18 июня 2020 года
Наступило долгожданное лето. Солнечные лучи пробиваются сквозь окна и радуют своим светом. Столбики термометров поднялись до отметки +25 и манят горожан выйти на улицу. Находиться в офисе либо на удаленке и продолжать привычные дела становится все сложнее. Как летом настроиться на рабочий лад, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Отрадное» Заира Нухрадинова.
Пораньше вставайте
Летом просыпаться рано утром гораздо легче, чем зимой. Выберите для себя наиболее оптимальное время для пробуждения и старайтесь всегда придерживаться его. Раннее утреннее пробуждение будет способствовать более активной и продуктивной деятельности в течение дня, а также бодрости духа и хорошему настроению.
Распланируйте ближайший день
До сих пор нет любимого блокнота или ежедневника? Скорее приобретайте и начинайте заранее планировать свой день. Обязательно распределите дела на важные и второстепенные. Это поможет структурировать задачи и верно расставить приоритеты. Справились с одной из задач или несколькими сразу? Не забывайте себя поощрять за это и хвалить! Организуйте 5-минутный отдых и побалуйте себя чем-то вкусным и приятным.
Питайтесь правильно
Правильное и полезное питание положительно сказывается на нашей работоспособности и настроении! Лето — самое богатое время года и лучшая пора, чтобы насладиться дарами природы. Старайтесь больше есть свежих овощей и фруктов. Включите в свой рацион зелень салата, укропа и петрушки. Насыщайте свой организм натуральными витаминами.
Экспериментируйте с образами
Внесите разнообразие в свои деловые наряды. Отдайте предпочтение более ярким цветам. Дополнить образ можно аксессуарами. Даже повседневный облик они сделают менее формальным и преобразят любой классический костюм. Смело экспериментируйте! И самое главное — решающей точкой во всем вашем образе служит улыбка. Улыбайтесь и будьте источником вдохновения.
Уделяйте время своим увлечениям и хобби
Занимайтесь творчеством 2-3 раза в неделю. Это повысит вашу уверенность в себе и способность выполнять новые задачи на работе. Когда вы посвящаете себя любимому занятию, вы перестаете замечать, как идет время: вы впадаете в состояние душевного спокойствия.
Создавайте себе настроение
Ни для кого не секрет, что большую часть времени мы проводим на работе. Очень важно, чтобы наше пространство нас радовало. Создайте позитивное настроение вокруг себя — украсьте ваше рабочее место. Красиво обставленный интерьер положительно влияет на наше настроение и работоспособность. Обязательно наведите порядок на столе. Порядок на рабочем месте — порядок в голове. Украсьте свой рабочий уголок фотографиями, мотивирующими картинками или любимыми предметами декора.
Мыслите позитивно
И самое главное — наши мысли! О чем мы чаще всего думаем, на то мы и направляем нашу энергию. В любой жизненной ситуации можно найти позитив, поэтому не стоит настраивать себя на то, что вы не хотите работать.
«Проводите лето позитивно и активно! Встречайтесь чаще с друзьями и близкими людьми, по вечерам гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь моментом. Чем больше интересных и ярких событий будет в вашей жизни, тем легче будет настроиться на работу», — считает специалист.
Попробуйте придерживаться этих простых советов хотя бы неделю, и результат вас приятно удивит!
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы