11 апреля 2022 года
Живя в большом городе, многие люди задаются вопросом, как всё успевать и при этом оставаться в ресурсе? Олег Кохненко, эксперт отдела развития и обучения специализированного центра занятости «Моя карьера», делится лучшими практическими техниками, которые помогут москвичам научиться управлять временем — эффективно работать и полноценно отдыхать.
«Поедание лягушки» и «техника помидора»
«В первую очередь, составьте список дел. Он поможет распределить время и справиться с работой наиболее эффективно. Распишите все по пунктам — это позволит наглядно увидеть загруженность рабочего дня. Систематизируйте задачи по приоритетам: оцените список дел и распределите в зависимости от их важности и срочности», — говорит Олег Кохненко.
Также эксперт советует установить дедлайн для каждой задачи. Даже самому простому заданию нужны рамки, поскольку работа без очерченных временных границ зачастую откладывается на потом. Крупные, масштабные дела разделите на несколько маленьких и установите границы их выполнения.
Начинайте рабочий день с «поедания лягушки»: с самого сложного, энергозатратного и неприятного дела. После него, по мнению эксперта, остальные дела покажутся легкими.
«Еще один лайфхак — „техника помидора“. Суть методики заключается в разделении работы на 25-минутные и 5-минутные отрезки времени — „помидоры“. Нужно засечь время, выбрать из списка одну задачу и сосредоточенно выполнять ее ровно 25 минут. Затем следует пятиминутный перерыв, после которого вы возвращаетесь к работе. Такой способ помогает увеличивать эффективность и делать большее количество дел за меньшее количество времени», — заключает Олег Коханенко.
Освоить необходимые навыки можно также 13 апреля на модульном тренинге «Тайм-менеджмент». Первая часть «Расстановка приоритетов» начнется в 10:00. Слушатели узнают, как ответственно относиться к своему времени, научатся ставить цели и выделять главное. Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке.
В 14:00 стартует второй модуль «Планирование». Участники получат практические рекомендации, как экономить ресурсы и оптимизировать задачи. Эксперты центра поделятся техниками управления временем и научат планировать свою загруженность. Регистрация по ссылке.
Мероприятие пройдет в очном формате в центре «Моя карьера» по адресу: Москва, ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.
Узнать больше о личной эффективности и освоить необходимые универсальные навыки можно на тренингах, которые регулярно проходят в центре занятости. Ознакомиться с актуальным расписанием мероприятий можно на сайте в разделе Афиша.
Помощь рядом
В центре «Моя карьера» все услуги оказываются бесплатно. Получить консультацию карьерного эксперта можно по предварительной записи в личном кабинете на сайте www.mos.ru. Тренинги и групповые консультации проводятся в очном и дистанционном формате. Ознакомиться с инструкцией по получению государственной услуги по сопровождаемому трудоустройству онлайн можно по ссылке.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы