В столичных семейных центрах родителей научат позитивному мышлению

Обычно дети копируют своих родителей, в том числе учатся мыслить позитивно. Но взрослым тоже бывает нелегко проявлять оптимизм. Как специалисты семейных центров Москвы помогают развить позитивное отношение к жизни, рассказывает психолог семейного центра «Горизонт» Полина Игуменова.

В семейный центр обратилась Алевтина, мама 11-летней Яны. Женщина постоянно переживала за ребенка: не замерзла ли дочь, не случилось ли что-нибудь? Частые расспросы и контроль начали раздражать девочку, в ответ она грубила или отмалчивалась. Все чаще возникали конфликты, но справиться со страхами у Алевтины не получалось.

На консультации женщина вместе с психологом проанализировала эмоции в течение дня. Выяснилось, что она склонна смотреть на все с негативной стороны: излишне переживает обо всем, что касается семьи. Специалист объяснил, что такой подход выматывает, в первую очередь, саму Алевтину, не позволяет наслаждаться жизнью, общением с близкими. Ей порекомендовали пересмотреть приоритеты и научиться видеть хорошее в повседневности.

С мамой девочки выполняли упражнения, которые помогли сосредоточиться на положительных моментах. По рекомендации специалиста Алевтина посетила групповой тренинг, где училась отпускать негатив, извлекать лучшее из любых ситуаций. Участники делились друг с другом опытом и впечатлениями, узнавали новое и формировали позитивное мышление.

Постепенно женщина смогла концентрироваться на положительных моментах, ослабить контроль над жизнью дочери и наладить общение с ней. Следуя рекомендациям психолога, мама старается давать ребенку больше свободы, верить в него и не переживать о призрачных проблемах.

«Постоянные переживания приносили мне один дискомфорт и мешали жить. Начав смотреть на мир с положительной стороны, я будто стала легче дышать. Конечно, продолжаю волноваться за дочь, но теперь это — здоровая забота», — поделилась Алевтина.

Специалисты семейных центров дали несколько советов, как настроиться на позитивный лад:

Относитесь к неудачам как к новым возможностям. Каждый допускает ошибки и сталкивается с негативными ситуациями. Важно, как они воспринимаются. Подумайте, какую пользу можно извлечь из обстоятельств, в которых оказался человек.

Направляйте ход своих размышлений. Непрекращающийся негатив выматывает. Необходимо осознать, что люди сами управляют отношением к жизни, поэтому следует контролировать поток мыслей. Главная задача — определить, в каком состоянии вы будете чувствовать себя комфортно, и стараться поддерживать его. Поначалу будет непросто, но важно проявить силу воли, чтобы добиться результатов.

Проявляйте заботу к окружающим. Помогая другим, человек и сам становится счастливее. Доброта дарит людям тепло и радость, мотивирует на новые достижения и успех.

Помните, что мыслить позитивно не значит игнорировать проблемы. Наоборот, это способ делать выводы из разных жизненных ситуаций, анализировать их и выстраивать новые траектории развития. Ориентируясь на положительные образы, проще достигать поставленных целей.

«Люди, мыслящие в позитивном ключе, имеют более высокую самооценку и несут ответственность за события, которые происходят в их жизни. Они реже сомневаются при принятии решений и уверены в своем в будущем. Отпустив негатив, человек становится лучшей версией себя и выстраивает реальность так, как ему хочется. Если вы стремитесь воспитать эти качества в детях, необходимо начать с себя», — отметила Полина Игуменова.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы