9 февраля 2023 года
В феврале в столице пройдут вебинары и онлайн-занятия по психологии, которые затронут наиболее распространенные проблемы, а также подскажут пути выхода из непростой жизненной ситуации. Программу подготовили специалисты Московской службы психологической помощи населению. Занятия бесплатны, будут проходит с 11 по 28 февраля. Для участия необходима предварительная регистрация.
11 февраля
В 10:30 стартует вебинар «Депрессия. Что делать? Как разобраться в особенностях своего состояния», на котором желающие узнают о причинах и признаках депрессии, а также способах выхода из данного состояния с помощью техник краткосрочной стратегической и телесно-ориентированной терапии.
Онлайн-занятие «Принятие себя» будет интересен широкому кругу слушателей, так как поднимает актуальную и важную тему — повышение уровня самопринятия. Начало в 12:00.
13 февраля
В 13:30 стартует вебинар «Как перестать себя критиковать и начать поддерживать», участники которого познакомятся со своим внутренним критиком и научаться работать с ним: вместо самоедства включать режим поддержки.
Онлайн-занятие «Психосоматика или почему мы болеем» в 18:00 подробнее раскрывает само понятие, рассказывает, почему некоторые болезни нельзя вылечить только лекарствами, и многое другое.
14 февраля
Для желающих узнать истинные причины неумения отказывать, а также того, что нужно сделать, чтобы уверенно отстаивать свою позицию, в 18:00 пройдёт вебинар «Не могу сказать „Нет“!»
На вебинаре «Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя» участники получат знания о том, как распознать паническую атаку, их причинах, а также способах помощи. Начало в 18:00.
15 февраля
В 10:30 стартует онлайн-мероприятие «Как правильно ставить цели: секреты целеполагания», которое предназначен для тех, кто испытывает трудности в постановке и достижении целей, в определении средств и возможностей для их реализации, в понимании того, что на самом деле для них важно в жизни.
В ходе вебинара «Скованные одной цепью: любовь или зависимость» будет обсуждаться проблема эмоциональной зависимости, её причины, пути оздоровления отношений и многое другое. Начало в 15:00.
16 февраля
На вебинаре «Тайм-менеджмент. Составь расписание своей жизни», стартующем в 10:30, участники смогут узнать как успеть сделать больше важных и нужных задач, а также правильно планировать свою жизнь.
Конфликты — неизбежная часть жизни любой группы. О психологических аспектах проблемы, способах поведения в такой ситуации и почему противостояние иногда необходимо, поведает онлайн-занятие «Конструктивные способы разрешения конфликтных ситуаций». Начало в 19:30.
17 февраля
В 16:30 состоится вебинар «Подростковая агрессия. Что делать родителям», на котором будут осуждаться причины такого поведения, возможности наладить контакт с ребёнком и рекомендации по предупреждению агрессии со стороны подростка.
Каждому знакомо чувство неуверенности в собственных силах, особенно под влиянием социума. На вебинаре «Ловушки неуверенности» будут рассматриваться «ловушки», которые провоцируют и усиливают это чувство. Начало в 18:00.
18 февраля
Вебинар «Как справится с тревогой», стартующий в 10:30, будет интересен тем, кто ищет рабочие способы справляться с тревожными состояниями.
В 15:00 состоится вебинар «Как выбраться из ловушки прокрастинации». Если вы постоянно откладываете «на потом» важные дела, не можете осуществить насущные планы, то данное занятие будет полезно в понимании глубинных мотивов такого поведения.
20 февраля
На онлайн-занятии «Как перестать раздражаться на ребёнка» желающие смогут больше узнать о причинах злости, испытываемой по отношению к чаду, как можно регулировать такие сильные эмоции, как обращаться со своим раздражением. Начало в 13:30.
В 16:30 стартует практический вебинар «Каков мой гнев?», на котором можно поближе познакомиться с этим чувством, узнать как справится с ним, также научат методикам управления гневом и применения на практике усвоенных упражнений.
21 февраля
«Техники общения или как нам лучше понять друг друга» — вебинар, на котором будут рассмотрены эффективные техники и приёмы, используемые в процессе коммуникации, важность и принципы активного слушания. Начало в 12:00.
Цель создания пары, совместные кризисы, конфликты, поддержание тёплых чувств — все эти важнейшие для партнёров вопросы обсуждаются на вебинаре «Пара: любовь, единство, автономия». Начало в 19:30.
22 февраля
На онлайн-мероприятии «Кошелёк или жизнь?» в 15:00 слушатели познакомятся с популярными установками относительно финансов, разберутся с собственным отношением к этому вопросу, а также проработают препятствия на пути к финансовому благополучию.
Что такое эмоциональный интеллект? Каковы его компоненты? От чего он зависит и можно ли его развивать? Ответы на эти и многие другие вопросы будут даны на вебинаре «Эмоциональный интеллект — ключ к повышению качества жизни». Начало в 16:30.
25 февраля
Быть мудрым без занудства, волевым без силы, уметь любить и принимать уже в позднем периоде жизни — вот только некоторые из сложных вопросов, которые смогут разобрать в 16:30 участники вебинара «Роли и дела зрелого возраста».
27 февраля
В 12:00 стартует вебинар «Скажи депрессии: «Прощай!», на котором желающие узнают о причинах и признаках депрессии, определятся в психотерапевтических подходах, узнают о содержании этого состояния и многом другом.
28 февраля
Вебинар «Стресс. Способы его предотвращения и преодоления» направлен на обучение эффективным способам снятия психоэмоционального напряжения, дающим возможность вернуть себе работоспособное состояние, а также обсуждению профилактики этого явления. Начало в 13:30.
Жизнь женщины меняется после появления ребенка. Вебинар «Моя материнская сила», стартующий в 19:30, поведает, какие особенности есть у современного материнства, что предпринять для профилактики сложных состояний, как говорить с близкими, чтобы получить поддержку и о многом другом.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы