«С песней жить веселей»: как проводят время на карантине в столичном пансионате

Из-за сложной эпидемиологической ситуации все столичные пансионаты для ветеранов труда закрыты для посещения. Это сделано для того, чтобы максимально обезопасить наших бабушек и дедушек от возможных инфекций. Однако активная жизнь на этом не остановилась, даже наоборот: пенсионеры стали уделять больше времени своим увлечениям.

От песен расцветает душа

Репетиция хора «Ретро» в Пансионате для ветеранов труда № 29 начинается с обсуждения репертуара. Часть коллектива, состоящего из 15 человек, предлагает исполнить грустные народные песни, другая часть — бодрые и веселые. Руководитель хора, Александр Галецкий, поддерживает последних. Активно аккомпанируя на баяне, он быстро настраивает коллектив на рабочий лад. И вот уже со сцены задорно звучит: «Идет солдат по городу, по незнакомой улице».

За 12 лет совместной деятельности коллектив с полуслова понимает руководителя, который заставляет работать не только связки, но дикцию и память. То и дело звучат его реплики: «Четче слова», «Проговариваем фразу до конца», «Крещендо» или «Держим паузу».

«Я стараюсь предложить такой репертуар, который был бы знаком моим вокалистам и не заезжен до оскомины. Кроме того, очень важно, чтобы песня нравилась. Чтобы от ее исполнения поднималось настроение и расцветала душа», — говорит Александр Галецкий.

Основу репертуара составляют песни военных лет: их более десяти, но есть и те, которые исполняются сольно.

«Я в пансионате всего полтора года и только полгода посещаю занятия. Пришла я сюда за компанию, но втянулась и сейчас уже пробую сольную партию. Понимаете, с песней и жить веселей!» — говорит проживающая пансионата Екатерина Иванова.

Репетиция заканчивается, но группа не торопится расходиться. Звучат шутки, и зал наполняется атмосферой радости.

Были песни, будут и пляски

В Пансионате для ветеранов труда № 17 активно развивается студия танца. Живущие здесь бабушки и дедушки уже освоили вальс, танго и даже зумбу.

«Совершенно неважно, четко ли наши подопечные выполняют движения. Главное — сам процесс и что в этом процессе они получают, с чем выходят после занятия», — рассказывает психолог Олеся Земскова.

Организуя студию танца, психологи руководствовались идеей танцевально-двигательной терапии, которая основывается на неразрывной связи души и тела. Один из основоположников этого метода, Вильгельм Райх, считал, что невыраженная эмоция не исчезает, а остается в человеке в виде мышечных блоков, зажимов. Они могут годами присутствовать в нас, давая знать о себе болями и симптомами невыясненного характера.

«Наши подопечные раскрепощаются, начинают пластично двигаться, лучше слышать ритм и чувствовать музыку. Модель исполнения движения бывает разной — может быть дерзкой, а может мягкой, но в ней люди учатся чувствовать и реализовывать себя», — рассказывает психолог Алексей Довбыш.

Средний возраст группы — 75 лет, а самой старшей участнице, Вере Тепловой, 92 года! Сейчас она самая активная танцовщица группы, а также участвует в постановке. За плечами у нее 40 лет преподавательского стажа педагогом-хореографом в Республиканском культпросветучилище Молдавии, а трое из семи правнуков продолжили дело бабушки.

«Моя любовь к танцу огромна! Конечно, студия у нас небольшая, но танцовщики хотят двигаться, вкладывают в это свою душу. Я участвую в постановке, при этом стараюсь учитывать особенности возраста», — рассказала Вера Вениаминовна.

«Мы учитываем, что занимаются у нас пожилые люди. Мы разучиваем с ними самые простые, базовые движения. Тот, кто никогда не танцевал и стеснялся, посмотрев на то, как двигаются другие, начинает вливаться. Творческий потенциал есть у всех!» — подчеркивает Олеся Земскова.

На занятиях пожилые люди заново учатся понимать язык своего тела. Во время танца у исполнителей появляется синхронность, чувство партнера.

«Часто на занятия люди приходят недовольные, загруженные проблемами, какими-то неприятными воспоминаниями, а выходят с улыбками, в прекрасном настроении. С помощью танца они выразили свое внутренне состояние, и весь негатив ушел. А проработка отрицательных эмоций — одна из наших задач как психологов», — рассказывает Алексей Довбыш.

Кроме психологического эффекта, терапия танцами несет еще и оздоровительный: улучшается координация движений, укрепляются мышцы, нормализуются сон и аппетит. Скучать пенсионерам совсем не приходится: если не песни под баян, то танцы, постановки импровизированного театра или камерные литературные вечера — все находят занятие по душе!

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы