Успеть все: правила маленьких шагов для многодетной работающей мамы

Быть многодетной мамой — счастье, но иногда это невероятно сложно, особенно если женщина работает. Не всем удается одновременно реализовать себя в профессии, растить детей, создавать уют в доме, уделять внимание близким и при этом сохранять душевное равновесие и здоровье. Советами по управлению временем делится заведующая филиалом «Каширский» семейного центра «Берегиня» Наталия Мацота.

Многие многодетные женщины, особенно работающие, считают, что жизнь перестала им принадлежать: все время занято работой, семьей, нет даже часа для себя, не говоря уже о полноценном сне или отдыхе. Однако успеть сделать много дел можно, если научиться грамотно распоряжаться своим временем. В этом помогут несколько простых советов.

Прочь «пожирателей времени»!

Прежде всего стоит проанализировать, на что конкретно и какое количество времени вы тратите. Разберите вашу активность по отдельным категориям: работа, семья, обучение, часы, проведенные в социальных сетях.

Это позволит понять, куда убегает время. Возможно, вы обнаружите, что целые часы уходят на пустые занятия.

Ведите ежедневники

Даже если вы творческий и спонтанный человек, планирование жизненно необходимо. Не стоит рассчитывать, что вы сможете удержать огромное количество задач в голове. Заведите календарь, куда вы будете записывать дела на день. Современные технологии позволяют синхронизировать ноутбук со смартфонами и даже наручными часами: календарь дел будет у вас всегда под рукой. Так останется меньше шансов перепутать время посещения с ребенком поликлиники или опоздать на важную встречу с клиентом. Спланируйте задачи так, чтобы тратить на их выполнение минимальное количество времени. В расписании обязательно выделите время для себя: фитнес, посещение театра или салона красоты, общение с друзьями.

Используйте популярные приемы

• «Лягушка»
  Не откладывайте на потом, а выполняйте сначала нелюбимые и неприятные задачи, затем приступайте к остальным. Это внесет спокойствие и комфорт в ваш день, так как самое неприятное дело не будет давить на вас своей неизбежностью.
• «Помидор»
  Составляется список задач, выставляется таймер на 25 минут, в течение которого вы выполняете работу, не отвлекаясь, затем перерыв на 5 минут. После выполнения четырех «помидоров» делается большой перерыв на 15 минут.
• «Разрезать слона на кусочки»
  Метод очень помогает, когда есть глобальные цели, о которых даже думать страшно. Но если разбить «слона» на «бифштексы», которые не будут пугать масштабами, вам будет легче выполнить конкретную задачу.
• «Матрица Эйзенхауэра»
  Эта техника поможет расставить приоритеты целей, задач по срочности и важности, понять, что необходимо сделать прямо сейчас, что отложить на время, а что можно делегировать.
• «Правило двух минут»
  Не откладывайте дела, которые можно сделать за две минуты. Это помогает мелким вопросам не накапливаться и не превращаться в целый шлейф из мелочей, который потом начинает выглядеть, как хаос.

Успеть все и оставаться счастливой

Как быть счастливой женой, мамой троих мальчишек и при этом не стать белкой в колесе, рассказала Анна Ижик, инженер-эколог по образованию. Но замужество и рождение детей сразу после окончания вуза изменили все планы. Родился первый сын Даниил, за ним Арсений, а потом и младший — Тихон.

Сейчас Анна работает дизайнером салона текстиля и прекрасно справляется со всеми делами. С опытом женщина научилась выстраивать свой день так, чтобы в нем находилось время на все.

«Мои будни начинаются в 7:30. Завтрак на всю семью я готовлю с вечера: обычно варю кашу. Так утром у меня высвобождается примерно час, чтобы привести себя в порядок перед рабочим днем. Ужин тоже мне удобнее приготовить вечером. У меня нет привычки записывать все дела, которые необходимо сделать. Но каждый день перед сном я мысленно составляю план на завтра и стараюсь его выполнить. Конечно, есть обязательные вещи на каждый день: загрузить стиральную машину, убрать дома, приготовить еду», — рассказывает Анна.

По словам Анны, у нее довольно активная семья. Дети посещают спортивные секции: Даниилу нравится бокс, Арсений выбрал дзюдо, а Тихон захотел заниматься акробатикой. Муж Андрей тоже увлечен спортом.

«Перед тем, как начать какое-то дело, я задаю себе вопрос: для чего, зачем ты это делаешь? Я считаю, что не нужно стараться непременно все успеть. Лучше провести больше времени с детьми, а дела, если, конечно, они не срочные, могут и подождать. И я уверена: никогда нельзя себя винить, если чего-то не успела. Прийти к этому осознанию мне помогли специалисты семейного центра „Берегиня“. До консультаций с психологом бывали ситуации, когда, не сделав чего-то вовремя, я очень сильно переживала, казнила себя. А теперь в таких случаях говорю себе: завтра будет по-другому!» — отметила собеседница.

Если у вас или ваших детей возникли сложности в организации своего времени, внутрисемейные проблемы или конфликты, обращайтесь в семейные центры города Москвы «Мой семейный центр», и психологи проконсультируют вас, научат простым жизненным приемам.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы