Мама и папа больше не вместе: как помочь ребенку пережить развод родителей

Развод — это не только юридический процесс расторжения брака, но и сложный период для всех участников, особенно детей. Психолог Центра содействия семейному воспитанию «Центральный» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Сергей Сергеев рассказал, как говорить с ребенком о разводе.

Для детей распад семьи чаще всего становится крушение привычного мира и уклада жизни. В зависимости от возраста у них возникают вопросы и страхи: Как все будет дальше? Будет ли мама/папа меня и дальше любить? Кто виноват? Важно, чтобы дети чувствовали, что их переживания тоже имеют значение, были уверенными, что их слышат.

«Один из первых вопросов, который возникает у супругов, решивших развестись: Как сказать об этом ребенку? Психологи не советуют скрывать свои намерения и убеждать детей, что все хорошо. Говорите правду, учитывая возраст ребенка. Не вдавайтесь в детали, которые могут его травмировать, не обвиняйте партнера, но по возможности честно отвечайте на вопросы», — рассказал Сергей Сергеев.

Важно, чтобы оба родителя придерживались единого подхода в донесении информации. Это предотвратит возможные конфликты. Уделите внимание чувствам ребенка, выслушайте его переживания. Любые эмоции — это нормальная реакция, важно, чтобы он мог открыто говорить о них.

«Проживание чувств — важный этап принятия ситуации. Ребенку может быть сложно говорить о своих переживаниях, помочь здесь могут различные техники — например, арт-терапия», — добавил специалист.

В эмоционально сложный период важно сохранить привычные ритуалы: распорядок дня и семейные традиции.

«Проводите время с ребенком, занимайтесь тем, что ему нравятся. Это поможет создать положительные ассоциации, отвлечь его от стресса, почувствовать стабильность», — продолжил психолог.

Перестав быть мужем и женой, бывшие супруги продолжают быть родителями и должны принимать участие в жизни ребенка. Только теперь на принципах раздельного воспитания. Чем согласованнее будут их действия, тем эффективнее будет процесс.

«После развода важно установить четкие правила взаимодействия, чтобы каждому из родителей было комфортно и понятно, какие границы существуют. Мама и папа должны договориться о дисциплине, воспитании, в том числе системе поощрений и наказаний. Это поможет ребенку понимать, что все решения принимаются обоими родителями», — объяснил Сергей Сергеев.

Составьте расписание, в котором будет указано, сколько времени ребенок проводит с каждым из родителей. Это создаст предсказуемость, которая очень важна в этот стрессовый период детям.

«Родителям важно избегать конфликтов на глазах у ребенка и создавать дома атмосферу спокойствия и безопасности. Совместные прогулки, чтение или беседы на отвлеченные темы помогут укрепить доверие и наладить эмоциональную связь. Нужно помнить, что любовь и забота остаются на первом месте, даже если отношения между родителями меняются. Если ребенку сложно привыкнуть к новым условиям, лучше обратиться за профессиональной помощью», — добавила Екатерина Котляр, психолог Ресурсного центра «Отрадное».

Главная задача городских служб — защита прав ребенка, чьи родители решили развестись. Специалисты органов опеки делают все, чтобы в такой ситуации защитить интересы детей. Если супруги, которые находятся в стадии развода или уже расторгли брак, но столкнулись с противоречиями и недопониманием в вопросах воспитания, могут обратиться в Центр медиации и социально-правовой помощи или семейные центры. Здесь родителям помогут прийти к соглашению при поддержке независимого посредника — медиатора. Эмоциональную поддержку взрослым и детям окажут психологи семейных центров.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы