17 ноября 2022 года
Специалисты семейных центров помогают подросткам справиться с психологическими проявлениями, связанными с переходным возрастом. Зачастую это неприятие себя, недовольство своей внешностью, переосмысление взглядов на жизнь. Все это может стать причиной смены пищевых привычек. Более 1,5 тысячи подростков, обратившихся с начала года, не нравится своя внешность, как им кажется, из-за лишнего веса. Неправильное пищевое поведение может повлиять на эмоциональное и физическое здоровье. О том, как помочь ребёнку принять себя и выработать здоровую самооценку, рассказывает специалист семейного центра ТиНАО Ольга Козлова.
В семейный центр обратилась Елена, мама 14-летнего Коли. Ее сын все чаще отказывался от еды. Прежде он часто просил испечь пироги, всегда брал их с собой на школу. Перейдя в новый класс, юноша стал отказываться не только от маминых вкусностей, но и от ужинов в кругу семьи. Коля похудел. Елена переживала, что с сыном что-то не так.
«Я ухожу на работу очень рано, Коля еще спит. Когда возвращаюсь домой, он говорит, что уже поел, и закрывается в комнате. Но как-то вечером сын пришел ко мне и признался, что у него уже неделю болит живот и кружится голова, при этом аппетита нет», — поделилась Елена.
На индивидуальных консультациях Коля вместе с психологом обсуждали возможные причины такого пищевого поведения. Они пришли к выводу, что за этим стоит желание понравиться новым одноклассникам. По словам юноши, они шутили над его комплекцией, не хотели с ним общаться. Тогда школьник решил, что сможет завести друзей, если не будет есть. Но сверстники по-прежнему не шли навстречу, а он винил в этом себя.
Специалист порекомендовал Коле попробовать найти подход к новым одноклассникам другим способом, например, через общие увлечения. Его также научили некоторым упражнениям, благодаря которым он может избавиться от негативных мыслей и установок, заменить их на положительные. Например, суть упражнения «диалог с самим собой» — представить себя в зеркале и подумать, что чувствует отражение. Затем необходимо успокоить «второго себя», найти слова, которые помогут ему обрести гармонию, поднимут настроение. В результате такого упражнения подросток почувствует, как его отпускает напряжение, тело расслабляется, а негативные мысли уходят.
Спустя несколько консультаций с психологом к Коле вернулся аппетит, а самочувствие нормализовалось. Он последовал рекомендациям специалиста, сумел подружиться с ребятами из класса, теперь играет вместе с ними в футбол.
«Чаще всего в основе расстройства пищевого поведения у подростков лежит недовольство собой и своим телом или критика со стороны окружающих. Они начинают сидеть на диетах или, наоборот, переедать. Поэтому работать с подростками нужно комплексно, не просто корректировать пищевые привычки, а разбираться в мотивах подобного поведения», — отметила Ольга Козлова.
Психологи семейных центров используют различные методики для помощи подросткам с такими проблемами. Одна из них — протокол Модсли. Его главная идея в том, что поддержка родителей необходима для разрешения трудной ситуации. В теплой атмосфере, под защитой семьи подросток чувствует себя спокойнее, восстановление проходит эффективнее.
Также в семейных центрах проходят групповые тренинги для помощи подросткам с расстройством пищевого поведения. Во время встреч ребятам дают возможность почувствовать, что они не одиноки. Специалисты проводят различные занятия, в частности арт-терапевтические и танцевально-двигательные. Первая позволяет подросткам выразить и понять свои эмоции через рисунок. Психологи помогают ребятам разобраться в чувствах, учат их самостоятельно прорабатывать негатив. Занятия второго типа нацелены на повышение самооценки. Подростки через танец учатся принимать и любить свое тело.
Если вы заметили, что у вашего ребенка изменились пищевые привычки, лучше обратиться к специалистам. Сотрудники семейных центров проводят индивидуальные и групповые психологические консультации, тренинги, занятия, налаживают детско-родительские отношения. Чтобы попасть на консультацию к специалистам нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность бесплатно пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Подразделения службы есть во всех округах столицы. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 26 городских организаций помощи родителям с детьми: 23 семейных центра, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
В центрах оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы