Как в семейных центрах поддерживают родителей особенных детей

Более 400 семей с детьми с особенностями развития приняли участие в комплексных развивающих занятиях столичных семейных центров в 2021 году. Мероприятия направлены на бережную адаптацию и социализацию детей. Каждая мама особенного ребенка также нуждается в поддержке не меньше, чем ее малыш. Так в семейном центре «Косино-Ухтомский» появился клуб «Вместе», работа которого направлена на восстановление и поддержку родителей. О том, где и как искать ресурсы в такой ситуации, рассказала психолог семейного центра «Косино-Ухтомский» Кристина Шарабарина.

В семейный центр «Косино-Ухтомский» обратилась 30-летняя Екатерина, недавно ее сыну исполнилось три года. Женщина рассказала, что беременность протекала без осложнений, она буквально наслаждалась этим периодом. Малыш родился здоровым, без каких-либо внешних нарушений. Но в процессе взросления ребенка Екатерина начала замечать особенности в его поведении. «Он может начать плакать без причины, закрывает уши, ест только определенную пищу, играет один», — рассказала она. Это заставило женщину обратиться к специалистам, которые сообщили, что у мальчика аутизм.

«Чтобы работа была более эффективной, Екатерину пригласили в семейный интегрированный клуб „Вместе“. Он создан для психологической помощи семьям, которые столкнулась со сложностью воспитания детей с особыми потребностями. Это то место, где родители могут получить поддержку, обменяться опытом воспитания и просто отдохнуть», — рассказывает психолог.

Важные правила

Екатерина все свободное время уделяла только мальчику, бросила все силы на его развитие. В итоге отношения с супругом портились, времени на себя просто не хватало.

Женщина уставала, не успевала восстанавливаться. Екатерина была уверена, что сама способна справиться с воспитанием малыша и обеспечить уют в доме. Глубокая психологическая работа с проективными методиками и ассоциативными картами позволила женщине поменять свое отношение к ситуации, а именно принять важные правила:

• Мама особенного ребенка ни в чем не виновата. Случилось то, что случилось. И это особенность организма ребенка. Если бы от мамы что-то зависело, она, конечно же, сделала бы все, чтобы это изменить.
• Ресурсы всегда ограничены. Совершенно не имеет значения, особенный ребенок или нет, ресурсы родителей всегда ограничены. Важно уметь их восстанавливать до того, как придет чувство полного опустошения.
• Каждый имеет право на счастье. И родитель особенного ребенка не исключение. Поэтому радовать себя приятными мелочами — необходимость.
• Вместе легче. Родителям особенных детей тяжело быть обособленными. Поэтому существуют разные объединения, где знают о трудностях воспитания таких детей не понаслышке. Не бойтесь обращаться за помощью.

Екатерине понадобилось много времени, чтобы адаптировать сына к детскому саду. Но ей это удалось. Так у женщины появилась возможность восстанавливаться.

Быть в ресурсе — важно

«Чтобы поддержать или восстановить силы, не нужно много времени. Кому-то будет достаточно полноценного сна, кому-то побыть в тишине наедине с собой. Особое материнство приносит радость, когда женщина слушает свой организм, не игнорирует свои истинные желания и потребности», — отмечает психолог.

Вот несколько простых и доступных рекомендаций, чтобы восстановить ресурсное состояние:

• Ввести в ежедневный рацион пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Для восстановления организму необходимы витамины и сбалансированное питание. Ежедневно нужно употреблять белок, клетчатку, жиры и углеводы. Лучше полноценный прием пищи, чем легкий перекус.
• Заняться физической активностью. Добавьте в список своих дел небольшую физическую нагрузку. Неглубокие наклоны, легкие вращения помогут восстановить мышцы и увеличить прилив эндорфинов — гормонов радости. Всего 15 минут в день, и ваше тело скажет вам спасибо.
• Ежедневно радовать себя. Чашка ароматного травяного чая или кофе, хорошая книга или журнал, живое общение с друзьями — все это поможет восстановить ресурсы.

Чтобы восполнить потраченную энергию, необходимо заботиться о себе, делать то, что приносит удовольствие. Быть в ресурсе — значит быть в гармонии с собой, быть расслабленной. Это позволит улучшить психоэмоциональное состояние и укрепить внутрисемейные отношения.

Специалисты семейных центров готовы оказать вам квалифицированную помощь в решении сложных жизненных ситуаций. Чтобы получить поддержку в рамках семейного интегрированного клуба «Вместе», необходимо записаться по телефону +7 (499) 721-32-58.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы