7 ноября 2022 года
Желание встретить близкого человека — это естественное стремление. Мы хотим найти родственную душу, надёжного партнёра для романтических отношений и создания семьи, который будет уважать наш внутренний мир и ценить личностные качества. Построить крепкий союз бывает непросто, ведь у каждого есть особенности, с которыми приходится считаться. Но иногда один из партнеров изначально ставит целью подчинить другого, взять на эмоциональный поводок. Об особенностях таких болезненных отношений, а также о том, как из них вырваться, рассказал специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.
Абьюзивные отношения — это взаимодействие двух людей, в которых один принимает роль явного агрессора, а другой становится жертвой. Проявлений у этого феномена масса.
Психологические
Абьюз может проявляться в банальных оскорблениях, унижении достоинства, попытках обесценить то, что важно для человека. Иногда такие действия приобретают специфическую и на первый взгляд приемлемую форму. За такими, вроде бы милыми обращениями, как, например, «глупенький», «дурочка моя», могут скрываться попытки разрушить самооценку, навязать образ неуверенной в себе, неумелой личности.
«Ещё один путь насилия — чувство вины, ведь это отличная возможность заставить другого ощущать себя должником, хотя для этого нет никаких оснований. Сюда же можно отнести и ревность ко всем и каждому: агрессору не нравится, что у его жертвы есть какие-то сторонние контакты, ведь они могут помешать контролю», — обратил внимание психолог.
Физические
К таким формам насилия относится не только рукоприкладство, но и, например, битьё посуды или порча вещей. Цель, конечно же, в том, чтобы запугать, сломить волю.
Сюда же можно отнести принуждение к физическому контакту, несмотря на нежелание партнёра.
Экономические
Деньги — удобный рычаг воздействия, ведь без материальной базы сложно представить возможность самостоятельной жизни. Нередко абьюзер изначально строит связь так, чтобы ввести в зависимость. «Дорогая, тебе ни в чём не придётся нуждаться! Я все заботы возьму на себя» Но в итоге всё может закончиться фразой: «Ну а куда ты теперь денешься-то?»
Такие эпизоды в абьюзивных отношениях происходят постоянно, и порой сложно увидеть что-то патологическое и неправильное в поведении близкого. Особенно поначалу, когда всё это видится как просто невинные шутки или личностные особенности. Но сложно — не значит нельзя.
«Несложно понять, что подобная атмосфера не только не способствует налаживанию контакта, но и угрожает психологическому благополучию того, кто подвергается нападкам. Да и сам нападающий, в общем-то, не от внутренней зрелости это делает», — добавил специалист.
Как избежать абьюза?
Самый верный ответ — избегать таких отношений. Но обстоятельства могут складываться так, что общение с абьюзером невозможно разорвать в моменте. Какие инструменты в руках у человека, который столкнулся с таким негативом?
Осознание факта
Во-первых, невозможно что-то сделать без признания того обстоятельства, что с нами обращаются неподобающе, обесценивают интересы, навешивают ярлыки. Такие обстоятельства нельзя оправдать никакими причинами, ведь они приносят эмоциональные и физические страдания. Мы не виноваты в психологических проблемах других людей, но зато ответственны за свою жизнь. В наших силах разорвать эту связь раз и навсегда.
Здесь крайне разумным решением будет обращение к специалисту, чтобы вместе с ним, в доверительной атмосфере разобраться в себе.
Самоанализ
Бывает так, что в самом начале отношений можно заметить тревожные сигналы: грубые слова, странные действия, некоторое отторжение. Важно прислушаться к своим ощущениям и проявлениям — они могут быть важным сигналом, что с этим человеком лучше не иметь дела.
Работа с чувствами и самооценкой
Обидчик всегда вызывает гнев, ярость, обиду, сильные и стойкие переживания. Возможность их безопасного выхода важна для внутренней работы и снятия груза.
Низкая самооценка, неуверенность в себе — тот фундамент, на котором строится токсичная привязанность. Человека с крепкими внутренними границами не получится подмять под себя.
Общение
Если мы не замыкаемся на ком-то одном, а разнообразим ближний круг друзьями, коллегами и родственниками, у недоброжелателя остаётся меньше ресурса для влияния. Ведь изолировать того, кто обладает внушительной поддержкой, достаточно сложно.
Под личиной крепких отношений, заботы и совместной жизни иногда скрывается желание обладать и безраздельно править личностью партнёра. Чтобы огородить себя или выйти из уже существующего контакта, стоит честно признаться в его разрушительности. А помощь близких и специалиста позволит сделать этот процесс менее болезненным.
Москвички, оказавшиеся в кризисной ситуации или подвергшиеся насилию, могут обратиться в Кризисный центр помощи женщинам и детям. Здесь с пострадавшими от домашнего насилия занимаются психологи, юристы, специалисты по социальной работе и комплексной реабилитации.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.
Кроме того, на постоянной основе проходят тематические вебинары. Например, 8 ноября состоится онлайн-мероприятие «Преодоление психологии жертвы». Психолог расскажет, как преодолеть и изменить поведенческий стереотип, какие шаги помогут найти внутренние ресурсы, чтобы не жертвовать собой и изменить свою жизнь к лучшему.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы