15 сентября 2022 года
Все мы, где бы ни находились, постоянно взаимодействуем с окружающим миром. Место, где мы живем, воздействует на наше мироощущение. Специалист Московской службы психологической помощи Анна Калинушкина рассказала, как среда обитания может влиять на наше эмоциональное состояние.
Человек, как правило, существует в искусственно созданной среде, и города — яркий тому пример. Мы стараемся создавать для себя комфортные условия проживания и тем самым изменяем природу вокруг себя, влияем на нее. При этом архитектура влияет на самочувствие и настроение человека.
«Здания из стекла и бетона должны уравновешиваться зелеными насаждениями. Психологические исследования в области изучения пространств мегаполисов говорят о том, что, живя в более зеленой среде, человек чаще ощущает себя счастливым и защищенным», — рассказала специалист.
По словам психолога, людям также свойственно «очеловечивать» окружающие предметы, включая здания — присваивать им одушевленные черты. Для сохранения психологического благополучия и комфорта очень важно найти для себя такое место, в котором нравится жить каждый день.
«При выборе жилья обращайте внимание на чувство горизонта, вид, открывающийся из окон и лоджий. Если есть возможность видеть вдаль на максимально возможные расстояния — это психологически более комфортно», — поделилась Анна Калинушкина.
Но даже если такой возможности нет, а за окном только городская застройка, можно уделить больше внимания организации жилого пространства. Например, оформить интерьер в любимых цветах, повесить красивые шторы, развесить картины, расставить декор. Хорошо оживляют пространство комнатные растения и цветы в вазах.
Нехватку солнечного света в осенне-зимний период можно компенсировать с помощью искусственного освещения: торшеров, бра, светильников. Точечное освещение поможет значительно улучшить восприятие квартиры, сделать обстановку более уютной.
Также психолог рекомендовала чаще выходить на прогулки в парки, где можно отдохнуть прямо на траве, покататься на велосипеде, покормить белок или птиц. Все это дает ощущение пространства и помогает разгрузить центральную нервную систему, позволяя избежать ее истощения и развития стресса.
Можно долго рассуждать о том, где лучше жить — в деревне, маленьком городке или мегаполисе. Главное, чтобы человек сам для себя утверждался во мнении, что тот место, где он живет, является для него лучшим на Земле.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.
Кроме того, на постоянной основе проходят тематические вебинары. Например, 19 сентября в 13:30 состоится онлайн-мероприятие «Три источника энергии». Вместе с психологом участники разберутся, как жить с удовольствием, но при этом эффективно, поговорят о том, что дает ресурсы в трудные времена.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы