Столичные психологи помогут развить позитивное мышление

«Я все смогу», «У меня получится», «Жизнь прекрасна» — отличные установки, без которых невозможно достичь позитивных сдвигов и значимых целей. Но злоупотребление такими утверждениями имеет и негативные стороны. Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал об особенностях положительного взгляда на жизнь.

Позитивное мышление — достаточно популярная тема. Данный подход имеет свои плюсы, когда мы подбадриваем себя и своих близких, концентрируемся на положительных ожиданиях, то открываем внутренние ресурсы для свершений, избавления от комплексов и тревоги.

«Как бы красиво и заманчиво не звучала данная концепция, с ней нужно соблюдать осторожность, ведь чрезмерность может причинить вред. В чем же кроется спорный момент? Если смотреть на мир только через розовые очки, есть риск не заметить кризисных состояний у себя или близких и оторваться от реальности. Это нередко приводит к усугублению сложной ситуации, ведь одно дело сказать, что все замечательно, а совсем другое — предпринять что-то, чтобы так и стало в действительности. Как же правильно использовать позитивное мышление? Сделать так, чтобы оно не превратилось в абстрактное фантазирование? Важно помнить, что подобный взгляд — мощный и действенный инструмент саморазвития, но только в том случае, если используется с учетом обстоятельств», — говорит Денис Хакимов.

Помните, что жизнь многомерна

Прежде всего, необходимо принять тот факт, что приятные и неприятные эмоции и чувства — норма. Они никуда не денутся и всегда будут сопровождать нас. Но человек способен вынести уроки из любой ситуации и настроиться на новый продуктивный лад.

Старайтесь видеть во всем положительные стороны

Значимый момент — формирование оптимизма как черты личности. Это умение находить что-то хорошее, приятное в череде будней, несмотря ни на что. Все дело не в конкретных людях, их поступках и действиях, а в смене точки зрения. Постарайтесь фокусироваться на том, что наполняет вас приятными чувствами, дает стимул двигаться вперед.

Анализируйте себя

Что вам интересно, а что, наоборот, тянет вниз? В какую сторону хотели бы развиваться? Здесь хорошим решением будет выявление негативных установок, которые нередко идут из далекого детства, но оказывают влияние уже и во взрослый период жизни. Когда придет понимание, что для нас хорошо и полезно, а что нет, станет намного легче сфокусироваться на действительно важном — войти в ресурсное состояние.

Проявляйте мужество

Не забывайте о том, что во всех решениях нужно проявлять решимость. Любая идея не имеет смысла, если она не выражается в конкретных действиях. Быть счастливым или нет — это ваш выбор.

Старайтесь фильтровать то, что вас окружает

Полезно сконцентрироваться на главном, а также отсечь то, что не приносит пользы. К примеру, токсичные люди из окружения, все время высмеивающие ваши идеи и принижающие достижения. Или же стоит сократить чтение бесконечного потока новостей, ограничиваясь парой статей в день. В итоге освободится много времени на то, что действительно стоит реализовать.

Позитивное мышление — отличное средство саморазвития, но не нужно понимать и принимать его буквально, закрываясь ширмой ярких картинок и не замечая негатива. Все дело в балансе, поскольку нет противоречия между ожиданием прекрасного и стремлением к совершенству и сложными обстоятельствами, которые нас окружают. Принять несовершенство мира и, учитывая трудности, концентрироваться на хорошем — вот путь положительных изменений. Если сложно сделать это самостоятельно, стоит обратиться к специалисту.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы