Капля жизни: столичный психолог рассказала, как не бояться стать донором

Всемирный день донора отмечается 14 июня. Дата приурочена ко дню рождения врача-иммунолога Карла Ландштейнера, который получил Нобелевскую премию за открытие групп крови. Почему не стоит бояться делиться своей кровью и как себя настроить на процедуру, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Дарья Плуговая.

Спросите врача

«Я боюсь сдавать кровь, это больно», — в голове молодой девушки мысль повторяется по кругу. Она решилась впервые пройти донацию, но при виде медицинских работников ей стало дурно. Медсестра из бригады заметила ее терзания и решила поговорить. «Первый раз?» — спокойно спросила она. — «Да, мне кажется, что я не готова, к этому нужно прийти». Девушка была сильно напугана, она не знала, как происходит процесс сдачи, но точно понимала, что с самого детства на дух не переносит людей в белых халатах и иглы. Она выросла, но внутренние переживания остались из детства.

Так случается, когда человек во взрослом возрасте еще не убедился в обратном на собственном опыте. Детские страхи сотканы из родительских предубеждений и правил, которые закладывались в фундамент нашей психики. Как побороть страх из детства? «Для начала необходимо осознавать, чего ты боишься. В большинстве случаев пугает именно неизвестность. Попросите медработника подробно рассказать вам о процедуре, это поможет успокоиться», — советует психолог.

Прочь мифы!

Донором может стать каждый совершеннолетний гражданин России (до 55 лет) без медицинских противопоказаний. Необходимо лишь выбрать удобный пункт сдачи крови и пройти донацию, предварительно оставив заявку.

Самый распространенный миф о донорстве крови — это больно и небезопасно. На официальном сайте «Службы крови» представлена вся необходимая и проверенная информация.

Чтобы понять, как организм реагирует на укол иглы, необходимо ущипнуть кожу на внутренней поверхности локтя. Что касается безопасности — шприцы и иглы одноразовые и вскрываются на глазах у донора, после использования утилизируются соответственно определенным правилам. После использования они уничтожаются. Процедура сдачи длится 10–20 минут.

Пять лайфхаков, которые облегчат процедуру сдачи крови:

• Изучить весь процесс сдачи крови: как к нему готовиться, как вести себя после и т. д.
• Перед сдачей крови хорошо выспаться.
• Обязательно выполнять все требования медицинской бригады.
• Не смотреть на иглу и место прокола при сдаче крови.
• Во время процедуры можно выполнить упражнение «Безопасное место». Оно придает спокойствия и стабилизирует эмоциональное состояние.

Упражнение «Безопасное место»:

1. Вспомните место, реальное или воображаемое, где вам комфортно, спокойно и безопасно.
2. Представьте себя там и попытайтесь увидеть то, что находится слева и справа, спереди и сзади от вас, над вами и под вами.
3. Представьте себе его ярко: расположение, цвета, звуки, запахи, телесные ощущения. Можно добавлять детали от себя, чтобы сделать его еще привлекательнее.

«Гордо признаюсь, я — донор. Сдаю кровь уже пять лет, за плечами девять донаций, и это только начало. Впервые я сдавала кровь из любопытства и через некоторое время осознала, что донорство — неотъемлемая часть моей жизни. Для меня это отличная возможность безвозмездно помочь людям», — рассказывает психолог.

В период пандемии в COVID-клиниках тяжелым больным переливают плазму от доноров, справившихся с коронавирусом. Согласно исследованиям, которые были проведены в институте Склифосовского, такой способ преодоления вируса признан самым перспективным и действенным. Каждый, кто чувствует в себе силы, может спасти человеческую жизнь в такой непростой период.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы