11 января 2023 года
Новогодние праздники подошли к концу, и участники «Московского долголетия» стремятся быстрее вернуться к привычному ритму жизни и занятиям проекта.
Спортивные активности всегда пользовались большой популярностью у горожан старшего поколения. Сейчас в проекте «Московское долголетие» различными видами спорта — йогой, гимнастикой, цигуном, футболом и другими активностями занимается более 112 тысяч человек. Тренеры проекта рекомендуют ученикам старшего поколения не откладывать посещение занятий после праздников, чтобы не потерять уже наработанную физическую форму.
«Благодаря проекту „Московское долголетие“ физическая активность для многих горожан старшего поколения стала частью образа жизни. На тренировках с учениками „серебряного“ возраста мы не ставим высокие спортивные цели, главное — это быть активными, сохранять гибкость, здоровье и получать заряд положительных эмоций. Регулярная физическая активность — залог крепкого здоровья, и чтобы не потерять наработанный ранее результат, рекомендую людям не откладывать поход на занятия после новогодних праздников», — говорит преподаватель по фитнесу проекта «Московское долголетие» Виталий Плахоцкий.
Сами участники проекта «Московское долголетие» отмечают, что старались даже в выходные не оставлять тренировки — делали зарядку, бегали, играли в футбол и прогуливались со скандинавскими палками.
Ванин Юрий Федорович вместе с женой Татьяной Николаевной занимаются в проекте уже несколько лет. Вместе посещают настольный теннис и скандинавскую ходьбу. Кроме того, в свои 74 года мужчина является капитаном районной футбольной команды и ни дня не проводит без тренировок.
«Футболом и легкой атлетикой начал заниматься давно, а вот настольный теннис появился в моей жизни только четыре года назад с приходом в проект „Московское долголетие“. Сейчас 8-10 часов в неделю я занимаюсь теннисом и, примерно столько же, футболом. Физическая активность для меня — это уже образ жизни. Спорт помогает держать в тонусе здоровье и не закисать. Поэтому я стараюсь ежедневно что-то делать. На новогодних каникулах, включая 31 декабря, через день были занятия по футболу, а в свободные дни бегал по 5 километров и делал зарядку на улице», — рассказывает о том, как провел праздничную неделю, Юрий Федорович.
Лариса Владимировна Беликина разделяет жизненную позицию Юрия Федоровича «движение — это жизнь». В проекте «Московское долголетие» она занимается зумбой, скандинавской ходьбой и танцами шесть дней в неделю, оставляя один выходной для исполнения 33-летней традиции — посещения бассейна «Чайка» в любую погоду. При этом Лариса Владимировна отмечает, что занятия в проекте дают ей не только заряд бодрости и здоровья, но и помогают расширить круг общения.
«Когда я вышла на пенсию, то очень переживала, как буду жить без любимой работы. А оказалось, что вне трудового коллектива есть другая, не менее интересная жизнь. На занятиях проекта „Московское долголетие“ я получаю не только заряд бодрости, но и возможность живого общения. Сейчас для меня главное — быть здоровой и больше бывать на свежем воздухе, поэтому среди моих увлечений скандинавская ходьба и танцы», — говорит Лариса Владимировна.
В праздничные дни женщина не переставала ежедневно делать разминку и гулять со скандинавскими палками.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы