, ведь осознание своих желаний, выбора в данной конкретной ситуации снижает усталость. Самоподдержка очень важна. Избежать излишней потери сил и правильно отдыхать поможет следующий экспресс-способ: пропишите, что вы чувствуете, думаете и делаете, когда дискомфорт достигает пика. Понаблюдайте за своим состоянием, чтобы избежать истощения. Просто необходимо научиться улавливать первые признаки крайней усталости и своевременно сделать паузу: переключитесь на несколько минут, ослабьте контроль за всем и вся. Практикуйте, например, дыхательную гимнастику, послушайте аудиозапись (звуки природы), и наконец похвалите себя за все то хорошее, что вы делаете.

«Если чувствуете недостаток поддержки со стороны близких, то специалисты семейного центра предложат комплексное решение в трудной жизненной ситуации», — говорит специалист.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы