Анонс занятий для представителей старшего поколения от социальных центров

ЗОЖ-клубы «Моих социальных центров» помогают людям старшего возраста не скучать на самоизоляции и сохранять свое здоровье. На онлайн-встречах лидеры и участники самоорганизованных объединений раскрывают секреты хорошего настроения и долголетия! Рассказываем, какие интересные мероприятия будут ждать представителей старшего поколения в начале ноября.

С 28 сентября всем представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусной инфекцией. Но самоизоляция не повод забывать о своем здоровье. Тем более клубы «Моих социальных центров» ведут активную деятельность в онлайн-пространстве в рамках проекта «МСЦ — территория ЗОЖ».

Например, уже 1 ноября в 11:00 в онлайн состоится кулинарный мастер-класс «Заправки и салаты». По просьбам лидеров ЗОЖ-клубов сотрудники МСЦ «Сокольники» подготовили интересную программу, в которой собрали самые вкусные и полезные рецепты салатов и легких заправок к ним. Приготовить такую закуску на своей кухне сможет каждый желающий. Все рецепты мастер-класса подобраны таким образом, чтобы их приготовление было под силу даже начинающему повару.

Чтобы укрепить мышцы и улучшить состояние суставов, присоединяйтесь к «Гимнастике для взрослых» от ЗОЖ-клуба МСЦ «Щапово». Онлайн-тренировки состоятся 2 и 4 ноября в 10:00. На уроке лидер клуба в прямом эфире покажет простой, но очень эффективный комплекс упражнений. Регулярное выполнение гимнастики позволит избавиться от стресса, а также укрепит мышечный каркас тела.

Любите йогу также как любим ее мы? Тогда МСЦ «Щапово» приглашает на клубные онлайн-практики, которые пройдут 2 и 6 ноября в 10:00. Занятия будут состоять из специальных асан, пранаям и медитаций, которые успокоят нервную систему, помогут выстроить внутренний баланс и отпустить напряжение. Кроме того, йога-практики позитивно влияют на ментальное состояние, заряжают силой, энергией и вдохновением.

МСЦ «Сокольники» приглашает вас на онлайн-занятия клуба «Табата». На встречах участники выполняют короткие интервальные тренировки с высокой интенсивностью нагрузки, разработанные японским профессором, доктором Идзуми Табата. Регулярные занятия помогут улучшить физическую форму, снять усталость и поддерживать хорошее настроение. Ближайшие онлайн-встречи клуба «Табата» пройдут 2, 6, 9 и 13 ноября в 13:00, а также 4 и 11 ноября — в 19:00.

Любителям танцев предлагаем присоединиться к онлайн-встречам клуба «Победа» МСЦ «Преображенское». Участники клуба — это исполнители, обладающие не только танцевальным, но и актерским талантом! Они встречаются в онлайн-пространстве для разучивания базовых элементов бальных танцев. Во время онлайн-общения участники ставят новые концертные номера и разрабатывают праздничные танцевальные программы для будущих мероприятий в МСЦ. Видеоконференции клуба состоятся 2 и 9 ноября в 16:30, 5 и 12 ноября — в 18:00.

На онлайн-занятия приглашает клуб «Дыхание» МСЦ «Чертаново Северное». Лидер клуба — Андрей Крохмальный — в молодые годы профессионально занимался китайской гимнастикой ушу и даже входил в сборную СССР по этому виду спорта. С участниками клуба он практикует дыхательную гимнастику, акцентируя внимание на упражнениях по медитации и концентрации внимания. Актуальное ЗОЖ-направление будет полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими. Ближайшие встречи клуба пройдут 2 и 9 ноября — в 19:00, 5 и 12 ноября — в 11:00.

Для тех, кто не любит активные физические нагрузки, но следит за своим здоровьем, отлично подойдут онлайн-тренировки клуба «Базовые основы цигун» МСЦ «Ломоносовский». На занятии, которое состоятся 4 ноября в 11:00, вы познакомитесь с древней китайской дыхательной гимнастикой. Система цигун направлена на достижение и сохранение здоровья. Практика заключается в изучении и выполнении комплекса плавных движений под музыку.

Клуб «Стрейч» МСЦ «Марьина Роща» приглашает на мастер-классы, посвященные поддержанию своего физического здоровья. Занятия направлены на развитие гибкости, релаксацию и улучшение эластичности мышц. Ближайшие онлайн-встречи состоятся 3 и 10 ноября в 13:00, а также 7 и 14 ноября — в 14:00.

Узнать больше о том, как поддерживать организм в тонусе можно на онлайн-встречах клуба «Здоровый образ жизни» МСЦ Преображенского района. Во время онлайн-конференций, которые состоятся 4, 6, 11 и 13 ноября в 12:00, участники обсуждают все многообразие аспектов здорового образа жизни. Вы узнаете о правильном питании, системах тренировок, водном балансе и, конечно, поговорите о значении эмоционального и психологического здоровья для общего тонуса организма.

«Мой социальный центр» района Марьина Роща будет рад увидеть вас в качестве участника клуба «Зумба». На онлайн-встречах лидер самоорганизованного объединения показывает кардиотанцевальные упражнения на основе ярких и страстных латиноамериканских ритмов. Умеренная кардионагрузка укрепляет сердечно — сосудистую систему и является хорошей профилактикой инфаркта, тромбоэмболии и других заболеваний сердца. Кроме того, встречи клуба помогают поддерживать физическую форму и оставаться всегда в хорошем настроении! Ближайшие онлайн-тренировки активистов пройдут 4 и 11 ноября в 13:00 и 6 ноября — в 17:00.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы