11 августа 2025 года
355
Психологически комфортная среда — важное условие для продуктивной работы. Однако случается так, что сотрудники сталкиваются с систематическим нарушением личных границ со стороны руководства. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Мария Васильева рассказала, по каким признакам можно распознать начальника-абьюзера и как защитить себя от его влияния.
По словам эксперта, один из первых тревожных знаков — постоянный контроль вне рабочего времени.
«Если начальник регулярно звонит или пишет сотрудникам поздним вечером, в выходные или во время отпуска, это говорит об отсутствии уважения к их свободному времени. Поэтому важно установить четкие границы и открыто сообщить о важности личного пространства. Также можно использовать автоматические ответы на сообщения, чтобы дать понять, что вы недоступны после 18:00», — отметила она.
Следующий опасный признак — унижение и обесценивание. Когда руководитель позволяет себе оскорбительные высказывания, пренебрежительно отзывается о работе подчиненных или игнорирует их достижения, это не только портит настроение, но и снижает мотивацию всей команды.
Не менее разрушительны неадекватные требования. Если начальник ставит заведомо нереальные сроки, требует выполнения задач без необходимых ресурсов или постоянно меняет условия работы без объяснения причин — это верные признаки токсичности.
«Помочь здесь может открытый разговор с руководителем: важно аргументированно объяснить, какие ресурсы необходимы для достижения целей и как изменения в условиях работы влияют на продуктивность», — подчеркнула Мария Васильева.
Четвертая распространенная проблема — избирательное отношение к сотрудникам. Когда руководитель явно выделяет любимчиков, игнорируя или придираясь к другим, это создает в коллективе атмосферу несправедливости и конкуренции.
Эксперт также обратила внимание, что особенно опасны манипуляции, направленные на подрыв уверенности сотрудников в себе. Когда начальник регулярно ставит под сомнение вашу компетентность, перекладывает на вас ответственность за свои ошибки или заставляет сомневаться в адекватности восприятия ситуации, это называется «газлайтинг» — и с ним нужно бороться.
«Главное оружие против газлайтинга — документальная фиксация всех рабочих процессов. Когда у вас есть доказательства вашей правоты, манипулятор теряет рычаги давления», — отметила Васильева.
Эксперт предупредила, что один из самых грубых методов давления — шантаж увольнением. Когда руководитель использует угрозы потери работы как основной инструмент управления, это говорит о его профессиональной несостоятельности. Чтобы этому противостоять, документируйте случаи угроз, а также рассматривайте другие варианты работы.
Токсичный руководитель может серьезно навредить не только карьере, но и психическому здоровью сотрудников. Важно вовремя распознать проблему и начать действовать — либо налаживать диалог, либо искать возможности для перехода в более здоровую рабочую среду.
«Главное — помнить, что ни одна работа не стоит постоянного стресса и унижений. Рынок труда обширен, а хорошие специалисты востребованы всегда», — заключила карьерный эксперт.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы