Какой отдых выбрать в зависимости от темперамента — советы столичного психолога

Лето — пора отпусков. У кого-то он уже был, а кто-то только готовится к долгожданному отдыху. Каждый из нас уникален и имеет свои предпочтения в том, как и где восполнять утраченные силы. Специалист Московской службы психологической помощи населению Андрей Хрищенко рассказал, какой вид отдыха предпочесть с учетом своей индивидуальности и особенностей характера.

Все мы разные — одним нравятся тишина и уединение, а другим шумные компании. Так и предпочтения в выборе досуга у людей могут сильно отличаться.

«Нас всех объединяет одно — целый год мы трудимся, справляемся с повседневными заботами, стрессом, суетой, рутиной, тратим одни ресурсы и копим другие, чтобы воспользоваться драгоценным временем для восстановления психологического и физического здоровья. Выбор отдыха зависит от наших индивидуальных особенностей. Чтобы успеть набраться сил и сделать свой отпуск незабываемым и приятным прислушивайтесь к себе, учитывайте свои желания. Ведь так важно насладиться временем отдыха и восстановиться перед возвращением к рабочим будням», — говорит Андрей Хрищенко.

Психологи выделяют четыре основных темпераментов: холерики, флегматики, сангвиники и меланхолики. Определить свой темперамент довольно просто, в интернете можно найти различные варианты несложного тестирования. Несколько советов, как определить подходящий вам тип отдыха.

Флегматики любят тишину и размеренный ритм жизни. Им стоит подумать об отдыхе на природе или поехать в санаторий. Массаж, гидротерапия, бани, единение с природой помогут снять напряжение и насладиться спокойствием. Если склоняетесь к отдыху на море, зарядитесь покоем на тихом пляже, вдали от суеты и скопления людей. Даже обычная прогулка по берегу и наблюдение за морскими волнами позволит вам расслабиться.

Если вы холерик, у вас активная и импульсивная натура, вы предпочитаете проводить время в шумных компаниях, обратите внимание на динамичный отдых, который позволит «пощекотать» нервы и испытать чувство свободы дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом, горный туризм. Зарядиться энергией и получить удовольствие от отпуска помогут путешествия с активной программой и посещением различных достопримечательностей.

Общительные, жизнерадостные и оптимистичные сангвиники любят наслаждается обществом других людей и заводить новые знакомства. Проведите отпуск в атмосфере непринужденного общения и разнообразия. Вам подойдут экскурсии с интересными маршрутами, квесты, участие в спортивных мероприятиях, пляжных играх, мастер-классах по танцам, музыке, рисованию.

Творческие и ранимые меланхолики оценят совместные увлекательные экскурсии по живописным местам в компании единомышленников. Необычная архитектура, завораживающие ландшафты, экскурсии по историческим достопримечательностям и возможность прикоснуться к творческому наследию — именно то, что нужно для вдохновения и положительных эмоций.

Планируя отдых с семьей или в компании друзей, помните, что все мы очень разные и нужно учесть интересы всех участников. Если никак не получается спланировать совместные активности, можно на какое-то время разделяться. Так будет даже интересней, каждый получит новые эмоции и впечатления и вам всегда будет о чем поговорить и чем поделиться друг с другом.

Некоторые из нас мало где бывали и не знают, что им подойдет больше, а некоторые и вовсе не привыкли отдыхать или не дают себе разрешения на это. Если вы ощущаете, что нужна помощь в определении собственных желаний, в понимании себя, разрешении внутренних противоречий, можно обратиться за помощью к психологу.

Источник