Московские психологи советуют, как начать учёбу без стрессов и переживаний

Начало учебного года — событие волнительное и для детей, и родителей. Школьникам настроиться на учебные будни после долгих летних каникул бывает непросто. У взрослых с 1 сентября тоже прибавляется забот. Как снизить напряжение в это время, рассказали специалисты Московской службы психологической помощи Денис Хакимов и семейного центра «Гармония» Татьяна Шевцова.

Начало учебного года может стать стрессом для ребенка. И если старшие дети или хотя бы учащиеся вторых-третьих классов уже знают, с чем имеют дело, то для первоклассника этот опыт будет совершенно новым миром. В данном случае важно не оставлять ребенка наедине с навалившимися обстоятельствами. Для того, чтобы настроиться на продуктивный лад перед походом в учебное заведение, есть несколько несложных рекомендаций.

Режим

Ребенку важно соблюдать режим. Необходимо ложиться спать в одно и то же время, например, для малышей — не позднее 21.00. Так переход на рабочий лад пройдет легче.

Учёт интересов и склонностей

Все люди разные, и уже в юном возрасте проявляются особенности и яркие черты, которые в дальнейшем могут повлиять на то, чем человек захочет заниматься. Поощряйте конструктивный выход энергии: рисование, лепка, музыка, спортивная активность и т.д. И помните, что личность каждого уникальна, в ней преломляются очень специфическим образом интересы, идеи, чувства. У всех свой темп, и неконструктивно попрекать тем, что сын маминой подруги более активен в учёбе.

Позитивный настрой

Не стоит ругать или критиковать ребёнка за низкую мотивацию, нежелание вставать по утрам, а вечером — делать уроки. С большой вероятностью, вы и сами далеко не всегда с охотой делаете то, что необходимо. Подкрепляйте добрым словом начинания и выполненные дела — это повысит у детей ощущение того, что они могут чего-то добиться.

Наличие пространства для отдыха

Хорошо поработав, нужно и отдохнуть. Возможность погулять и пообщаться с друзьями, поиграть, отвлечься на интересную книгу позволяет переключиться с рутины, пусть и обязательной, на что-то весёлое и расслабляющее.

Уделяйте больше внимания

Чаще показывайте ребенку свою любовь и заботу. Общайтесь с ним, обнимайте, целуйте, гладьте по голове, прикасайтесь к нему. Спрашивайте, как прошел его день, что было нового и интересного в школе.

Стоит также учитывать желания школьника в выборе одежды и учебных принадлежностей (в пределах разумного, конечно). Удовлетворение от рюкзака, ручек и тетрадок создаст положительный эмоциональный фон, повысит желание всё это использовать по назначению.

«Поддержка и участие в жизни ребёнка, искренняя заинтересованность в его благополучии и успехах будут залогом близких отношений и доверия. С помощью этих простых инструментов учёба станет не обузой и травмирующим опытом, а, хоть и непростой, но обогащающей деятельностью для только формирующейся личности», — отметил специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Поддерживайте интерес к учебе

Специалисты столичных семейных центров рекомендуют родителям использовать лайфхаки для поддержания интереса у детей к учёбе. Например, вместе с ребёнком сделать адвент-календарь своими руками. Там он сможет записывать свои планы на день, ставить цели и отмечать результаты. Каждый день должен подразумевать приятный бонус — кармашек, где будет лежать конфетка, игрушка или открытка с добрыми пожеланиями.

Такой метод развивает самостоятельность и повышает самооценку ребёнка. Просматривая календарь, он будет гордиться достижениями. Визуализация планов поможет школьнику ориентироваться во времени, эффективно планировать свой график и проявлять инициативу.

Также с первоклассником вы можете сделать уникальные закладки для книг своими руками, оформить обложки тетрадей. Ребёнок будет рад использовать эти предметы, так как они подчеркивают его индивидуальность.

Первое время лучше не загружать школьника дополнительными занятиями, а дать ему возможность адаптироваться. Через месяц можно предложить ему на выбор несколько направлений, например, каратэ, игра на барабанах или робототехника. Если ребёнку необходимы репетиторы по английскому языку или математике, то можно воспользоваться онлайн-занятиями, чтобы он не тратил время и силы на дорогу.

В семейных центрах для юных москвичей проходит много разных занятий — психологические тренинги, арт-терапия, игры. Специалисты учат ребят планировать личное время, конструктивно выстраивать диалог со сверстниками и учителями, уважать личные границы, работать в команде, преодолевать трудности, развивать творческие навыки.

Индивидуальный подход в подростковых клубах позволяет раскрыть особенности характера и интересов, укрепить уверенность в своих силах, что позволяет сделать процесс обучения увлекательным и действительно интересным именно для него.

«Чтобы сохранить и укрепить отношения в семье, маме и папе следует постараться стать другом для своего ребёнка. Когда он может доверять родителям, ему легче справиться с переживаниями и всегда есть на кого положиться. Дайте ему понять, что вы всегда будете на его стороне, поддержите и защитите», — сказала специалист семейного центра «Гармония» Татьяна Шевцова.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы