Столичный психолог советует пробовать мир «наощупь»

Осязание — не только один из пяти основных видов чувств, но и способ познания мира. Не зря в музеях на многих экспонатах висят таблички «не трогать», ведь людям всегда хочется прикоснуться, чтобы лучше прочувствовать предмет. О том, какую роль в жизни человека играет тактильность, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Анастасия Кабоскина.

Прикосновения оставляют в нашей памяти более глубокий эмоциональный след, нежели звуки и зрительные образы. Вспомните, как часто мы решаем приобрести какую-нибудь вещь, после того, как подержим ее в руках. Или как хочется дружеских объятий, когда нам одиноко. Тактильные ощущения помогают лучше понимать себя, влияют на интеллектуальное и эмоциональное развитие.

«Дети, изучая окружающий мир, стараются все вокруг потрогать, подержать в руках. Есть даже такая форма обучения малышей — „тактильное воспитание“. Вырастая, мы не придаем тактильности особого значения, больше полагаясь на другие виды чувств. Но именно такой способ познания служит связующим звеном в познании себя и одним из основных методов коммуникации», — говорит Анастасия Кабоскина.

Специалисты утверждают, что даже став зрелым, человек продолжает получать часть информации через прикосновения. Попробуем разобраться, какие роли выполняет такой способ восприятия мира во взрослой жизни и почему важно иногда взаимодействовать с ним «наощупь».

Тактильность как способ познания

Благодаря прикосновениям мы лучше узнаем окружающий мир, приобретаем бесценный опыт. Знаем, что стоит прикасаться к горячему утюгу или хватать колючие цветы. В быту человек использует осязание при покупках. Например, выбирая одежду, ощупывает ткань, а покупая мебель, касается обивки. В любом возрасте важно продолжать тактильно взаимодействовать с окружающим пространством и формировать свой индивидуальный эмоциональный опыт — это расширяет кругозор, повышает умственную активность и позитивно влияет на физическое состояние организма.

Тактильность как способ выражения чувств

Объятия, поцелуи, нежные прикосновения — так мы взаимодействуем с любимыми людьми и выражаем свои чувства. Это обогащает нас эмоционально, развивает эмпатию и способствует укреплению иммунитета. Тактильные контакты являются инструментом укрепления ментальной связи между партнерами в романтических отношениях. Приветственный поцелуй в щеку или пожатие руки являются важными факторами в формировании дружбы. Старайтесь как можно чаще взаимодействовать с людьми таким образом — это отличная профилактика чувства одиночества, физических зажимов и низкой самооценки.

Тактильность как способ коммуникации

Каждое прикосновение или объятие может передавать определенное сообщение. Родители, стремясь к тому, чтобы дети чувствовали себя любимыми и защищенными, обнимают их, похлопывают по спине. Таким нехитрым способом мы можем расположить собеседника и найти с ним общий язык. Безусловно, каждый воспринимает прикосновения по-разному. Кто-то охотно отвечает взаимностью, другие считают их нарушением личных границ. Именно поэтому тактильность является сложным и многомерным языком общения, которым нужно учиться пользоваться правильно.

Тактильность как способ саморелаксации и эмоциональной разгрузки

Массаж или зоотерапия — отличные способы утолить «тактильный голод», расслабиться и снять физическое напряжение. Прикасаясь к чему-нибудь приятному или получая удовольствие от расслабляющих процедур, мы избавляемся от зажимов и получаем эмоциональную разгрузку. Кроме того, тактильность способствует выработке эндорфинов. Исследования показывают, что что уровень гормона счастья в разы возрастает, когда мы обнимаемся. Одновременно снижается уровень стресса и тревоги, улучшается настроение и повышается энергия.

«Если нет возможности тактильного контакта с другим человеком, эффективным способом получения эндорфинов могут быть занятия спортом. Восполнению потребности в физическом контакте способствуют парные танцы. Во время занятий можно не только с пользой провести досуг и научиться чему-то новому, но и найти новых друзей», — добавила психолог.

Тактильность выполняет множество функций, но мы не всегда уделяем ей должное внимание. Пройдитесь босиком по траве, обнимите любимого человека, сделайте массаж шейной зоны или подберите себе максимально комфортную одежду — это гармонизирует ваше состояние и обогатит вас как личность. Если вы испытываете физическую скованность, а тактильное взаимодействие с окружающим миром бывает для вас дискомфортным, стоит обратиться к психологу, который поэтапно научит понимать свое тело.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы