16 февраля 2026 года
355
Выписка из больницы человека, потерявшего мобильность, — стресс не только для него самого, но и для родственников. Вместо четких действий интуитивное «как получится» может привести к негативным последствиям. Преподаватель Симуляционного центра Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Марина Бороздина рассказала, как минимизировать стресс при уходе.
Эксперты Симуляционного центра знают все ошибки, которые могут допустить семьи при уходе за маломобильным родственником. Например, попытка поднять человека с кровати, потянув за руки. Это перегружает плечевые суставы как близкого, так и спину ухаживающего. При пересаживании на стул нередко забывают зафиксировать стопы и корпус — это может привести к падению, а во время гигиенических процедур повышается риск травм, если человек находится в неудобном положении.
«В Симуляционном центре занятия проходят в пяти специальных зонах: „движение“, „гигиена“, „забота“, „безопасность“ и „уважение“. Специалисты показывают, как правильно перемещать человека, чтобы исключить травмы, как кормить, как безопасно проводить гигиенические процедуры и другое. Родственники, которые только начинают ухаживать за близким, часто боятся навредить ему по незнанию. Специалисты центра помогают справиться с этим страхом и другими вызовами. В их арсенале более 30 образовательных программ. Освоив любую из них, на смену тревоге приходит уверенность и контроль над ситуацией», — пояснила Марина Бороздина.
Эксперт подчеркнула, что первые две недели после выписки самые важные. Поэтому родственникам заранее следует обезопасить пространство, убрав ковры и провода, организовать спальное место правильной высоты и оборудовать зону гигиены противоскользящими ковриками и поручнями. Также необходимо освоить базовые техники перемещения: подъем из положения лежа через бок, пересаживание с фиксацией стоп и корпуса, использование веса собственного тела вместо рывков руками.
Марина Бороздина отметила, что родственники нередко приобретают множество ненужных приспособлений, при этом забывают или не знают о по-настоящему необходимых вещах. К примеру, о скользящей простыне для поворотов в кровати или поясе для поддержки спины, который нужен ухаживающему при перемещении. Кроме того, нужно выстроить режим дня, учитывающий время подъема, питания, гигиены и отдыха, а также обязательные паузы для короткого отдыха родственников. И в целом следует распределить обязанности между членами семьи так, чтобы у всех по возможности была примерно одинаковая нагрузка.
Об этих и других нюансах ухода на дому эксперты Симуляционного центра рассказывают на краткосрочных тренингах «Основы ухода за ослабленным родственником» и «Родственника выписали из больницы. Что делать?».
Главное, утверждают специалисты, заботясь о близком, не забывать о себе. Хронические боли в спине и постоянная усталость могут привести к выгоранию, поэтому во время обучения особый акцент делается на эргономике ухода: правильной позе ухаживающего, техниках, распределяющих нагрузку, и важности делегирования обязанностей в семье. Такой подход помогает снизить уровень стресса и избегать физических перегрузок. На смену тревоге приходит уверенность, а уход становится более осознанным.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы