14 июля 2025 года
Считается, что беспорядок и неорганизованность — спутники творческих, талантливых людей. Чаще всего так есть, потому что они фокусируются на творчестве, не отвлекаясь на второстепенное. В день хаоса и беспорядка специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Екатерина Игонина рассказала, почему беспорядок может быть помехой в жизни и как достичь гармонии.
«Именно порядок является основой гармоничной и упорядоченной жизни. Вспомните чувство облегчения и успокоения, наступающие, когда, например, в шкафу аккуратными стопками разложена одежда, на кухонном столе и в раковине чисто, а в комнате все вещи лежат на своих местах. По поводу „беспорядка гениев“ мнения до сих пор неоднозначные. Одни исследования показывают, что беспорядок может стимулировать креативность и фантазию, побуждать мозг искать нестандартные решения. Другие утверждают, что такой подход не универсален. Многое зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей личности», — объяснила психолог.
Всякий порядок рождается в хаосе
Для большинства людей необходимые условия для концентрации и продуктивности — это порядок и организованность. И благодаря этому они эффективны в деятельности, чувствуют себя в безопасности и меньше подвержены стрессу, экономят своё и чужое время и ресурсы, выражают уважение к другим людям и обществу.
Комфорт в доме
Наверняка с каждым случалось такое, что, собираясь куда-то в спешке, было сложно найти перчатки или, например, зонт. Итог: испорченное настроение и стресс. А если искали важные документы или даже иначе — кому-то поручили найти их, хотя сами с трудом представляли, где искать? Такие моменты — ещё одно подтверждение важности поддержания порядка в доме. Необходимость хранить вещи «на все случаи жизни» ушла в прошлое, системы хранения стали компактнее. Проведите популярное и очень полезное в наши дни расхламление, избавьтесь от лишней мебели и безделушек — это «утяжеляет» дом и жизнь, сделайте квартиру просторнее и светлее, а главное — удобнее.
Здоровый образ жизни
В юности нормально неправильно питаться, не спать ночами и просыпаться к обеду, не заниматься регулярными физическими нагрузками. Лишь спустя годы мы начинаем упорядочивать питание, режим дня, сон и составлять график обязательных нагрузок. Важно избегать ставить высокие планки: заниматься собой надо постоянно и понемногу.
Гармоничные отношения
Умение их создавать и поддерживать — настоящее искусство. Это касается не только личных, но и дружеских, семейных и соседских отношений. Общение — одна из самых важных потребностей, поэтому важно понимать, почему, с кем и как вы общаетесь. Почему трудно просить близких о помощи, что мешает признаться любимому в искренних желаниях, перед кем чувствуете вину или кого и в чеём обвиняете. «Наведение порядка» в своём окружении потребует от вас честности, мудрости и много сил, зато внесёт ясность в происходящее.
Профессиональная деятельность
Всем ясно, как важен порядок в деловых бумагах и отчётах, на рабочем столе и в названиях компьютерных папок. Но не менее важно и понимание того, насколько своим делом вы заняты, какие чувства испытываете от трудовых достижений и процесса работы. Конечно, большинство из нас трудится ради заработка, но, если выполнение служебных обязанностей не приносит морального удовлетворения, достичь ощущения упорядоченности и гармоничности существования вряд ли получится.
Душевное благополучие
Порой настоящий хаос царит именно в наших мыслях, эмоциях, мотивациях, решениях и мнениях. На это влияет хроническое воздействие тревожности и стресса, перегрузка информацией, настроение, конфликтные и кризисные ситуации. Для того, чтобы улучшить своё самочувствие и эмоциональное состояние, упорядочите то, что происходит внутри вас. В этом поможет привычка записывать и анализировать свои ощущения. Если в данный момент в душе преобладают неприятные чувства, запишите их и подумайте, почему они возникли. Чем глубже и откровеннее будут ваши изыскания, тем вероятнее успешное избавление от ощутимых душевных тягот.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы