Как помочь друг другу сохранить семейные отношения на карантине? Советы от московской НКО

24 апреля 2020 года

Постоянное совместное нахождение с супругом в одной квартире может как поспособствовать укреплению отношений, так и спровоцировать конфликты.

О том, как провести время карантина с пользой для семейных отношений и как избежать ссор, рассказывает модератор проекта «Академия семьи» и волонтер фонда «Волга» Константин Костюхин.

Действуйте

Любовь — это не про чувство и гормоны. Мы выбираем любить, а не просто чувствуем себя влюбленными. Это очень важно вспоминать, когда в семье вспыхивает ссора. Своими действиями мы либо усугубляем противоречие, либо способствуем разрешению конфликта. Пусть ваши действия будут выражать любовь. Поступайте в каждой ситуации исходя из того, что перед вами находится человек, которого вы любите, даже если эмоции мешают вам разглядеть эту любовь в данный момент.

Находите время

Проводите время вместе. Надо стараться находить хотя бы час для того, чтобы поговорить, посмотреть кино, обсудить чувства. Нам всем предельно набили оскомину истины из разряда «2+2=4». Но это действительно так. Ровно именно четыре, а не пять или шесть. Говорить нужно. Делиться чувствами нужно.

Договоритесь обо всем на берегу

Откровенно поговорите с супругом, распределите обязанности по дому и организуйте график для себя и своих детей. Договоритесь заранее, кто будет готовить завтрак, накрывать на обед, учить с детьми уроки, укладывать их спать и выбирать фильм вечером. Это очень важно. Будьте честны друг с другом и не пытайтесь взвалить на себя больше, чем можете потянуть. Проговорите каждую из ролей. Организованность и стабильность помогает заземляться и чувствовать себя комфортно.

Используйте время

Если у вас есть время для саморазвития, то используйте его с пользой. Почитайте литературу про семейные отношения. Обсудите с супругом каким вы видите совместное будущее. Постройте планы, помечайте вместе о самом сокровенном. Мы в «Академии семьи» используем кейс-метод сохранения семьи. Обсуждение типовых ситуаций помогает лучше понимать логику друг друга и вырабатывать правильные реакции.