Пять лучших онлайн-вебинаров по саморазвитию от психологов Москвы

В современной жизни, наполненной иной раз стрессом и разными событиями, важно найти время для себя, разобраться с собственными переживаниями, привести в порядок внутреннее состояние. В марте Московская служба психологической помощи проведет вебинары, направленные на поддержание своих сил и создание продуктивного настроя.

Обучение навыкам саморегуляции

14 марта в 10:30

Участники поговорят о психическом и физическом оздоровлении человека с помощью развития навыков саморегуляции. Можно будет больше узнать о путях воздействия на самого себя с помощью мыслей и слов, образов, об управлении своим дыханием и мышечным тонусом.

Доверие к себе

16 марта в 19:30

На мероприятии пойдет речь о доверии себе. Способность успешно справляться с вызовами и уберечься от психологического и физического истощения во многом определяется качеством взаимоотношений с собой. На вебинаре можно будет узнать о содержании этой стороны жизни, о негативных последствиях отсутствия такого доверия и способах укрепления данной компетенции.

В здоровом теле — здоровый сон

21 марта в 10:30

Это онлайн-мероприятие посвящено разбору особенностей такого состояния как сон, умению продуктивно его использовать. Участники обсудят возможности, позволяющие научиться быстро засыпать, а по утрам — вставать полным сил и отдохнувшим.

Как поддержать качество жизни

21 марта в 19:30

На вебинаре желающие узнают о проявлениях депрессии, о том, какие процессы происходят с телом и психикой в данный период. Будут обсуждаться конкретные продуктивные шаги для преодоления состояния. Также пойдет разговор о том, что можно предпринять для сохранения и поддержания качества жизни.

Учимся мыслить позитивно. Секреты позитивного мышления

21 марта в 13:30

Вебинар предназначен для людей, живущих в непростом современном ритме. Мероприятие поможет разобраться в себе и улучшить жизнь, стать спокойнее и увереннее в своих силах.

Участники смогут осознать, что собственные мысли могут приносить радость, светлые надежды и являться защитой от стресса и негатива.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы