Классика и Lo-fi hip-hop: что послушать 3 сентября, кроме известной песни

Знаменитая песня «Третье сентября» Михаила Шуфутинского — настоящий символ осени. Уже 30 лет россияне подпевают легенде шансона. Психолог, профессор Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы Лариса Сикорская подчеркнула, если в голове крутятся строки про «день, когда горят костры рябин», не сопротивляйтесь, мозг в этот момент восстанавливает силы.

«Знакомые и любимые песни дают чувство безопасности и комфорта, пробуждая положительные воспоминания. Когда мелодия вызывает сильные эмоции или приятные ассоциации, мозг стремится воспроизводить ее снова, закрепляя эти ощущения», — рассказала Лариса Сикорская.

По словам психолога, музыка воздействует на лимбическую систему мозга — центр, отвечающий за эмоции, мотивацию и память. Поэтому правильно подобранный плейлист повышает эффективность работы и обучения, а после тяжелого дня — расслабляет. Прослушивание академической музыки может даже восстанавливать давление и снижать уровень стресса.

Классика вечна

Профессиональный музыкант и популяризатор классической музыки Сергей Бурлака отметил, прослушивание классических произведений может стать хорошей альтернативной просмотру новостей в соцсетях во время отдыха или прогулки.

«Раз в неделю устраивайте себе цифровой детокс: хотя бы на 20 минут забудьте про соцсети и включите музыку. Для восстановления сил лучше выбрать произведения эпохи романтизма. Подойдут для прослушивания Шопен, Брамс, Чайковский, Шуберт и Лист», — уточнил Сергей Бурлака.

Лариса Сикорская согласилась с музыкантом и добавила, что прослушивание произведений композиторов-классиков также способствует улучшению концентрации и памяти.

«Особенно эффективны композиции Баха, например, Бранденбургский концерт № 3. Такие мелодии стимулируют логическое мышление и активизируют память», — поделилась эксперт.

Сконцентрироваться поможет джаз и lo-fi hip-hop

Современные произведения также могут создать музыкальный фон, который способен погрузить человека в задачу. Спокойный ритм Lo-fi hip-hop, повторяющаяся структура и отсутствие слов помогают сосредоточиться. Стрим LoFi Girl стал почти культовым сопровождением работы студентов и исследователей.

Для рефлексии, философских размышлений, написания эссе подойдет и джаз. Однако лучше выбрать композицию без вокала, важен умеренный темп и минимум импровизации.

"Знаменитые "‎Feeling Good"‎, и "‎Let My People Go"‎ можно слушать во время работы, но с паузами, потому что эти джазовые композиции с яркой эмоциональной окраской. Сложно устоять, чтобы не начать подпевать Луи Армстронгу«, — рассказала Лариса Сикорская.

Если чувствуете эмоциональное напряжение или усталость, переключитесь на звуки природы. Они действуют как мягкий фон, создают спокойную атмфосферу и расслабляют.

Осторожно, громкий звук

Лариса Сикорская предупредила, что бесконтрольное прослушивание музыки может навредить слуху и эмоциональному состоянию. Главная опасность кроется не в жанре, а в громкости и продолжительности. Следует помнить, золотой стандарт прослушивания, 60 на 60: громкость — не более 60% от максимальной мощности вашего устройства, время — не более 60 минут подряд непрерывного прослушивания.

«Музыка — это допинг для нашего эмоционального состояния. Не перегружайте нервную систему, делайте перерывы. Иначе любимые треки могут снизить способность самостоятельно входить в рабочий ритм», — отметила Лариса Сикорская.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы