Тесты

Современная жизнь в большом городе неизбежно связана с повышенной тревожностью. Интенсивный ритм жизни, поток информации и новостей, палитра впечатлений и событий – все это влияет на уровень беспокойства и стресса.

У каждого тревога проявляется по-разному: нарушение сна, неспособность расслабиться, раздражительность, плаксивость, конфликтность или замкнутость. Москвичи чаще всего обращаются к психологам с жалобами на повышенную тревожность.

К счастью, есть много практик, которые дают возможность поддержать свое эмоциональное состояние. Специалисты Московской службы психологической помощи регулярно делятся советами и проводят вебинары, которые помогают быть в ладу с собой и миром.

Психологи предлагают пройти всем желающим текст «Умею ли я справляться с тревожностью?». С его помощью вы узнаете о своем уровне тревожности и получите рекомендации по эмоциональной самоподдержке.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Выберите одно, которое лучше всего соответствует тому, как вы себя чувствуете сегодня и на этой неделе.

Первая помощь — один из важнейших навыков современности. Например, при трудоустройстве каждый сотрудник в первый месяц работы обязан пройти обучение по оказанию первой помощи.

Полученные знания и навыки позволяют человеку справиться с внезапной ситуацией, которая может произойти с кем-то из коллег или в общественном месте. Ведь чаще всего мы не готовы подойти к пострадавшему из-за того, что не знаем, как ему помочь, или из-за страха навредить еще больше.

Правилам оказания первой помощи регулярно обучают в Московском городском центре условий и охраны труда. Его эксперты подготовили тест, который дает возможность оценить, насколько хорошо вы подготовлены к тому, чтобы оказать помощь при возникновении угрозы здоровью и жизни.

Переменам к лучшему — быть или не быть? Эксперты специализированного центра занятости «Моя карьера» подготовили небольшой тест, который поможет понять, насколько вы готовы менять свою жизнь. Ответьте на 12 вопросов, выбирая наиболее близкий вам ответ.

Прочитайте вопрос и выберите один из предложенных ответов, который кажется вам наиболее правильным. Постарайтесь быть предельно честными перед собой: искренность поможет вам по-настоящему адекватно оценить атмосферу в вашем классе. Тест составлен специалистами Городского психолого-педагогического центра.

Что такое буллинг? Это болезнь коллектива, которая нередко встречается в школе. Дети унижают других, дразнят, систематически обижают, порой переходя все границы. Последствия таких действий бывают плачевные для жертв — как физические, так и психологические. Умение вовремя распознать и выявить буллинг в классе — это возможность предотвратить негативную ситуацию и навсегда искоренить подобные действия. Наш тест поможет педагогам определить свой уровень понимания и реагирования на возникшие проблемы в детском коллективе.

Выберите один ответ, который наиболее вам близок.

Тема приемного родительства окутана разными мифами и стереотипами. Способны ли вы отличить домыслы от фактов, проверенных личным опытом семей и специалистов органов опеки? Определить уровень собственной осведомленности можно с помощью нового теста портала «Моя новая семья».

В подростковом возрасте эмоциональное состояние нестабильно: то вдруг растет напряженность и стресс, то хочется смеяться, то плакать. Постоянная смена настроения, высокая амплитуда страстей, бесконечный круг переживаний. Очень важно вовремя понять: это просто «сезонная» хандра, легкое недомогание или уже выраженная депрессия, которая может быть опасна для здоровья и жизни. Наш опросник, составленный на основе знаменитой Шкалы Бека, поможет найти ту самую грань.

Внимательно прочитай каждую группу утверждений. Выбери одно, которое лучше всего соответствует тому, как ты себя чувствуешь сегодня и на этой неделе.

27 сентября — День воспитателя и всех дошкольных работников. Казалось бы, что тут сложного: поиграть с малышами, покормить их завтраком и обедом, сводить на прогулку и вечером передать довольных карапузов родителям? Представьте себя на месте воспитателя дошколят на один день. Специалисты семейных центров составили тест, смоделировав разные ситуации в детском саду, чтобы вы смогли «погрузиться» в профессию. Не забудьте улыбнуться!

Каждое 4 августа отмечается День одинокой работающей женщины. Идея этого неформального праздника принадлежит американке Барбаре Пейн, которая привлекла внимание общественности к тому, что в современном мире женщинам приходится совмещать неоплачиваемую работу по дому и профессиональные обязанности.

В России доля женщин в руководстве компаний последние несколько лет превышает среднемировые показатели в 4,5 раза. Что касается Москвы, то здесь количество работающих женщин составляет 3,5 млн — почти половину от общей численности трудоспособного населения столицы (7,2 млн). При этом представительницы прекрасного пола работают в среднем на 2,5 часа меньше, чем мужчины. Все это возможно благодаря социальной политике и мерам, которые позволяют москвичкам как можно быстрее возвращаться к достойной работе после декретного отпуска.

«Московский городской центр условий и охраны труда» предлагает всем женщинам пройти тест на знание социальных льгот и гарантий, которые предусмотрены во время беременности и ухода за ребенком.

В преддверии Дня семьи, любви и верности, который отмечается 8 июля и приурочен к православному дню памяти Святых Петра и его жены Февронии, «Мой семейный центр» составил онлайн-тест «Крепкая ли у вас семья?». История Петра и Февронии рассказывает о главных постулатах семейной жизни, которые актуальны в любые времена. В наши дни семья остается основным социальным институтом общества. Какие ценности в вашей семье? Насколько гармоничны ваши взаимоотношения в семье? Ответьте на 12 вопросов нашего теста, выбрав один ответ, который наиболее вам близок.

27 июня — Международный день слепоглухих людей. Эксперты Школы-интерната № 1 для обучения и реабилитации слепых подготовили познавательный тест о жизни слепоглухих людей. Ответьте на 8 вопросов, выбирая 1 ответ, и узнайте, как общаются люди, которые не видят и не слышат, и как они обустраивают свой быт. Давайте развеем мифы о жизни людей с инвалидностью!

Что значит быть хорошим отцом? Ответ для каждого будет свой. Самое важное для счастья ребенка — качественно проведенное время с родителями, с папой в том числе. Это время, когда вы полностью погружены в искреннее общение — без телефонов, телевизоров и других отвлекающих факторов. В ритме современного мира бывает сложно найти для этого хотя бы немного свободного времени. Наш тест, приуроченный к Дню отца — это возможность на минутку «остановиться», задуматься и честно ответить себе на вопрос: «А действительно ли я хороший папа?»

Выберите один ответ, который наиболее вам близок.

С 2000 года в России 8 июня отмечается День социального работника — профессиональный праздник и дань признательности людям, которые заботу о других считают своим призванием. В Москве более 7 тысяч социальных работников, которые каждый день проходят сотни километров, принося всем нуждающихся не только продукты и лекарства, но и свет, и доброту.

К Дню соцработника мы подготовили онлайн-тест об их нелегкой (а может, наоборот, легкой?) работе. Ответив на 11 вопросов, вы узнаете много нового о столичных социальных работниках. Главное, не забудьте улыбнуться, читая некоторые утверждения. Многие вопросы придумали сами соцработники, будучи уверенными, что вы точно отличите правду от вымысла.

Чтобы определить, насколько высокий у вас сейчас уровень стресса, загляните вглубь себя и постарайтесь честно ответить на каждый из 25 вопросов. Прочитайте утверждения, характеризующие психическое состояние, и оцените ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8-балльной шкалы: 1 — никогда; 2 — крайне редко; 3 — очень редко; 4 — редко; 5 — иногда; 6 — часто; 7 — очень часто; 8 — постоянно (ежедневно).

Многие люди мечтают открыть собственный бизнес. Но как узнать, будет ли он успешным? Все зависит от вас! Центр занятости «Моя карьера» предлагает пройти простой онлайн-тест, чтобы понять, есть ли у вас потенциал бизнесмена.

Ответьте на восемь вопросов, выбирая один наиболее близкий вам ответ. Чем больше «штрафных» баллов вы получите, тем меньше развита в вас предпринимательская жилка.

Всемирный день счастья, который отмечается 20 марта, — хороший повод заглянуть в себя и понять, насколько вы довольны жизнью сегодня и наполнены оптимизмом относительно завтра. Целительная сила счастья помогает жить дольше. Счастье связывают с более крепким здоровьем и повышенной стрессоустойчивостью. Ученые доказали, что люди, позитивно воспринимающие мир, реже страдают от клинической депрессии. А вы — счастливы?..

Пройдите наш тест: оцените каждое из 8 утверждений, насколько вы с ним согласны, ответив: «да», «нет» или «не знаю».

1 марта проект «Московское долголетие» отмечает свое 3-летите. Ежегодно проект растет и развивается. Прошлый год стал непростым испытанием, которое с достоинством прошли как участники, так и кураторы проекта, доказав всем, что «Московское долголетие» — это сообщество активных и неравнодушных людей. Предлагаем узнать, насколько хорошо Вы знаете, что интересного происходило, и как менялся проект за это время.

В современном мире работодатели приветствуют и ценят у соискателей гибкие навыки (soft skills) — умение грамотно распоряжаться временем и принимать решения, способность работать в команде и уверенно выступать на публике. Насколько хорошо вы владеете этими «премудростями»? Департамент добрых дел и центр занятости «Моя карьера» предлагает пройти простой онлайн-тест, чтобы понять, на каком уровне находятся ваши soft skills.

Ответьте на восемь вопросов, выбирая один наиболее близкий вам ответ. Чем меньше «штрафных» баллов вы наберете, тем больше развиты у вас гибкие навыки. Поехали!

В современном мире успех на рынке труда обуславливается не только профессиональными навыками (hard skills), но и гибкими навыками (soft skills) — эмоциональным интеллектом, умением принимать решения, работать в команде и критически мыслить. Насколько вы ими владеете? Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы и центр занятости «Моя карьера» предлагает пройти простой онлайн-тест, чтобы понять, рискуете ли вы оказаться «за бортом».

Ответьте на восемь вопросов, выбирая один наиболее близкий вам ответ.

Как поддерживать социальную активность в условиях рекомендованной самоизоляции? Как заниматься любимым хобби? Как встречаться с друзьями? Конечно, в онлайн-формате! Чтобы каждый представитель старшего поколения мог уверенно пользоваться своим смартфоном, команда проекта «Мой социальный центр» и сотрудники центров социального обслуживания разработали проект «Освой гаджет».

Вы уверенный пользователь современных технологий? Или новичок, которому нужен опытный тьютор? Пройдите наш тест — и узнаете!

В тесте 10 вопросов. Выберите в каждом один ответ.