Психолог объяснила, как научиться принимать помощь

Каждому человеку может понадобиться поддержка, но порой бывает сложно принимать помощь как от близких, так и от посторонних людей. Нередко ещё сложнее просить о ней, даже когда в этом есть необходимость. О том, что нам мешает обращаться к другим за поддержкой, рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Если спросить человека, почему он не попросил о помощи, он, скорее всего, ответит: «Да чего других дергать? У них свои проблемы» или «Как-то неудобно было, и так уже обращался на днях». Казалось бы — вполне логичное объяснение. В действительности же часто дело не в самой трудности просить, а в тех интерпретациях этого действия, которые мы сами себе даём.

И снова про детство

Умение взрослых просить и принимать помощь во многом зависит от того, как с этим обстояло дело в родительской семье. Если в ответ на обращение к маме, чтобы та вытерла нос или подтянула колготки, малыш слышал: «Ты что, маленький? Сам можешь справиться», скорее всего, став взрослым, он будет считать призывы о взаимовыручке чем-то недостойным и инфантильным. Второй момент — уверенность ребёнка в том, что взрослые люди в помощи не нуждаются. Так происходит, если родители, бабушки и дедушки не просили ребёнка даже в простых делах содействовать им. Важно принять, что детство осталось в прошлом, а умение договариваться о помощи и принимать её — это не про «быть маленьким и слабым», а про понимание своих потребностей и личностную зрелость, являющуюся прерогативой исключительно взрослого человека.

Ты — мне, я — тебе

Другое объяснение — это нежелание быть обязанным. Зачастую люди не хотят оставаться «должниками», ведь им кажется, что, приняв помощь от кого-то, они неизбежно взамен также будут должны. Причём некоторые спешат «отплатить» в ближайшее время хоть чем-то, только бы не чувствовать себя в долгу. Как правило, предложение и оказание таких услуг — дело добровольное, своего рода порыв души. Если имеются корыстные намерения, то это уже совсем другое. Попробуйте разобраться, почему у вас такие убеждения. Возможно, дело в твёрдой уверенности, что любая поддержка должна быть вознаграждена? Однако знайте, что так считают далеко не все.

Да я всё могу!

Одно дело — казаться сильным и самостоятельным, и совсем иное — быть в этом уверенным. И для кого-то обращение за помощью — своего рода расписка в собственной немощи и бессилии, отсутствии опыта и должных умений. А некоторым крайне важно знать, что то или иное достижение только его собственное. Позиция «я все всегда делаю только сам», безусловно, льстит самолюбию и повышает чувство собственной значимости, только в успешном разрешении проблем вряд ли помогает. Постарайтесь определиться, что же важнее — быть или казаться? Научитесь относиться к поддержке родных, друзей, коллег или соседей как к дополнительному ресурсу, помогающему самому достичь цели, перестав считать полученный в итоге результат заслугой помощника.

Не хуже других

Мы все знаем истории «успешного успеха» — людей, которые успевают руководить проектами и учиться, воспитывать детей, делать ремонт, заниматься хобби, при этом ещё и отдыхать на море. И при этом они обходятся без посторонней поддержки. Поневоле захочешь соответствовать, чтобы не быть «белой вороной». Страх того, что другие осудят или высмеют, узнав, к примеру, что ты с трудом разбираешься в «Экселе» или до сих пор не умеешь парковаться задним ходом, сильно препятствует принятию даже искренне предлагаемой помощи, доверительному общению с людьми и ощутимо портит жизнь.

«Вряд ли есть толк в рассмотрении чужих жизней, особенно если это приводит к самоуничижению. Просить о подмоге тогда, когда в ней нуждаешься, совершенно естественно. Поэтому считайте аксиомой, что понимающие это люди точно не посмотрят на вас косо. А тем, кому нравится самоутверждаться за чужой счёт, нет разницы, помогает ли вам кто-то или нет — подтверждение своей идеальности на вашем фоне они всё равно найдут», — убеждена Екатерина Игонина.

Хочешь, чтобы дело было сделано хорошо...

Некоторые люди считают, что содействие со стороны выйдет им боком: лучше сделать всё в одиночку, чем потом ещё и переделывать за кем-то. Например, они уже заранее уверены, что помогающий рассадить кусты пионов обязательно загубит им корни. А ведь всё и всегда делать в совершенстве невозможно. Поговорка о том, что хорошо можно сделать лишь тогда, когда делаешь всё сам, отчасти правдива, если всерьёз не считаешь, что только ты один с золотыми руками и светлой головой. Поверьте, другие люди способны как разбираться в чём-то не хуже вас, так ещё и многому научить, имея больше знаний и опыта.

«Каждому нужна помощь, и все люди периодически рассчитывают на неё. Только стоит помнить, что без умения говорить о своих потребностях и желаниях возможность получить поддержку от других практически равна нулю. Пересмотрите суждения о том, что в принципе означает оказание содействия друг другу. Возможно, дело даже не в нужде его принимать, а больше в самой потребности человека благодаря этому делать мир лучше, а людей счастливее? Не стоит останавливать такое благое действие своим отказом», — подытожила специалист.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы