15 марта 2023 года
Регулярные занятия плаванием укрепляют мышечный каркас, снимают физическое и психологическое напряжение, повышают иммунитет, формируют социально полезные навыки. Как плавание укрепляет здоровье воспитанников столичных центров для детей-сирот, рассказываем в этом материале.
«Плавание — один из немногих видов спорта, который подходит каждому. Оно помогает снять стресс, повышает выносливость. Давление воды разгружает позвоночник, положительно влияет на суставы, увеличивая гибкость и подвижность. Занятия в бассейне в целом повышают иммунитет», — говорит инструктор по плаванию Центра содействия семейному воспитанию имени Ю.В. Никулина Андрей Столяров.
В центре две чаши бассейна: одна для малышей, которые только учатся плавать, вторая — для ребят постарше. «Мне очень нравится плавать. После тренировок приятные ощущения во всем теле: чувствуется каждая мышца. Тренируюсь очень усердно, моя мечта — попасть в сборную России по синхронному плаванию. Однажды видела тренировку спортсменок, и мне захотелось в команду», — делится воспитанница Ксения.
Ребята из Центра «Каховские ромашки» тоже с удовольствием занимаются плаванием — для детей это не только спортивные занятия, но и приятный досуг. «Хожу в бассейн каждую неделю, тут весело», — говорит Катя.
С детьми занимается опытный инструктор, который включает в занятия упражнения с мячами, игры в парах, элементы аквааэробики. «Перед каждой тренировкой ребятам напоминают правила поведения, проводится обязательная разминка на суше и в воде», — рассказывает педагог «Каховских ромашек» Наталия Башкатова.
Воспитанники Центра «Юнона» уже не первый год посещают бассейн в Социальном доме «Обручевский». «Занятия плаванием для наших ребят — не только физическое развитие, но и один из важных способов адаптации, — отмечает инструктор по адаптивной физкультуре Владимир Алябьев. — В воде работают практически все группы мышц, развивается гибкость, координация движений. И конечно, вода заряжает энергией, бодростью, улучшает настроение. Ребята всегда с нетерпением ждут поездок в бассейн, а потом активно делятся впечатлениями».
Обучение плаванию начинается с базовых упражнений на развитие дыхания. Первый стиль плавания, который осваивают ребята, — кроль на груди и на спине. Те, кто еще не очень хорошо держится на воде, плавают со специальными досками и нарукавниками. «Стараюсь проводить занятия в игровой в форме. Так ребятам интереснее, быстрее учатся. Особенно популярны игры в воде: салки руками и мячом, ныряние за кольцами. Соревнования прекрасно подогревают интерес к тренировкам», — делится опытом инструктор по физической культуре Центра «Наш дом» Алексей Порядин.
На заметку
Узнать больше о жизни столичных центров содействия семейному воспитанию вы можете на портале «Моя новая семья». Полезную информацию для себя там найдут будущие и состоявшиеся приемные родители, выпускники ЦССВ и приемных семей, а также все, кто интересуется темой помощи детям, оставшимся без родительского попечения.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы