«Расскажи, что я чувствую». Марафон тренингов по эмоциональному интеллекту стартует в центре «Моя карьера»

Участники смогут разобраться в своих эмоциях и научатся правильно распознавать чувства других, освоят техники саморегуляции и освобождения от негативных эмоций.

Всегда ли вы осознаете свои эмоции? Как часто корректно определяете настрой собеседника? Умеете ли управлять своим эмоциональным состоянием и использовать его как ресурс для накопления энергии?

В современном обществе до сих пор незаслуженно обходят вниманием эмоциональный интеллект (EQ), отдавая предпочтение показателям IQ сотрудников. Тем временем, по оценкам психологов, именно эмоциональный интеллект обеспечивает 58% результата на работе и позволяет выстраивать более прочные отношения с людьми, эффективно работать в команде, создавать комфортную психологическую обстановку в коллективе, развиваться профессионально и достигать личных целей. 75% карьерных провалов специалисты связывают именно с недостаточным уровнем эмоционального интеллекта работников.

Эмоциональный интеллект — не только способность правильно считывать эмоции других во время общения и трансформировать их для достижения общих целей. Это также умение управлять своими внутренними психическими ресурсами, контролировать настроение, черпать энергию из собственных чувств — даже негативных. Человек с высоким уровнем EQ хорошо разбирается в эмоциональной сфере жизни в целом, понимает намерения, мотивацию и желания как других людей, так и свои собственные, лучше адаптируется к окружающей среде.

Ещё одно преимущество высокого уровня EQ — способность вовремя распознать сигналы тревоги, которые подаёт организм, не допустить негативного влияния эмоционального стресса на состояние здоровья. Это особенно важно в наши дни, когда большинство людей вынуждены жить и работать в условиях постоянного стресса и перегрузок. Принципиальным для современного человека становится умение регулировать воздействие стресс-гормонов, восстанавливать свой эмоциональный баланс.

С 20 августа по 1 октября в Центре «Моя карьера» пройдет марафон «Эмоциональный интеллект». Участники смогут наблюдать за прогрессом своего EQ от этапа к этапу благодаря стартовому, промежуточному и итоговому замеру. Марафон включает в себя тренинги с практическими упражнениями и развивающие игры, направленные на освоение приемов саморегуляции, развитие уровня социальной чуткости и навыков конструктивного решения задач в ситуациях, провоцирующих сильные эмоциональные всплески.

Главная тема первого этапа марафона — приёмы работы с собственными негативными эмоциями.

Программа первой части сконцентрирована на практической работе с 14 негативными эмоциями. Участники шаг за шагом будут учиться распознавать и преобразовывать отрицательные чувства, использовать их как источник внутренней энергии и целостности.

Второй этап марафона посвящён корректному распознаванию эмоций других людей.

Под руководством тренеров слушатели научатся определять чужие эмоциональные состояния, считывать невербальные сигналы, отражающие истинные чувства и желания других, проявлять эмпатию.

Чтобы марафон стал для участников по-настоящему эффективным, каждая часть рассчитана на 21 день. Ведь доказано, что именно за такое время формируются новые навыки и привычки.

Участники, посетившие 12 занятий марафона и успешно прошедшие финальное «испытание» — определение прогресса уровня EQ, — получат сертификат и возможность стать инструктором игры «Эмоциональный интеллект» в следующем марафоне. Главным же их достижением станет рост уровня удовлетворенности жизнью в целом и повышение уровня эмпатии — ведь человеку важно не только развиваться самому, но и уметь сопереживать другим и помогать им в сложные моменты жизни.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы