Столичные психологи помогут подростку выйти из кризисной ситуации

Взросление ребенка — порой непростой, напряженный, а иногда и связанный с переживаниями как самого подростка, так и его близких период. Гормональная перестройка, новые интересы, расширение круга общения — причин для изменения поведения детей множество. Денис Хакимов, специалист Московской службы психологической помощи, рассказал об отличительных чертах этого этапа развития и объяснил, как поддержать подростка.

Каждая новая ступень в жизни ребенка особенна по-своему. Подростковый возраст — не исключение. Изменения в организме, психологическая перестройка, высокая чувствительность к критике и перепады настроения — вот только несколько самых ярких черт пубертата.

«Юношеский максимализм вкупе с бурным проявлением эмоций нередко приводят к сложностям в общении, ведь многое со стороны ещё вчерашнего ребёнка воспринимается „в штыки“. Только формирующийся жизненный опыт не всегда позволяет юноше или девушке адекватно выразить себя, донести до других свою позицию», — отметил специалист.

Какие события можно отнести к данной категории? Большинство из них связаны со столкновением подрастающего поколения и окружающей социальной среды:

• семейные неурядицы: непростые отношения с одним или обоими родителями, развод и трудности построения контакта в новых, стрессовых условиях, серьезное недопонимание в общении с братьями или сестрами;
• отношения со сверстниками: построение и разрыв первых (зачастую бурно переживаемых) романтических связей, сложности дружбы, буллинг, проявление агрессии по отношению к окружающим;
• личностные особенности: низкая самооценка, неуверенность в себе, высокая эмоциональность и тревожность — эти и другие характерные черты заставляют переживать непростые ситуации как кризисные.

Как преодолеть трудности

Взрослым важно оказывать поддержку и внимание в той форме, которая наиболее подходит подростку. Вот несколько несложных подходов к разрешению трудностей:

• Общение
  Простой, но эффективный способ. Да, это не гарантирует результата, но пойти навстречу и проявить активность — отличная возможность наладить контакт и узнать, что тревожит близкого человека. Для этого подходят навыки активного слушания, когда собеседник даёт реальную обратную связь: «Расскажи, что тебя тревожит?», «Я правильно понял, что...», «Ты расстроен? Можешь рассказать, что случилось?».
  
  Если подросток говорит, что его никто не понимает, то хорошим решением будет уточнение. «Расскажи, что именно тебя не устраивает», «Я правда хочу понять тебя. Постарайся пояснить» — эти фразы показывают, что взрослому не всё равно.
• Опыт расслабления и разрядки
  Существует множество конструктивных и полезных способов снятия стресса и напряжения. Подойдут ли они конкретному человеку, зависит от его психологических и физических особенностей.
  
  Активным молодым людям помогут спортивные кружки и секции — те, что способствуют реализации потенциала на соревнованиях. Более эмоциональным юноше или девушке, сосредоточенным на внутреннем мире и своих переживаниях, могут быть интересны различные виды творчества: рисование, музыка, танцы.
  
  Никогда не бывают лишними и простейшие методы релаксации. К примеру дыхательные упражнения: делать медленный вдох через нос и такой же выдох через рот — этот приём доступен каждому и в любом месте.
• Работа со специалистом
  Детский или семейный психолог поможет наладить коммуникацию, создаст пространство доверия и конструктивного диалога, где все стороны смогут безопасно и наиболее полно выразить свои жизненные позиции. Также это будет полезно и при разрешении психологический проблем юноши или девушки — лучшее понимание себя, своих эмоций, получение навыков разрешения трудностей пойдут на пользу формирующейся личности.

Данный возраст требует усиленного внимания со стороны знающих и любящих людей. Таким образом можно сгладить углы происходящих изменений и помочь растущему человеку лучше и безопаснее познать себя и мир.

Московская служба психологической помощи регулярно проводит вебинары на тему детско-родительских отношений, помогающих наладить контакт со своим чадом.

Так, 6 апреля в 16:30 пройдет онлайн-мероприятие «Жизнь или существование в семье». Психолог расскажет, по каким принципам строятся отношения между близкими родственниками и какие паттерны влияют на поведение людей.

Еще одна встреча по теме — «Как вырастить уверенного в себе ребенка», 8 апреля в 10:30. Если хотите помочь ребенку поверить в свои силы, перестать бояться ошибок и стать успешным, обязательно приходите.

«Подростки — секреты успешного взаимодействия и поддержки» — этот вебинар состоится 12 апреля в 15:00. Поговорите со специалистом о том, почему подростки грубят и закрываются, обсудите родительские ошибки и узнайте, как наладить контакт с ребенком.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы