Как психологи столичных семейных центров помогают детям избавиться от компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость — психологическое расстройство, при котором человек стремится проводить все свободное время в социальных сетях или видеоиграх. Формируется зависимость из-за проблем в общении со сверстниками, недостатка поддержки и одобрения, эмоций, а также наличия иллюзий в достижении целей. Если вы начали замечать, что ребенок становится раздражительным, если долгое время не заходит в интернет, у него ухудшилась память, а интересы ограничились лишь виртуальной жизнью, это значит, что ситуация выходит из-под вашего контроля, и ребенку нужна помощь. Как предупредить развитие зависимости от компьютера и интернета у ребенка, рассказала психолог семейного центра «Гармония» Екатерина Алексеева.

В семейный центр «Гармония» за помощью обратилась семья Зеленовых. Супругов Анастасию и Илью беспокоило поведение семнадцатилетней дочки Алевтины. Девушка могла сидеть за компьютерными играми целыми днями, даже забыв поесть. Попытки родителей повлиять на дочь заканчивались конфликтами. «Это началось около года назад. Мы с мужем стали замечать, что Аля сильно изменилась: вялая, раздражительная, совсем перестала общаться с друзьями, ухудшилась успеваемость. Списывали это на стресс от подготовки к школьным экзаменам. Но однажды ночью я случайно зашла к дочери в комнату и увидела, что она играет в компьютер. Оказалось, это происходит уже давно. Алевтина выключает у себя свет, желает нам спокойной ночи, а сама начинает играть», — рассказала Анастасия.

Семья стала посещать консультации психолога, на которых специалист выясняла возможные причины компьютерной зависимости. Алевтина рассказала, что в ее класс около года назад пришла новая ученица. Близкие подруги девушки начали подводить с ней много времени. Постепенно общение и вовсе сошло на нет, а Алевтина очень переживала из-за сложившейся ситуации.

Психолог центра предложил Анастасии и Илье записать дочь в подростковый клуб «Следуй за мной». Алевтина быстро влилась в новый коллектив, принимала участие в городских мероприятиях, активностях на базе клуба: «Подростковый киноклуб», «Вечера настольных игр», «ЗОЖный четверг». Девушка поверила в себя и смогла обрести мотивацию к обучению, завела новые знакомства и снова стала выступать в танцевальной группе.

«Алевтина научилась справляться со стрессовыми ситуациями и преодолевать острое желание играть в компьютерные игры. Теперь она самостоятельно контролирует свое время, а играм уделяет не более 1,5 часов в день. Анастасия и Илья активно помогают дочери справиться с этой проблемой, занимая ее время различной совместными активностями», — говорит специалист.

Как избежать компьютерной зависимости

1. Уделяйте внимание разностороннему развитию ребенка, расширяйте его кругозор. Записывайте его в разнообразные кружки и секции, пусть выберет занятие по душе. Заведите общее интересное хобби — рисование, лепка из глины, рыбалка, пробежки, выпечка.
2. Приучайте малыша к ответственности с раннего детства, поручайте ему несложные домашние обязанности. Обязательно хвалите и мотивируйте.
3. Научите ребенка справляться со стрессовыми ситуациями типичными методами — занятиями спором, например зарядкой, рисованием, чтением книг.
4. Составляйте график пользования компьютером. Помогите ребенку самому распределить время и строго придерживайтесь его.
5. Не забывайте о личном примере! Ребенок с большей вероятностью будет подвержен компьютерной зависимости, если вы сами не контролируете проведенное в играх время.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы