1 апреля 2022 года
В 2022 году в столичные семейные центры поступило более 1,5 тысячи запросов от родителей, которые столкнулись с неуверенностью детей перед сдачей экзаменов. Совсем скоро выпускников ждет важный и ответственный этап: выбор профессии и поступление в вуз. О том, как помочь подростку и родителям сохранять позитивный настрой перед итоговой проверкой знаний, рассказывает психолог семейного центра «Гелиос» Ирина Шиф.
В семейный центр обратились Елена и Дмитрий, родители одиннадцатиклассницы. «Вероника в этом году заканчивает школу. В последнее время дочь стала более замкнутой и тревожной, твердит, что не сдаст ЕГЭ и не поступит в университет. Хочется как-то ее поддержать, помочь пройти через этот непростой этап», — рассказывает мама девушки.
На консультации с психологом выяснилось, что Вероника часто сидит на форумах, где школьники обсуждают ЕГЭ. Многие делятся своими переживаниями, страхами, часто публикуют непроверенную информацию. Все это спровоцировало у девушки повышение тревоги.
Веронике предложили позаниматься с психологом семейного центра. Специалист помогла девушке справиться со стрессом и поверить в себя. «Важно было показать школьнице, что в любом исходе нет ничего страшного. Групповые консультации помогли снизить психологическое напряжение и повышенную тревожность в семье, проанализировать процесс, рассмотреть возможность различных непредвиденных обстоятельств, наметить четкий план действий для достижения цели и, как следствие, выровнять ситуацию», — отметила Ирина.
Советы родителям
- Помогите ребенку организовать режим дня
Это основная задача родителя — и в то же время самая сложная, потому что дети в этом возрасте хотят решать сами, чем и как заниматься. Но психика подростка нестабильна. Чтобы качественно подготовиться к экзаменам, ему может не хватить эмоциональных сил и навыков распределения времени. Поэтому близким взрослым следует направлять и поддерживать ребенка.
- Проследите за тем, чтобы ребенок правильно питался и проводил достаточное время на свежем воздухе.
Ежедневные прогулки, полноценная еда и здоровый сон особенно необходимы школьникам в преддверии экзаменов. Все это поможет добиться высоких результатов.
- Учитывайте индивидуальные особенности ребенка
Есть дети, которым комфортно заниматься с утра. А кто-то лучше усваивает информацию в вечернее время. Эти качества индивидуальны. И те, и другие ребята могут успешно учиться.
- Снизьте тревожность
Если ребенок гиперответственен, дни напролет занимается учебой и отказывает себе в отдыхе, объясните, что так он лишает себя необходимых сил. Истощенный нагрузками, подросток хуже запоминает материал, а нервная система может дать сбой. Таким детям нужно напоминать о необходимости отдыха.
«Пусть ребенок знает, что экзамены — это важно. От их результатов в определенной степени зависит ближайшее будущее и нужно постараться получить хорошие оценки. Но не стоит отказываться от своих хобби, интересных активностей во имя подготовки. А родителям в этот период нужно быть более чуткими, заботливыми и внимательными, оказывая детям максимальную поддержку», — говорит психолог.
Справочно
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. Также на базе столичных семейных центров созданы службы медиации, которые готовы принимать граждан по таким спорным проблемам, как детско-родительские отношения, межличностные, семейные и супружеские конфликтные ситуации, проблемы, связанные с бракоразводными процессами.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы