Навигация по сайту
Настройка режима отображения
Закрыть
Гарнитура
Без засечек С засечками
Цветовая схема
Ц Ц Ц Ц Ц
Кернинг
Маленький Средний Большой
Изображения
Показать Скрыть Ч/б
Размер текста
A A A
Настройки по умолчанию
Версия для слабовидящих доступна только на десктопной версии.
Другие сайты государства
Закрыть

Гимнастика признана одним из самых популярных направлений проекта «Московское долголетие»

20 августа 2021 года

1587

Гимнастику онлайн выбирают 26% участников проекта «Московское долголетие».

Спортивные активности всегда пользовались большой популярностью у москвичей старшего поколения. В ТОП-5 направлений проекта входят гимнастика, танцы, скандинавская ходьба. Сейчас в онлайн-режиме большинство участников предпочитает заниматься гимнастикой. Однако активисты «Московского долголетия» часто выбирают это направление и в очном формате — гимнастика стала вторым по популярности направлением среди занятий на свежем воздухе, уступив только скандинавской ходьбе.

Специалисты утверждают, что регулярная физическая активность благотворно влияет на сердце, кровеносную и нервную систему, помогает при болях в суставах и спине.

«Умеренная физическая нагрузка необходима каждому человеку. Движение — это жизнь. Занятия гимнастикой можно сравнить с зарядкой аккумулятора мобильного телефона. Регулярные тренировки помогают зарядиться энергией, укрепить иммунитет, продлить жизнь и улучшить работу организма. Это подтверждают и мои ученики „серебряного“ возраста», — говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по гимнастике Баходур Норматов.

Эксперты отмечают, что для занятий гимнастикой практически нет ограничений, уроки могут посещать люди в любом возрасте. Тренировки проходят под руководством профессиональных инструкторов, которые подбирают программу с учетом возрастных особенностей. Гимнастические комплексы могут включать в себя элементы из разных видов спортивных активностей: это цигун, дыхательная гимнастика, растяжка, ОФП и другие.

Проект «Московское долголетие» продолжает работу в двух форматах — очные занятия на свежем воздухе и онлайн. Участники могут выбирать наиболее удобный для себя или совмещать оба.

Баходур Норматов ведет очные и онлайн-тренировки. Преподаватель утверждает, что в каждом формате есть свои преимущества. Например, на очных занятиях тренерам проще проследить за тем, как выполняют упражнения ученики, и быстрее скорректировать технику. А онлайн-уроки удобны для тех, кто сейчас находится за городом или предпочитает экономить время на дорогу. При этом Баходур рассказал, что во время онлайн-тренировок он проговаривает каждое свое движение и просит учеников внимательно следить за ним на экране, а в начале и в конце каждой тренировки обсуждает с участниками, что у них получилось и где возникли трудности, и объясняет, как выполнять упражнения эффективно.

Благодаря онлайн-занятиям в 2020 году возможность не прерывать обучение и продолжать вести активную жизнь получили не только участники, но и преподаватели проекта.

«С первого дня самоизоляции я начал преподавать онлайн, в тот сложный период это помогало и мне в том числе. Мы вдохновляли, поддерживали и мотивировали друг друга — современные технологии помогли всем нам. Сейчас я с радостью вернулся к очным занятиям и лично встретился с участниками, но и у онлайн-формата появились свои преданные поклонники, с которыми мы с удовольствием встречаемся дистанционно», — делится Баходур Норматов.

Справка: Подать заявку и выбрать занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Категория новости:Московское долголетие

Категория граждан:Пенсионеры

Категории граждан:

Пенсионеры

Новости по теме