Столичные психологи рассказали о влиянии цвета на эмоциональное состояние человека

Свое состояние мы часто описываем в красках: «Мне фиолетово», «Все стало серым», интуитивно связывая настроение и цвет. О том, как он задает тон нашей жизни и можно ли намеренно влиять на эмоциональное состояние, рассказала специалист Московский службы психологической помощи Татьяна Матанцева.

Доказано, что с помощью цвета можно вызывать разные эмоциональные состояния. Качество и степень этого влияния зависит от участка мозга, который подвергается стимуляции, а также от того, какие гормоны при этом вырабатываются.

«С одной стороны цветовосприятие зависит от национальных, социальных, культурных и индивидуальных особенностей человека, а с другой существуют общие закономерности психологического воздействия красок», — обратила внимание специалист.

• Белый — тонизирует, избавляет от страхов, помогает избавиться от негатива, успокаивает, вселяет надежду и веру. Считается, что белый цвет улучшает зрение, нормализует работу эндокринной системы, выводит шлаки и токсины из организма. Его выбирают люди, стремящиеся к независимости и свободе, к активной самореализации. При этом длительное воздействие белого может привести к апатии и депрессии — например, полярники нередко страдают от угнетенного состояния сенсорного голода.
• Черный — бессознательно воспринимается как сдержанный и строгий, поэтому он способен повысить саморегуляцию, организованность и силу воли. Цвет помогает достигать поставленных целей, так как способствует сосредоточению на главном, но его переизбыток приводит к сниженному настроению, подавленности.
• Красный — цвет энергии, силы, страсти, он способен повысить силу и выносливость. Красный любят лидеры — сильные, яркие личности, он помогает принимать решения, повышает самооценку, работоспособность и энергию. У раздражительных и чрезмерно активных людей он вызовет утомление, агрессию. На уровне физиологии повышает давление, стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет. Если нужно срочно взбодриться и согреться, достаточно надеть на себя вещь красного цвета.
• Синий — цвет невозмутимости, он помогает преодолевать эмоциональную неуравновешенность и импульсивность. Перед принятием важных решений полезно окружить себя синим. Он снижает напряжение и тревогу, поэтому может действовать как обезболивающее, снимать воспаление, регулировать давление. Воздействие синего перед сном позволит снять возбуждение, накопившееся за день. Но важно учитывать оттенок: темные цвета создают депрессивный фон настроения, а избыток светлых опасен, так как вызывает меланхолию.
• Зеленый — умиротворяет и в то же время заряжает энергией, полезен при психоэмоциональных и умственных перегрузках. Темные оттенки могут подавлять настроение и провоцировать развитие депрессии. Зеленый улучшает пищеварение и зрение, помогает избавиться от плохих мыслей.

«Подсознательно каждый из нас использует терапию цветом в своей жизни. Например, при выборе гардероба, интерьера. Применение цветотерапии профессиональным психологом помогает снизить тревогу, избавиться от депрессии, гармонизировать свое эмоциональное состояние и улучшить качество жизни. Особый эффект произведет сочетание цветотерапии, арт-терапии и сенсорной комнаты», — добавила специалист.

Пройти диагностику, получить услугу психологического воздействия в сенсорной комнате можно в отделе психологической реабилитации Московской службы психологической помощи. Любой москвич имеет право в течение календарного года пройти 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики, 3 тренинга и 8 сеансов психологической реабилитации. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.

Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Кроме того, на регулярной основе проходят тематические вебинары. 8 июля в 13:30 состоится онлайн-мероприятие «Способы преодоления стресса». Участники научатся определять свою стрессоустойчивость и защитные механизмы, выполнять полезные упражнения на расслабление через дыхательные техники. Подробности на сайте www.msph.ru.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы