Детские травмы: как ребенку могут помочь родители

В течение жизни мы периодически сталкиваемся с травматическими жизненными ситуациями: проблемы со здоровьем, смерть близких, тяжелые отношения. Непроработанная детская травма может дать знать о себе даже во взрослом возрасте: привести к нарушениям личностного развития, проблемам в отношениях, психосоматическим расстройствам. Что делать родителям, если ребенок переживает негативный опыт, рассказывает психолог семейного центра «Печатники» Ирина Кутянова.

Психотравма — глубокая индивидуальная реакция на какое-либо событие, значимое для ребенка, вызывающее сильное психическое напряжение и негативные эмоции в дальнейшем, которые он не в силах преодолеть самостоятельно. Ребенок может получить психологическую травму, например, если сталкивается с оскорблениями или травлей в школе, с жестоким обращением в семье, или когда он теряет значимые для себя отношения, например, переживания в случае развода родителей.

Тревожные звонки

Иногда родителям сложно понять, что с ребенком что-то не так, он может молчать и не говорить. Поэтому важно вовремя увидеть признаки психотравмы.

Среди эмоциональных признаков, которые могут указывать на переживание травмы, можно отметить:

• плач, слезы;
• перепады настроения;
• раздражение;
• отчуждение;
• чувство вины и стыда;
• снижение самооценки и веры в себя;
• растерянность;
• тревога и страх;
• замкнутость;
• чувство ненужности.

К физическим признакам переживания травмы относятся следующие:

• нарушение сна, пугливость;
• изменение дыхания и сердцебиения;
• любые функциональные нарушения в системах (например, нарушения стула);
• мышечное напряжение;
• суетливость;
• ухудшение познавательных возможностей;
• утомляемость.

Как разговаривать о травматическом опыте с ребенком, даже не имея психологического образования:

• При разговоре лучше находиться на одном уровне с ребенком, можно сесть рядом с ним, взять его за руку, смотреть в глаза.
• Первое, что необходимо сделать, — выслушать. Можно спросить у ребенка: «Что случилось?», «Расскажи, что тебя тревожит?».
• Уважительное отношение к чувствам ребенка: «Я вижу, что ты сильно расстроен тем, что произошло», «Я понимаю, как это неприятно для тебя».
• Оценить степень риска для ребенка и необходимость срочных действий по оказанию помощи ребенку, в случае необходимости — привлечь других специалистов, например, психолога.
• Спросить у ребенка, каким образом вы можете помочь ему, можно предложить поговорить за чашкой чая. Как правило, окруженный теплом и заботой, ребенок становится более расположенным к доверительному разговору.
• Обсудить наилучший выход из ситуации, выразить готовность помочь и уверенность, что вы поможете вместе решить трудную или травмирующую ситуацию для ребенка.
• Важно не давить своим авторитетом взрослого или родителя на ребенка, не говорить ему: «Я лучше тебя знаю, что надо делать в этой ситуации». Так можно только усугубить его чувство беспомощности и создать препятствие для доверительного общения.

Сказкотерапия травматического опыта у ребенка

Бывает так, что ребенок не хочет или ему трудно говорить о травмирующей ситуации. Тогда может пригодиться совместное придумывание сказки. Например: «Жили-были король с королевой» — обязательные персонажи, у них были дети — количество, возраст, пол, имена придумывает ребенок. Далее один из детей отправляется в путешествие, например, в лес или в плавание по морю. После этого главный герой встречается с персонажем, который попал в беду и просит героя о помощи.

Важно, чтобы ребенок рассказал, в какой ситуации оказался персонаж, нуждающийся в помощи, описал, как главный герой спасает. В благодарность спасенный герой сказки исполняет желание или дарит талисман главному герою. После этого главный герой возвращается домой, обязательна позитивная эмоциональная встреча с родителями после спасения персонажа. Можно разыграть историю, используя игрушки, которые есть в наличии.

Восстанавливаем чувство безопасности

Для восстановления чувства безопасности, отлично подойдет метод визуализации, например, «Безопасное место». Ребенку предлагается представить какое-то пространство, где могут находиться вещи, люди, животные — все, кого ребенок не боится видеть и с кем ему комфортно. Это место, которое не замечают другие, оно невидимо для чужих глаз. Ребенок должен связать это с каким-то предметом, например, камнем, который будет его талисманом. Так, чтобы он в любой момент смог взять этот талисман в ладошку и снова войти в ресурсное состояние.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы