Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Время воплощать мечты: жительница столичного геронтологического центра участвует в семи направлениях «Московского долголетия»

9 ноября 2021 года

810

«Московское долголетие» — один из самых масштабных и успешных столичных проектов, помогает москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, заниматься творчеством. С каждым годом число его участников растет.

71-летняя Нина Васильевна Шакирова, жительница Геронтологического центра «Северное Тушино», уже два года активно участвует в проекте. Сначала пенсионерка заинтересовалась направлением «Здоровое похудение». Сегодня занимается по семи программам, которые помогают ей не только заботиться о физическом здоровье, но и улучшить память и расширить кругозор. Каждый день пенсионерки расписан по минутам — она уделяет внимание саморазвитию, следит за красотой.

После болезни женщина стала набирать вес. На помощь пришли специалисты геронтологического центра, дали рекомендации по питанию. В учреждении предусмотрен рацион для тех, кому показана щадящая диета.

«В пансионате соблюдать правила здорового питания легко. Здесь все для этого предусмотрено. Кроме этого, мне рассказали о программе „Здоровое похудение“ проекта „Московское долголетие“. Я поразилась, что для пенсионеров есть такие занятия», — признается Нина Васильевна.

Специалисты изучили карты здоровья, определили количество лишнего веса и заострили внимание на особенностях питания в почтенном возрасте. Каждое занятие начиналось с того, что участники программы рассказывали преподавателям о своем рационе питания. По специальной формуле они высчитывали калории и фиксировали данные в своих дневниках. Сегодня Нина Васильевна самостоятельно ведет расчеты, записывает соотношение белков, жиров и углеводов при каждом приеме пищи.

«Сахар можно было два раза в неделю в качестве бонуса. Скучать по нему я перестала быстро. Одной из главных рекомендаций было пить больше воды. Раньше ее вообще не пила, а тут пришлось соблюдать водный режим. И сразу стала приходить в форму. Мне так понравилось!» — поделилась пенсионерка.

В этом году женщина стала посещать занятия по английскому языку. Вместе с другими участниками курса она приобрела специальные рабочие тетради и учебник. На занятиях изучает грамматику, учится читать и переводить тексты, знакомится с культурой и традициями англичан.

«Преподаватели разрешили посещать занятия в двух группах. И у меня теперь четыре часа английского в неделю! Я изучала его в школе и институте, но не говорила на нем уже 30 лет», — рассказала Нина Васильевна.

Еще одно направление «Московского долголетия», в котором участвует Нина Васильевна, — психология. Специалисты обучают старшее поколение, как правильно выстраивать отношения с окружающими, помогают разобраться в себе и понять свои истинные желания.

«Удивительно, что преподаватели подбирают все темы прямо в точку! Мне удалось искренне поговорить с семьей и подругами, разрешить спорные ситуации, проговорить обиды», — поделилась Нина Васильевна.

Новыми знаниями и впечатлениями, полученными на занятиях, женщина делится с психологами геронтологического центра. Они помогают ей выполнять задания, разъясняют то, что было не совсем понятно на лекциях.

«Работа в группе с единомышленниками всегда очень стимулирует. Мы видим, как вдохновилась Нина Васильевна. Она за все берется с энтузиазмом и быстро впитывает новую информацию. Анализирует свое поведение и ищет наиболее удачные пути выхода из различных ситуаций, расширила круг общения и стремится к тому, чтобы становиться лучше», — отметила Ольга Ларкина, психолог Геронтологического центра «Северное Тушино».

Нина Васильевна также участвует в других направлениях проекта «Московское долголетие»: «Фейс-фитнес», «Общефизическая подготовка и гимнастика», курс актерского мастерства и сценической речи «Московский театрал», «Ландшафтный дизайн».

«Это такое счастье, что педагоги нас слышат! Многие люди старшего поколения — огородники, садоводы, и мы просили преподавателей рассказывать, как создавать композиции из растений, как за ними ухаживать. Мы испытали огромную радость, когда нам объявили о занятиях по ландшафтному дизайну!» — восторженно рассказывает Нина Васильевна.

По слова женщины, участие в проекте «Московское долголетие» благотворно влияет на нее, окружающие стали отмечать перемены и делают комплименты.

«Испытываю большую благодарность за те возможности, которые нам предоставляет и столичный Департамент труда и соцзащиты, и государство. Сейчас есть все условия для того, чтобы проживать счастливую жизнь. Можно воплощать мечты, на которые раньше не было времени», — улыбается Нина Васильевна.

Сейчас Нина Васильевна посещает онлайн- занятия «Московского долголетия». Свой трудовой путь начинала с должности машинистки, долгое время работала секретарем, затем — экономистом. Поэтому хорошо владеет техникой, быстро набирает текст на клавиатуре. Если возникают трудности с интернетом или гаджетами, ей помогают сотрудники геронтологического центра. Специалисты также дают рекомендации, проводят беседы, помогают Нине Васильевне успешно закрепить на практике полученные знания.

В Геронтологическом центре «Северное Тушино» для проживающих ежедневно проходят культурно-досуговые мероприятия. На концертах, литературных вечерах, в интеллектуальных и спортивных играх пожилые люди реализуют творческие способности. Однако такие проекты, как «Московское долголетие», расширяют круг общения пожилых людей. Это дополнительная возможность получить новые знания и умения от профессионалов.

Подать заявку и выбрать занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Московское долголетие

Категория граждан:Пенсионеры

Поделиться:

Категории граждан:

Пенсионеры

Новости по теме